► Alışkanlıklarımızı Değiştirmek Psk.Başak DALDA KİLECİ

Uzmanların medyada sık sık “sağlıklı yaşam” reçeteleri verdikleri günümüzde, artık hemen herkes sağlıklı bir birey olmak için NE yapması gerektiği hakkında az çok bilgi sahibi. Öneriler konunun uzmanlarından geliyor ve bu nedenle doğrulukları hakkında şüphe duymuyoruz, denilenleri yapmak istiyoruz. Hayatımızın birden fazla anında, yaşam tarzımızı değiştirerek daha sağlıklı, daha fit, daha huzurlu bir birey olmak için kolları sıvıyoruz. İyi ama nasıl? Ancak tüm bu söylenenleri nasıl yapacağımız hakkında pek fikrimiz yok. Bilgiler son derece güvenilir ve biz de son derece kararlıyız değişmeye. Ama bu bahsi geçen “değişiklikleri” NASIL yapacağımızı, nerden başlayacağımızı bulamıy... »»»

► Çocuğunuz Okul Değiştirmek Zorunda Kalmışsa... Psk.Ebru ZORLUTUNA

Özellikle ilkokul döneminde okul yada öğretmen değiştirmek çoğu çocuğu etkiler. Çocuğa etkisi, önceden planlanıp planlanmamasına, travmatik bir deneyim sonrasına denk gelmesi gibi durumlara göre farklı olacaktır. Nedeni ne olursa olsun ebeveyn uygun biçimde önlem aldığında durumun olumsuz etkileri en aza inecektir. Çocukla ilgili bir durum olduğunda kararı kim verecek? 1. Çocuk hakkında karar vermek, 2. Çocukla birlikte karar almak, 3. Kararı çocuğa bırakmak. Okul veya öğretmen değişiminde her zaman karar anne babaya aittir. Bu kararı çocuğa bırakmak onun kaldıramayacağı bir yükü taşımasına neden olur. Bu nedenle okul veya öğretmen değişimi gibi kararların sorumluluğunu ... »»»

► Ergenlerde Davranış Değiştirmek Nasıl Olur? Psk.Dnş.İbrahim GÜLYAŞAR

Ergenlik döneminde olan çocukların genellikle hepsinde yaşanan ve belirli bir limite kadar normal olan davranış problemleri, sınırları aşmaya başlayınca aile için yorucu ve kırıcı olabilmektir. Bir ebeveyn olarak çaresiz kaldığınızı duyar gibiyim. Peki bu davranışlar ne zaman normal ne zaman sıkıntılı olur. Ailelerin karıştırdığı en önemli noktalardan biride ergenlik dönemi başlangıcı ortası veya sonunda olan çocuklarında onların davranışlarını değerlendirirken hata yapmaları. Bunun sonucunda yanlış eğitim, kısıtlama veya özgürlük verilmektedir. Özellikle ergenlik döneminde çocuğunuzun neler hissettiğini kesinlikle anlamaya çalışın. Kız çocukları ve erkek çocukları ergenlik dönemini farkl... »»»

► 21 Günde Bir Alışkanlığı Değiştirmek ya da Yenisini Kazanmak Mümkün mü? Dyt.Tilbe AKIN ÖZKAYA

1 günde bir alışkanlık değiştirmek veya yenisini kazanmak mümkün mü? mesela gerçekten 21 günde şekeri bırakabilir miyiz? Bugün popüler bir konudan konuşacağız. 21 günde değişeceğine güvenenleri buraya alalım, Hazırsan başlıyorum! Bir Diyetisyen olarak ‘Şekersiz 21 gün’ adı altında başlatılan değişim programları özellikle dikkatimi çekiyor. Biraz da algıda seçicilik diyebiliriz. Bu değişim programlarının temelini ‘Bir kişinin herhangi bir davranışı alışkanlık haline getirebilmesi için gereken süre 21 gündür.’ tezi oluşturuyor. Şekerin hayatındaki yerine biraz bakarsak; tükettikçe daha çok tüketmek istediğin ve bağımlılığa doğru giden bir alışkanlığa dönüştüğünü fark edebilirsin. Çünkü ya... »»»

► Anneden Bebeğine / Çocuğuna Yolculuk - Pencereyi Değiştirmek Psk.Gülay OKUTUCU KARAMAN

Anneden Bebeğine Yolculuk Pencereyi Değiştirmek Bir kadın bebeğine hamile kaldığını *hissettiği ve bunu net olarak öğrendiği andan itibaren hayatı değişir. Gece uykuya dalmadan önce, sabah uyandığı andan itibaren ve gün içerisinde ne yapıyor olursa olsun bir tarafında her zaman *artık anne olduğunu, artık bir yavrusu olacağını düşünür, düşünür. Annenin vücudundan başlamak üzere sonrasında evin düzeni, yaşam biçimi vb. herşey, merak ve heyecanla beklenen bu yeni aile bireyine göre de ayarlanmaya başlanır. Keyifle geçirilebilecek bu dönem bazı olumsuz deneyimlerle anne için daha kaygılı bir süreç haline gelebilir. Süreç boyunca anneye huzurlu ve mutlu olması gerektiği söylense de ... »»»

► Olayları Değiştirmek İçin Çaba Harcamaktansa,oldukları Gibi Kabul Ederek Onlardan Yararlanılmalıdır Psk.İlkten ÇETİN

Olayları Degiştirmek İçin Çaba Harcamaktansa, Oldukları Gibi Kabul Ederek Onlardan Yararlanılmalıdır Bilindigi gibi, birçok kişi yaşamı için bir program yapabilir. Bilinçli olarak yaptıgı her davranış bu program gereği olabilir. Böylesine programlı bir yaşam biçimi, çevrenin etkisine kapalı olduğu gibi kişinin kendi iç dünyasına yönelik olabilir. Dikkatimizin önemli bir bölümünü çevreden çekerek, kendi iç dünyamıza yöneltmek büyük bir değişikliğe yol açabilir. Kendi başımıza neler başarabileceğimizi anlamak bile, büyüleyici serüvenlerin bir başlangıcı olabilir. Bu konularda uzman danışmanımız Bize çok yardımcı olabilir. . Bazı insanlar olaylar karşısında; Örneğin bir çokları yaş... »»»

► Çocuklardaki Davranış Problemleri Nelerdir? Ebeveynler Çocuklarının Davranışlarını Nasıl Değiştirebilir? Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin! Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Şema Terapi Yaklaşımı Psk.Ebrar YENİCE KANIK

► Psikoloğum Hayatımı Değiştirsin!!! Psk.Gonca BAĞLAR

► Ben Değil Eşim Değişsin: Değişim İçin Evlilik Danışmanlığı Psk.Ali BIÇAK

► Beslenmede Küçük Değişiklikler Büyük Değişimler Doğurur Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Ben Değil Eşim Değişsin Psk.Ali BIÇAK

► Öğrenilmiş İyimserlik Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Kendimi Değiştiriyorum Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK

► Davranış Tabloları Psk.Bilge AYGÜN

► Olumlu Düşünme Alışkanlığı Kazanmada Karar-Sistem İlişkisi Psk.Tuğba DEMİRÖZ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri