► Doğum Sonrası Beslenme ve Diyet/Doğum Kilolarını Vermenin Yolları Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

Doğum Sonrası Beslenme Biçiminiz Nasıl Olmalı? Besin gruplarını, hangi besinlerin ne içerdiğini ve ne kadar tüketmek gerektiğini öğrenin. 5 temel besin grubu Et Grubu besinler (yumurta, et, tavuk, balık, peynir, hindi vb proteinden zengin besinler ); Özellikle demir, B12 vitamini, fosfor, B2, B6 , folik asit gibi önemli besin ögelerinin zengin kaynağıdır. Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri gereksinimi emziklilik döneminde artar bu nedenle haftada en az 2-3 porsiyon balık tüketilmelidir. Bu gruptan her gün en az 3-4 porsiyon tüketilmesi önerilir. Süt Grubu (Süt, yoğurt, kefir, ayran, kımız): kalsiyumun en zengin olduğu gruptur, B12, B6, A Vitamini gibi birçok besin ögesinin ... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.M. Emin BAYRAKTAR

Hem kültürel hem de tıbbi bir kavram olan doğum sonrası depresyonu bu makalemizde biraz inceleyelim. Doğum Sonrası Depresyon Nedir? Eskilerin al basması, tıp alanyazısında doğum sonrası depresyon (postpartum blues) olarak nitelendirilen bu tıbbi terimin adını fakülte eğitimim zamanında psikopatoloji dersinde duymuştum. İlk karşılaşmam ise Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde stajyerliğim dönemimde oldu. Tabi ki sık sık postpatum sendromu diye bir şeyi duyuyordum ama ne olduğundan hiç haberim yoktu. Klinik şefimiz yeni bir hasta yatışından sonra bize bu konuda biraz bilgi vermişti ve eskiler buna albastı, al basması diye bir kültürün olduğunu halk dilinde böyle... »»»

► Doğum Sonrası Depresyonu Psk.Dilek KILIÇ

Doğum Mucizesi Sonrası Annenin Depresyon Kabusu Her şey ne güzel başlar oysaki, gebe kaldığını öğrenen annenin mutluluğu anlatılmaz yaşanır. Dokuz aylık kaygılı ama mutlu bir sonu olan bekleyiş tamamlanır. O minicik muhteşem mucizeye kavuştuğumuz an gelir. İnsanoğlunun ilk var olduğu andan itibaren süregelen doğum mucizesi gerçekleşir. Bazı anne adayları için doğum; oldukça zorlu, bazıları için ise daha olağan gerçekleşir. Hastaneden eve varıldığında anne ve baba yanlarındaki o minik mucize ile yeni bir yaşama merhaba demiş olurlar. Aileye yeni katılan bu birey herkesten ve her şeyden daha öncelikli ve önemli bir yere sahip olur. Anne kendi bedenindeki acılara duyarsızlaşıp, sa... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.Ela KÖK

DOĞUM SONRASI DEPRESYON Kadınlar doğum sonrasındaki ilk bir yıl içerisinde çeşitli psikiyatrik bozukluklar açısından risk altındadır. Depresyon bu hastalıklar içerisinde en belirgin ve en sık rastlanan duygu durum bozukluğu olması açısından önem taşımaktadır. Her ne kadar bebek sahibi olmak anne açısından mutluluk verici bir yaşam olayı olsa da doğumun hemen ertesinde gözlenen ruh halindeki değişimler dikkatle izlenmelidir. Normal şartlarda doğumdan sonraki bir iki gün içerisinde oluşan ve bir hafta kadar kısa sürede yok olan annelik hüznünden ayırt edilmelidir. Doğum sonrası depresyon çoğunlukla ilk 2-8 hafta içerisinde başlar iki hafta ile bir yıl kadar sürer. Tedavi edilmediği takdi... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.Sinem Gül ŞAHİN

Anne olmak bir kadın için en güzel deneyimlerden biri olarak nitelendirilse de bazı anneler için bu süreç zorlu geçebilmektedir. Annelerin yaşadığı depresif rahatsızlıklara değinirken ilk ele almamız gereken doğum sonrası depresyondur. Yeni bir varlığı dünyaya getirmek, kadında hem hormonal hem duygusal anlamda değişimler dalgalanmalara sebep olur. Bu nedenlerden dolayı yeni doğum yapmış annelerde ilk on gün annelik hüznü denilen duygulanım durumlarını doğal karşılarız. Fakat bu süreç iki haftadan fazla sürerse o zaman doğum sonrası depresyondan şüphelenilmesi gerekmektedir. Annede ilgi ve enerji eksikliği, yaşamdan zevk alamama hali, şiddetli mutsuzluk, hüzün yada duygu küntlüğü, iştahs... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

DOĞUM SONRASI HÜZÜN Çoğu annede doğumdan hemen sonra bazı duygusal değişiklikler gözlenir. Genellikle hızlı başlayan ve 24-48 saatte düzelen bu çökkün dönem kadınların %50-80’inde görülür. En sık rastlanan belirtiler sürekli ağlama, duygudurumda oynamalar, üzüntü hali, dikkatini toplayamama, baş ağrısı, hasta olabileceğiyle ilgili endişeleri, uykusuzluk ve kaygıdır. Belirtiler genellikle 3.-5. günlerde ortaya çıkar, şiddetli ve yoğun olduğu dönem yaklaşık olarak 48 saat kadardır. İlaç tedavisi gerekmeksizin 7-10 gün içinde kendiliğinden düzelir. Bu zaman dilimi hormonal değişikliklerin en üst düzeyde olduğu günlerdir. Doğum sonrası hüznünün kendine has özellikleri olduğunu, bu ... »»»

► Doğum Sonrası Egzersiz Dr.Orkun ÇETİN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Doğum Sonrası Egzersiz Karın, göğüs, kalça kaslarını şekillendirici egzersizler: Lohusa doğumdan 2 gün sonra hamilelik döneminde en çok yıpranan karın, göğüs, ve kalça kaslarını çalıştırarak bazı egzersizleri uygulamaya başlayabilir. 1. Sırtüstü yere uzanın. Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün. Kollarınızı kalçalara doğru uzatın. Bel sabit olacak şekilde kasıkları yukarı doğru sıkıştırın. 8-10 saniye kadar bu pozisyonda kalın. 2. Sırtüstü yere uzanın. Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün. Kollarınızı kalçalara doğru uzatın. Dizleri göğüse doğru yaklaştırmaya çalışın. Bu pozisyonda nefesinizi tutarak 8-10 saniye kadar kalın. 3 .Bir önc... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.İlkay GEDİK

Birçok kadın için dünyaya bir çocuk getirmek hem fiziksel hem de duygusal anlamda oldukça zor bir deneyimdir. Yeni annelerin bazılarında doğumdan hemen sonra hızlı duygu geçişleri ortaya çıkabilir. Bu durum doğumu takiben 10 gün içerisinde kaybolur. Ancak bazı kadınlarda daha uzun sürebilen doğum sonrası depresyon görülebiliyor. Hamilelik döneminde yaşanan bazı normal değişimler de benzer semptomları ortaya çıkardığı için depresyon tanısı bazen konamamakta ve tedavi edilememektedir. Yorgunluk, uyku problemleri, güçlü duygusal tepkiler ve kilo alma doğum öncesinde ve sonrasında yaşanabilen sorunların başında geliyor. Ancak bu semptomlar aynı zamanda depresyonun da belirtileri ol... »»»

► Doğum Sonrası Depresyonu Psk.Serap DUYGULU

Bir çocuk sahibi olmak hemen hemen bütün evli çiftlerin hayalidir.Sağlıklı bir çocuk beraberliği taçlandıran muhteşem bir duygudur.Bu duyguyu yaşamak muhteşemdir ama işin yükünü de kadınlar çeker.Babalar olaya çok sonra katılırlar.Tüm hamilelik boyunca baba, genlerini taşıyan bir bebeği heyecanla beklemenin dışında çocuk sahibi olma konusunda aktif olarak hiçbir şey yapamadan sürecin bitmesini bekler ve sadece izleyici konumundadır. Heyecan ve istek konusunda belki hem anne hem de baba adayı olarak ortak pek çok duyguyu paylaşsalar da olayın stresli tarafı anne adayını çok zorlar ve yorar.Hamilelik sanıldığı kadar kolay bir dönem değildir ve anne adayına geri planda yaşattıklarıyla berab... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

Hamilelik dönemi ve hamilelik sonrası dönem anne-baba ve aileler için mutluluk ve heyecan vericidir. Aileye yeni biri katılır, ufacık bir insan… Herkes heyecanlıdır ancak nasıl anne-baba olunacağı, bebek için en doğru olanı seçmek, bebeğin mizacı, yakın çevrenin merakı ve tepkisi gibi faktörler anneyi kaygılandırmaktadır. Kadınlar doğum sonrasında ilk bir yıl içinde psikiyatrik hastalıklar (okb, anksiyete bozuklukları) özellikle depresyon açısından risk altındadırlar. Doğum sonrası yaşanan depresyona ‘POSTPARTUM DEPRESYON’ adı verilmektedir. Genellikle doğumdan sonraki ilk 6 ayda ortaya çıkar ve en çok 1 yıl süren depresif duygu durumu, iniş-çıkışlı tepkiler, uyku ve yeme bozuklukları,... »»»

► Doğum Sonrası Fizyoterapi Dr.Lale Zeynep KANMAZ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Doğum sonrası loğusa dönemi kadın için çok önemli bir dönemdir. 9 ay gebelik süresince oluşan bir takım anatomik ve fizyolojik değişiklikleri hızla ters şekilde yaşamaya başlar. Buna birde hormonal değişimleri, yeni doğan bebeğin sorumluluğunu, çevrenin anlayışsız olabilen tutumunu eklersek bu dönem tam bir kabusa dönebilir. Özellikle loğusalık psikozu diye adlandırılan bu döneme has psikolojik bozukluklar oluşabilir. Anatomik değişiklikler Uterus doğumdan sonra 1 ay içinde 1000 gr dan 100 gr a düşer. Bu küçülme kasılmalar ile olacaktır. Bu kasılmalar doğum sancılarının çok daha hafifi şeklindedir. Beraberinde ilk 1-2 hafta kanlı akıntı sonraki haftalarda beyaz akıntı olur. Des... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon Psk.Eda GÖKDUMAN

DOĞUM SONRASI DEPRESYON Yeni bir bebeğin dünyaya gelmesi heyecan ve mutluluk verici bir olaydır. Kadının yaşamında büyük bir değişim yaratan doğum ne kadar güzel bir süreç olarak algılansa da fizyolojik ve psikolojik olarak zorlayıcı bir sürecin de başlangıcını oluşturmaktadır. Doğum sonrası kucağında bebeği ile hastaneden ayrılan anne bu mutluluğu yaşamanın yanında bu canlının tüm sorumluluğunu taşıma bilinci ile endişeli, kaygılı ve ne yapacağını bilememe duygularını da birlikte yaşayacaktır. Doğum sonrası yaşanan hormonel değişimler bu sürece fizyolojik olarak etki etmekle beraber psikolojik olarak da bazı hassasiyetleri arttırmaktadır. Annenin doğum sonrası vücudundaki tüm değiş... »»»

► Doğum Sonrası Psikoz ve Depresyon Dr.Şaban KARAYAĞIZ, Psikiyatrist

POSTPARTUM (DOĞUMSONRASI) PSİKOZ VE TEDAVİ YAKLAŞIMLARI Doğum olayı önemli biyolojik, psikososyal ve ekonomik değişimlerin görüldüğü bir dönemdir. Kendell ve arkadaşlarının (1987) çalışmasında postpartum kadınlarda psikiyatrik yatışların belirgin oranda arttığı gösterilmiştir. Bir diğer çalışma kadınların tüm psikiyatrik yatışlarının %12.5'e varan oranının postpartum dönemde olduğunu ortaya koymuştur (Duffy 1983). Postpartum dönemde duyarlılığın arttığı tarihsel olarak bilinmesine ve geleneksel olarak tablonun şiddetini yansıtan; postpartum hüzün (blues), postpartum depresyon (PPD) ve postpartum psikoz şeklinde 3 kategoriye ayrılmasına rağmen (Steiner ve Yonkers 2006), gözardı edilmiş... »»»

► Doğum Sonrası Rastlanan Duygular... Psk.Cengiz TÜRKMEN

DOĞUM SONRASI RASTLANAN DUYGULAR... Ey erkekler öncelikle sözümüz size. Düşünün ki eşiniz size dünyanın en güzel armağanını veriyor. O armağanda sizin kanınız, hormonlarınız, genleriniz kısaca sizin pek çok özellikleriniz var. Çocuğunuzun en azından daha mutlu, daha rahat beslenmesini ve büyümesini istiyorsanız ve ileride başarılı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız size de düşen görevler var. Bu görevler aslında annenin hamileliği ile birlikte başlıyor. Eşiniz o hayatınızın en güzel hediyesini size ulaştırmak ve onu sizin kollarınıza vermek için vücutça, hormonel olarak ve duygusal açıdan çok yıprandı. Annenin hiçbir zaman olmadığı kadar sizin ve yakınlarının desteğine i... »»»

► Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon Psk.İlkten ÇETİN

DOĞUM SONRASI DEPRESYON Doğum sonrası (postpartum) dönem, doğum eylemi sona erdikten sonra başlayan ve 6 hafta süren bir dönemdir. Bu dönem, annede birçok hormonal ve biyolojik değişimin olduğu bir dönemdir. Doğum sonrası dönemde, annede meydana gelen fizyolojik değişikliklere psikolojik ve davranışsal değişiklikler de eşlik eder. Bu süreçte, anne yeni doğmuş bir bebeğe bakım verme, uyku düzeninde bozulma nedeniyle yaşadığı yorgunluk, günlük planlarda/rutinde değişikliklerin olması, fiziksel görünümünün bozulması, fiziksel ve cinsel olarak daha az çekici olduğu duygusu, gibi streslerle baş etmek zorundadır. Bu stresler, annede annelik hüznü ve depresif belirtilerin ortaya çıkışını teti... »»»

► Doğum Sonrası Kilo Verme Dyt.Gülhan KOCA

DOĞUM SONRASI FORMA GİRME Hamilelik dönemi, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Bu dönemdeki beslenme şeklinin, annenin ve bebeğin sağlığını ne kadar etkilediği tartışılamaz. Gebelik döneminde beslenme ne kadar önemli ise doğum sonrası dönem olan, emziklilik döneminde de gerek anne, gerekse bebek için yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Doğum sonrası emziren kadınların en büyük sorunu da, hamilelik döneminde alınan fazla kilolar... Emziren kadınların en büyük arzusu hem hamilelik döneminde aldıkları fazla kiloları verebilmek, hem de diyet ile meydana gelebilecek sütünün miktar ve kalitesinin azalmasını engellemektir. Hamilelik dönemini normal ... »»»

► Doğum Sonrası Hamilelikten Koruma Dr.Burcu ARSLAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Doğum Sonrası Hamilelikten Koruma Doğumdan sonra bir süre annenin ruhsal, fiziksel sağlığı ve vücudun toparlanması için genel olarak en az bir yıl süreyle yeni bir gebelik önerilmez.Bu sebepten belli bir dönem gebelikten korunmak şarttır. Ancak bu bir yıl içinde vücut tam olarak kendini toparlayabilir. Emzirmenin gebelikten koruyucu özelliği: Emzirmenin, prolaktin (Süt Hormonu) salgısını arttırarak yumurtlamayı engellediği ve bu yollada hamileliği önlediği bilinmektedir. doğum sonrası yaklaşık olarak 3 aya kadar emzirmenin hamilelikten koruyucu özelliği olmakla birlikte bu süre sonunda koruyuculuğu azalarak devam eder. Çünkü ovulasyon yani yumurtlama genellikle 3. aydan s... »»»

► Doğum Sonrası Dönem ve Kontrasepsiyon Prof.Dr.İlker GÜNYELİ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Doğum sonrası dönem ve kontrasepsiyon ÖZET : Bu makale doğum sonrası dönem (lohusalık / puerperium dönemi) ve kontrasepsiyon hakkında bilgiler ve öneriler içermektedir. Gebeliğini tamamlamış yada gebeliğinin sonuna gelmiş bayanlarda önemli bir sorun ve meraktır doğumdan sonra neyle korunacağız? Düşüncesi… bu amaçla doğum sonrası lohusaların neyle ve nasıl korunmaları gerektiğinin bilgisini vermeye çalışacağım bu makalede… Öncelikle bilinmesi gereken şudur ki; yeni doğum yapmış annelerin postpartum ilk 6 haftasına lohusalık (puerperium) adı verilir. Halk arasında söylenen “lohusa’nın bir ayağı mezardadır” tabiri çok da yanlış sayılmaz aslında. Gerçekten gebelik boyunca bütün rezervle... »»»

► Doğum Sonrası Depresyon (Peripartum Depresyonu) Psk.Melek SARIÇİÇEK

Doğum sonrası depresyon, hamilelik zamanı ya da doğumdan birkaç hafta sonra başlayan bir depresyon türüdür. Kadınların çok büyük çoğunluğu hormonlar sebebi ile hamilelik sırasında ya da doğumun hemen ardından duygusal değişim yaşarlar. Buna ‘hamilelik hüznü’ denir. Duygudurumdaki bu değişim kısa süre içerisinde, tedaviye gerek kalmadan kendi kendine düzelmektedir. Ancak bazı kadınlarda bu duygudurum değişimi Major Depresyon Bozukluğu tanısı alabilecek boyuta varabilmektedir. Eğer bir kadın hamilelik sırasında ya da doğumun ardından dört hafta içerisinde depresif belirtiler gösterirse doğum zamanı başlangıçlı Major Depresyon tanısı alabilir. Doğum sonrası depresyonunda anneler bebekleri seb... »»»

► Postpartum (Doğum Sonrası) Depresyon ve Tedavisi Psk.Alpaslan KESKİN

Kadının hayatında üç önemli dönem vardır. Bir nevi kriz ve değişim dönemleridir. Birincisi ilk adet görme dönemidir ki “kız” olabilmenin ağırlığını ilk yaşadığı andır. Yaşadığı durumu sağlık bir şekilde atlatabilmesi için büyüklerinin konu hakkında bilgilendirmiş olması önemlidir. Aksi durumda bir travmaya dönüşebilmektedir. İkinci kriz ve değişim dönemi evlilik dönemidir. Çünkü artık toplumun beklentilerinin olduğu yetişkin kadındır. Her ne kadar evlilikler eğlenceli düğünlerle kutlansa da bir çok kadın için travmatik bir dönem olabilmektedir. Üçüncüsü ise anne olduğu zamandır. Yine evlenirken yaşanan mutlulukların yaşanması beklenmektedir. Ancak her sebeple olursa olsun bazı durumlarda kad... »»»

► Doğum Sonrası Yaşanan Cinsel Soğukluk Psk.Dnş.Eyüp SARI

DOĞUM SONRASI YAŞANAN CİNSEL SOĞUKLUK Bir kadının anne oluşu, cinsel yaşamında psikolojik kaynaklı bazı sorunların belirmesine neden olabilir. Doğumdan sonraki ilk haftalarda cinsel birleşme zaten kadın için fiziksel olarak zararlıdır. Genellikle bunu bilen ve eşlerinin bir psikolojik ve fiziksel iyileşme dönemine gerek duyduğunu kabul eden erkekler de, bu süre içinde eşlerinden coitus talebinde bulunmazlar. Ancak doğumdan önce çok canlı bir seks yaşamı sürmüş bir kadının doğumdan 4-5 ay sonra bile cinsel birleşmeye yanaşmaması, ortada bazı sorunlar olduğunu gösterir. Çoğu kadın, bu durumda anne olmanın kendilerine cinsel faaliyeti yasaklamış olduğu inancının etkisi altındadır. Cins... »»»

► Evliliklerin Zor Dönemeci: Doğum Sonrası Dönem Psk.Pınar ERSÖZ

Bir çok kişi bebek sahibi olmanın hayattaki en büyük mutluluk olduğunu ifade edebilir. Bebek sahibi olmak isteyen aileler mutlu olmak, gelecek planları yapabilmek, yalnız kalmamak, aile bireylerinin kimlik kazanması, anne babalığı tadabilmek gibi olumlu yanlara odaklanabilir. Fakat aileye katılan bu minik bireyin evlilikleri ilk evrelerde zorlayabileceği gözden kaçırılmamalıdır. Yapılan araştırmalarda ilişkilerin en zorlu iki evresi vardır. Birincisi nişanlılıktır. Flörtten sonra gelen bu evre; yaşamın gerçeklerini, bütçeyi devreye sokabilmektedir. Düğün yeri, alınacak eşyalar gibi ayrıntılar fikir farklılıkları yoğun olan ilişkilerde problem yaratabilir. Özellikle bu evrede anne-babalar ni... »»»

► Postpartum (Doğum Sonrası) Depresyonu ve Tedavisi Psk.Gülcem YILDIRIM

POSTPARTUM (DOĞUM SONRASI) DEPRESYONU VE TEDAVİSİ Depresyonun kadınlarda görülme sıklığı erkeklerden daha fazladır. Doğumla birlikte hormonal pek çok değişiklik olur. Doğumdan sonra annenin depresyona girmesi çocuğun gelişiminde kalıcı hasarlara neden olur. Yapılan araştırmalar İlk birkaç hafta yaşanan olumsuz duygu ve durumunun, uykusuzluk, yorgunluk gibi sebeplerden kaynaklı pek çok kadında duygusal iniş çıkışların olduğunu gösterirken daha uzun süren duygu durum bozukluklarının çocuğun gelişimini olumsuz yönde etkilediğini göstermektedir. BEBEK DÜNYAYA GELDİĞİNDE ANNENİN BAKIMINA MUHTAÇTIR Bebek dünyaya geldiği andan itibaren fiziksel olarak diğerinin bakımına muhtaçtır. Bebek... »»»

► Postpartum Depresyon (Doğum Sonrası Depresyonu) Psk.Gülüm BACANAK

İnsanın hayatını temelden değiştiren ve bir daha artık hiçbir şeyin eskisi gibi olmayacağı düşüncesi yaratan önemli yaşam olayları vardır. Evlenmek, boşanmak, yeni bir şehre ya da ülkeye taşınmak, bir yakını kaybetmek, işten ayrılmak, işyerinde önemli bir göreve terfi etmek, vb. olaylar kişilerin yaşantısında önemli bir değişikliğe yol açtığı için kişilerin kaygıya kapılmasına, bocalamasına ve depresyona girmesine neden olabilir. Kişilerin depresyona girmesi için bu yaşam olaylarının illaki olumsuz olaylar olması gerekmez, olumlu ve güzel değişiklikler de kişinin onunla nasıl baş edeceği ve olayı nasıl algıladığına bağlı olarak, kişinin anksiyete yaşamasına ve depresyona neden olabilir. Bebe... »»»

► Doğum Sonrası Depresyonu Ne Zaman Yaşanır? Psk.Dnş.Reyhan Çakmak YEŞİLOVA

DOĞUM SONRASI DEPRESYONU NE ZAMAN YAŞANIR? Doğum öncesi ve doğum sonrası psikolojisinin çalışma alanına giren önemli konulardan birisi doğum sonrası (postpartum) depresyondur. Her 100 kadından 10-15’inde postpartum depresyon görüldüğü bilinen bir gerçektir. Genellikle tanımlanırken ilk bir yıl ile sınırlandırılır. 18 ayda depresyonun pik yaptığını gösteren araştırmalar olduğu gibi ilk 12 ayda daha yüksek olduğunu gösteren araştırmalar da bulunuyor. Sonuçlardaki farklılıklar araştırmaya katılan nüfusun farklılığıyla, kullanılan test ve ölçeklerle vb diğer değişkenlerle açıklanabilir. Fakat gelinen noktada yeni araştırmalar sürenin bir yılla sınırlanmayabileceğine işaret etmektedir. 2014 Ma... »»»

► Annelik Hüznü ve Doğum Sonrası Depresyon Dr.Belgin HARZADIN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

ANNELİK HÜZNÜ Doğum sonrası bunaltı, sıkıntı, istemsiz ağlama nöbetleri, alınganlık , sinirlilik, unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi durumların yaşanması annelik hüznü olarak bilinir. Doğum sonrası birkaç gün içinde başlayıp 1-2 hafta sonra kendiliğinden biter. Yeni bir yaşam tarzı, doğum sonrası vücut yapısındaki değişikliklere duyulan kaygı, uykusuzluk, bebek bakımı gibi endişeler annelik hüznüne neden olabilir. Annelik hüznü doğum sonrası çoğu kişide gözlenir ve yeni hayata uyum sağlama ile birlikte kendiliğinden düzelir. DOĞUM SONRASI DEPRESYON Doğumdan sonraki bir yıl içinde kadınlar psikiyatrik rahatsızlıklara daha yatkındır. Doğum sonrası hormonal değişiklikler ve hayat ... »»»

► Doğum Sonrası Cinsel Fonksiyon Bozuklukları Dr.Kenan ERTOPÇU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

DOĞUM SONRASI CİNSEL FONKSİYON BOZUKLUKLARI Dr.Kenan Ertopcu Bir bebeğin doğumu yeni annede birçok değişiklikleri müjdeler.Dogum sonrası dönem, kadın sağlığını fiziksel,psikolojik ve sosyal açıdan etkileyen bir dönemdir. Bir çok kadında bitkinlik,dış genital bölgede ağrı, idrar kaçırma, depresyon ve cinsel fonksiyonlarda değişiklikler görülmektedir. Kadınların %83 ü doğumdan sonra ilk üç ayda ,%18-30 u ilk 6 ay da disparenü (cinsel beraberlikte ağrı) dahil birçok cinsel problemden yakınmaktadırlar.Cinsel işlev bozukluğunun dogum sonrası dönemde görülmesi, annenin yasam kalitesinin etkilenmesine, aile içi ilişkilerde problemler yaşanmasına yol açmaktadır. Bu nedenle bu dönemdeki cin... »»»

► Doğum Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak Dyt.Turgay KÖSE

DOĞUM SONRASI ALINAN KİLOLARDAN KURTULMAK Hamilelik dönemi, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Bu dönemdeki beslenme şeklinin, annenin ve bebeğin sağlığını ne kadar etkilediği tartışılamaz. Gebelik döneminde beslenme ne kadar önemli ise doğum sonrası dönem olan, emzirme döneminde de gerek anne gerekse bebek için yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşımaktadır. Doğum sonrası emziren kadınların en büyük sorunlarından biri; hamilelik döneminde alınan fazla kilolar... Emziren kadınlar hamilelik döneminde aldıkları fazla kiloları verebilme arzusu içindeyken, diyetle birlikte sütün miktar ve kalitesinde oluşabilecek azalmadan endişe etmektedir. ... »»»

► Doğum Sonrası Estetik Meme Operasyonları Dr.Hakan GÜNDOĞAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

Doğum Sonrası Estetik Meme Operasyonları Hamilelik süreci doğal olarak en dramatik etkilerini karın bölgesi üzerinde gösterirken en çok etkilenen ikinci bölge ise memeler olmaktadır. Hamilelik süreci boyunca hormonların etkisi ile memelerin hem süt bezlerinde hem de etrafını çevreleyen yağ dokularında artış olmak da dolayısıyla hemen her zaman memeler büyümektedirler. Aynı zamanda meme dokusunu yerinde tutan lifler uzayıp gerilmek de ve üzerindeki deri de bu genişlemeye cevap vermektedir. Bu değişiklikle sadece hamilelik sırasında değil aynı zamanda tüm emzirme süreci boyunca da devam etmektedir. Hamilelik sırasında bebeği emzirmek üzere hazırlık yapan meme dokusunda süt bezleri hacim o... »»»

► Doğum Sonrası Karın Estetiği ve Liposuction Dr.Hakan GÜNDOĞAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

Doğum Sonrası Karın Estetiği ve Liposuction Diyet, spor ve sağlıklı yaşam kültürüne rağmen bazen hamilelik sonrası geri dönüşü olmayan ve bir takım cerrahi işlemleri gerektiren sorunlar ortaya çıkabilir. Hamilelik en yoğun etkilerini karın bölgesi üzerinde gösterdiğinden doğal olarak hamilelik sonrası en çok deformasyona uğrayan ve en çok düzeltilmesi istenen bölge burası olmaktadır. Özellikle hamilelik sırasında aşırı kilo alımı ve ikiz gebelikler karın bölgesinde geri dönüşü olmayan deformitelere yol açabilmektedir. Bu deformiteler içinde hastayı belki de en çok rahatsız edeni karın derisinde ki sarkmadır. Deri bir defa sarktığı zaman diyet, karın egzersizi ya da altındaki yağın uzaklaş... »»»

► Doğum Sonrası Guatr (Tiroid) ve Depresyon Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

DOĞUM SONRASI GUATR VE DEPRESYON Doğum yapan kadınlarda ilk üç ay içinde tiroid bezi iltihabı oluşma riski artar. Doğum yapan kadınların % 6-8'inde postpartum tiroidit denen tiroid bezi iltihabı oluşur. Bu nedenle doğum sonrası ilk yıl Tiroid hormonlarını ölçtürmek gerekir. Doğum sonrası oluşan depresyon da kadınlarda sık görülen bir durumdur. Doğum sonrası depresyonu olan kadınlarda tiroid hastalığı sıklığı fazladır. Doğum sonrası depresyon varsa bir psikolog veya psikiyatri uzmanından yardım almanın yanısıra mutlaka tiroid hormonlarını ve kan şeker açlık ve tokluk düzeylerini ölçtürünüz. Tiroid hormon bozukluğu ve kan şekeri düşüklüğü depresyonu artırır. Bir ENDOKRİN UZMANINA başvurunu... »»»

► Doğum Sonrası Sağlıklı Beslenme ve Diyet Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

Hemen hepimiz sağlıklı beslenme diyince bir iç çekeriz, “keşke şu imkânım olsa da yapabilsem”,” elimde değil bazı besinleri sevemiyorum “ gibi sözlerle sağlıklı beslenmek isteyip de bir türlü bunu yaşama adapte edemeyiz. Ne var ki çoğu kadın bir gün bebek beklediğini öğrendiğinde büyük bir telaş içinde geçmişteki açıklarını kapamaya çalışır. SAĞLIKLIBİR YAŞAM ANCAK SAĞLIKLI BESLENMEYLE MÜMKÜNDÜR, SAĞLIKLI BİR BEBEK DÜNYAYA GETİRMENİN BİRİNCİ ŞARTI DA YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDİR. BEBEĞİNİZ DÜNYAYA GELDİKTEN SONRA DA BESLENME ÇOK ÖNEMLİDİR. İlk 6 ay sadece anne sütü ile bebeğinizi besleyin. Dünya sağlık örgütü ve çocuk sağlığı ile ilgili tüm birlik ve kuruluşlar ilk 6 ay bebekl... »»»

