► 2013’de Diyet Yapmak Yok !! Dyt.Merve TIĞLI

2013’DE DİYET YAPMAK YOK !! 2013 de diyet yapmak yerine sağduyulu beslenmek ön plana çıkıyor . Diyet yapan kilolu bireylerin uzun vadede başarısız olduklarını gösteren birçok çalışma hali hazırda var, fakat aslında yapılan diyetlerin sonrasında tekrar kilo kazanımının diyet sürecinde de anlaşılabiliyor. İnsanoğlu olarak bizim biyolojimiz diyete aykırıdır. Atalarımızın geçmişte kıtlıklara karşı korunmak için bolca zamanları olmuş fakat günün 24 saati besin bulabildiğimiz bir hayat yasıyoruz artık. Aslına bakarsanız bundan şikâyetçi değilim, ben de daha çok çikolatalı cheesecake yerken aynı zamanda hep fit kalıp kotlarımın içine sığabilmek istiyorum, birçoğumuz gibi.. Son dönemde yapıla... »»»

► Diyet Yapmak Neden Zordur Dyt.Nilberk KARAMAN

Diyet yapmak çok zordur kimilerine göre; aç kalmak, saatli / düzenli yemek yemek, yediğiniz miktarı ayarlamak, porsiyonlrı bilmek ya da öğrenmek, vs...Bir bakıma haklısınız tüm bunlarla uğraşmak, hesaplamak, tartmak, ölçmek, biçmek bazen hayatı çekilmez kılabilir ancak bunu bir oyun haline getirirseniz eğlenceli olmaya ve hayatınızı kolaylaştırmaya başlar. Nasıl mı? Bakalım nasıl. Öncelikle yanlış yapmayacağız. Hipokratın dediği gibi "iyileştiremiyorsan zarar verme. İnsanların aklına diyet, zayıflama, forma girme denilince ilk gelen şey aç kalmaktır; yanlış! Diyet ya da bilimsel adıyla sağlıklı beslenme programı, aç bırakmaz ve açlık hisettirmez. Tam tersine bir çok danışanımdan da duydu... »»»

► Diyet Yapmak mı? Hayır…beslenme Davranış Tedavisi Dyt.Sinem PAKER

DİYET YAPMAK MI? HAYIR…BESLENME DAVRANIŞ TEDAVİSİ Son yılların vazgeçilmez olayı ‘Diyet Yapmak’!!! Her pazartesi başlayan ve ancak çarşambaya kadar sürebilen bir süreç. Maalesef ki sıklıkla uygulanan yanlış diyetler kişileri yanlış psikolojilere sokmuş ve artık diyet yapmak bir işkence haline dönüşmüş ve başlayan programlar devam ettirilemez olmuştur. Ancak unutulmamalıdır ki bedenimizin ihtiyaçlarını karşılayabilmemiz için düzenli beslenmeliyiz. Yemek yemeyı bir karın doyurma hareketinden, kalıcı ve tarzı olan bir davranışa dönüştürmeliyiz. Bu işte işin en zor kısmıdır… Her yıl zayıflamaya yönelik bir sürü ilaç ve yöntem çıkar ama dikkat ettiyseniz hiç birisi de kalıcı değildir. Bu... »»»

► Sağlıklı Yaşam İçin Şişmanlıktan Sakınarak Formu Korumanın Yolları, Sağlıklı Beslenmek ve Diyet Yapmak Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ; ŞİŞMANLIKTAN SAKINARAK FORMU KORUMANIN YOLLARI, SAĞLIKLI BESLENMEK VE DİYET YAPMAK Sağlıklı Yaşam Hipokrat, ( Tıbbın Babası ),sağlıklı yaşamın temel ilkesini BİREYİN KİŞİSEL YAPISI VE ‘’DEĞİŞİK BESİNLERİN GÜCÜ’’nü bilmek, şeklinde tanımlar. WHO ( Dünya Sağlık Örgütü ), sağlığı, fiziksel, bedensel, ruhsal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlamıştır. BESLENME Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcut sağlığın korunması, yaşam süresi ve yaşam kalitesinin arttırılması için besinlerin yeterli ve dengeli-çeşitli olarak tüketilmesidir. DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ, ŞİŞMANLIĞI E66 KODLU HASTALIK OLARAK KABUL ETMİŞTİR! Şişmanlık Nedir ? ... »»»

► Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli Dyt.Merve KARA CİRAY

► Okul Çağı (6-14 Yaş) Çocuklarda Beslenme Dyt.Seda KAYA

► Kilo Vermek Çok mu Zor? Dyt.Makbule ERÇAKIR

► Zayıflamak İstiyorum! Dyt.Elvan ODABAŞI

► Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK