► Detoks Suyu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Dyt.Elif Beyza KAYA

Günlük su tüketimimiz ne durumda diye hiç düşündünüz mü? Peki günlük su tüketimi ne kadar olmalı? Doğru beslenmek kadar önemli olan bir diğer şeyde doğru miktarda su içmektir. Çünkü insan vücudunun yüzde 65-70 kadarı sudur. Malesef ki beslenme söz konusu olduğunda sık yapılan hatalardan birisi de yeteri kadar su içmemektir. Özellikle zayıflama diyeti yapanlar kilo vermekte zorlanırlar Su içme alışkanlığına sahip olmayan bireyler günde 1-2 bardak suyu ancak içer. Fakat , sağlıklı olanı günde en az kadınlarda 2 litre, erkeklerde ise 3 litreye kadar su içmektir. Eğer su içme alışkanlığınız yoksa bunu kazandırmak biraz zor olabilir. Günde sadece 1-2 bardak su içiyorsanız birden 2-3 litreye çık... »»»

► Detoks Nedir? Dyt.Tuğçe SERT

Detoks programlarında amaç zayıflamak değil, vücuttaki kimyasal toksinleri doğal besinlerle vücuttan temizlemektir. Detoks kürleri 2 haftada 1 gün, ayda 2-3 gün, 3-6 ayda 1 hafta süreyle uygulanabilir. Detoks, kimyasal temizlenmeyle başlar. Kafein, zararlı kimyasalların en önemlisidir. Kahve, çay, çikolatalı yiyecekler ve enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır. Bunun dışında bu süreçte alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Hayvansal proteinler, yağ, rafine şeker ve nişasta detoks için yararsız olmakla kalmaz aynı zamanda büyük bir asidik atık üreterek temizlenme sürecini engeller. Bu yüzden detoks diyetinde kesinlikle elimine edilmelidir. En önemli adım, kanı asitleştirecek yi... »»»