► Depresyonla Başetmenin Yolları Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Depresyondayken canınız hiç birşey yapmak istemez ve harekete geçmek zordur. Ancak depresyon tedavisi sorumluluk almayı ve aktif olmayı gerektiren bir süreçtir. Yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmaya ve gününüzü planlı yaşamaya hazır olmalısınız. Bu süreçte bir günlük tutun ve gün içinde yapacağınız aktiviteleri bir çizelge yaparak saati saatine yazın. Kulağa zor geliyor olabilir ancak bu sizi korkutmasın; süreç sizin için bir angaryaya dönüşmek zorunda değil, hatta keyifli bile olabilir! Biraz disiplin ve çaba göstererek aşağıda saydığımız yöntemleri yaşamınıza soktuğunuz takdirde olumlu sonuçlar alırsınız. 1. İyileşme sürecinizi bir günlük tutarak takip edin. 2. Gününüzü saati saat... »»»

► Depresyona Karşı 10 Öneri Psk.Burçak ÖZDEMİR

Depresyon; kişinin gündelik işlevselliğini olumsuz yönde etkileyen,* mutsuzluk, değersizlik, çaresizlik duygularıyla karakterize bir duygudurum bozukluğudur. Depresyondaki kişiler geleceğe ve ve yaşadıkları sorunlara karamsar yaklaşma ve umutsuz hissetme eğiliminde olurlar. Sıklıkla iştah ve uyku düzenlerinde değişiklikler görülür. Konsantre olmakta, dikkatlerini toplamakta güçlük çekerler. Fiziksel enerji düzeylerinde düşüş gözlenir; kendilerini daha yorgun ve isteksiz hissederler. Önceden kendilerine keyif veren sosyal aktivitelere, bireysel ilişkilere ve cinselliğe olan ilgilerini kaybederler. Ayrıca depresyondaki kişilerde artan umutsuzluk ve suçluluk duyguları, intihar düşüncelerine ned... »»»

► Depresyondan Kurtulma Yolları Psk.Feyzullah ALPMAN

Depresyon Nedir? İnsanlar ara sıra kendilerini mutsuz, üzüntülü, çaresiz ve umutsuz hissederler. Sevilen birinin kaybedilmesi, evlilikte veya yakın ilişkilerde yaşanan sorunlar, işyerinde yaşanan stres ve kaygılar, başarısız olma, önemli yaşam değişiklikleri, karşılaşılan zorluklarla baş edememe yoğun üzüntüye neden olabilir. Hayatta bir mücadeledir ve birçok üzücü olaylarla karşılaşılması normaldir. Ancak kişide beklenmedik bir anda ve nedensiz ortaya çıkan mutsuzluğun, çökkünlüğün uzun sürmesi ve yaşamı olumsuz etkilemesi depresyon olarak tanımlanır. Düşünce, duygu ve davranışları olumsuz etkiler. Hayatımızın etkin bütün alanlarını bloke eder, çöküntüye uğratır. Bazen aylar, hatta ... »»»

► Depresyon Nedir, Nasıl Başedilir? Psk.Sibel PARLAK

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri