2007'den Bugüne 92,258 Tavsiye, 28,211 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Diyette Atıştırma
Diyette Atıştırma Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Diyette Atıştırma Kavramı ile İlgili 2 Makale
► Sağlıklı Atıştırmalıklar Dyt.Derya ŞAHİN
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR Atıştırmak çoğu zaman kilo artışını sağlayan en büyük tuzaklardan biri olduğu düşünülse de aslında sağlıklı atıştırmalıklarla ideal kilonuzu daha rahat korurken yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz . Sağlıklı beslenme profilinde en önemli kriter gün içerisinde düzenli 3 öğün beslenmektir. Sabah uyandığınızda ilk yarım saat içinde yapılan sağlıklı bir kahvaltı gece boyunca minimumda çalışan metabolizmanın çalışması için ilk fırsatınız. Kahvaltı ile öğle öğünü arasında 4-5 saat süren açlık ve öğle ile akşam öğünleri arasında 6-7 saate kadar süren daha da uzun açlık sürecinde metabolizmanın durmasına izin vermeden sağlıklı atıştırmalıklarla vücuda ufak ufak y... »»»
► Yemek Yemek mi? Atıştırmak mı? Dyt.Çağlayan ŞAHİN
Aslına bakarsanız her ikisi de. Güne kahvaltıyla başlamak birinci kural olmalıdır. Kimisi kahvaltı yaptığında daha çok acıktığını söyler. Bunun nedeni yemek yedikçe vücudun sindirme ve harcama kapasitesinin artmasıdır. Kısaca metabolizmanın hızlanmasıdır. Kahvaltıdan sonra hızlanan metabolizmayı devam ettirmek esas önemli konudur. Kahvaltıdan 2-3 saat sonra tüketilen bir meyve veya yağsız 2-3 bisküvi metabolizmanın çalışmasını ve sindirim hızının artmasını devam ettirir. Öğle yemeğine geldiğimiz de mide sindirmekte iyice hızlanmış olacak. İşte burada önemli bir püf nokta devreye giriyor. Ne kadar yağlı ve ne kadar ağır yerseniz mideyi o kadar yorar, sindirimini o denli yavaşlatırsı... »»»
Diyette Atıştırma Kavramı ile İlgili Uzmanlar
diyette atıştırma KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların diyette atıştırma KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


11:44
Top