► Doğum Sonrası Çalışan Kadının Kaygıları Psk.Füsun BUDAK

1- SUÇLULUK DUYUYORUM Bebeğim 2 buçuk yaşında. O kreşe başladı, ben de işe... Her gün onu kreşin kapısından uğurlarken ikimiz de ağlamaklı oluyoruz. Onu öyle bırakıp işe gitmek çok ağır geliyor bana. Her sabah aynı şey tekrarlanıyor. Ona kötü bir şey yaptığım, onu incittiğim duygusundan bir türlü kurtulamıyorum. Bu suçluluk duygusu geçer sanmıştım ama tam aksi, gün geçtikçe daha da artıyor. Bu yaşadığım durumla nasıl baş edebilirim? Çalışan çocuğu olan çoğu kadın bu durumlara benzer şeyler yaşamaktadır. Çalıştığı ve çocuğu ile vakit geçiremediği için vicdan azabı çeker. Suçluluk duygusunun dozu değişim göstermekle birlikte hemen her çalışan anne tarafından yaşanan bir duygudur. Günüm... »»»

► Doğum Sonrası Eşler Arasında Neler Yaşanır? Psk.Dnş.Kevser ORAK

Doğum sonrası eşler arasında neler yaşanır? Doğum, dünya ya bir bebek getirmek, bir bebek sahibi olmak şüphesiz ki yaşamın en büyük mucizesidir. Bir çok çift bu anı sabırsızlıkla bekler, hayaller kurar. Ancak bazen doğumdan sonra işler beklendiği gibi gitmeyebilir. Ağlayan bir bebeğin yanında romantizm zordur. Çiftler daha önce yaptıkları ve yakınlık hissetmelerini sağlayan pek çok şeyi özellikle ilk aylarda yapamaz hale gelirler. Her ikisinin de çok sevdiği ve belki de uzun süredir bekledikleri o güzel varlık yanlarında olmasına rağmen, beraberinde bir dizi zorluğu ve sorumluluğu da getirir. Bir bebek dikkatli davranılmadığında eşler arası gerginliğe yol açabilir. Doğumdan sonr... »»»

► Doğum Sonrası Estetik Cerrahi (Mommy Makeover) Dr.Hakan GÜNDOĞAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

Doğum Sonrası Estetik Cerrahi (Mommy Makeover) Amerika da popüler olan adıyla “Mommy Makeover” ya da “Hamilelik Sonrası Estetik Cerrahi” konsepti genel olarak hamileliğin kadın vücudu üzerinde yarattığı geri dönüşümsüz etkileri hamilelik öncesi haline ve belki de daha iyi hale getirmek için hamilelik ve doğum sürecinden en çok etkilenen bölgeler olan karın ve memelere yönelik bir takım cerrahi yöntemleri içermektedir. Bir kadın hamile kaldığı andan itibaren kendi vücudu da tüm önceliği içinde gelişmekte olan bebeğe verir. Hormonal ve mekanik değişiklikler vücudun hemen her organında etkili olmakla birlikte en bariz etkilerini karın bölgesi ve memeler üzerinde gösterirler. Normalde bi... »»»

► Bebek Hüznü ve Doğum Sonrası Depresyon (Lohusalık Depresyonu) Psk.Dnş.Sezen SALİHOĞLU

Bebek Hüznü Nedir? Doğumdan sonraki ilk gün veya takip eden günlerde, yeni doğum yapmış olan anne çeşitli duygular yaşar. Neşe ve mutluluk gibi harika duygularda yaşayabilir, üzüntü dahil zor duygularda yaşayabilir. Doğum sonrası yaşanan ağlama nöbetleri ve üzücü duygular “bebek hüznü” olarak bilinir. Yeni anne kendisini üzgün, kızgın, cesareti kırılmış, mutsuz veya karamsar hissedebilir. Bu şekilde hissetmek “kötü” bir anne olduğunuz veya bebeğinizi sevmediğiniz anlamına gelmez. Ruh halindeki bu dalgalanmaların, doğumdan sonra kadının vücudunda meydana gelen hormon değişikliklerinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Bunun yanı sıra “dinlenememek, uyuyamamak “ gibi şeylerde bu duyguların yaş... »»»

► Pospartum Depresyon’u (Doğum Sonrası Depresyonu) Biliyor Musunuz? Psk.Zehra Ayça AYSEN

Doğum sonrası psikiyatrik hastalıklar mevzu bahis olunca akla ilk gelen kuşkusuz doğum sonrası depresyondur. Dünya Sağlık Örgütünün vermiş olduğu verilere bakılırsa doğum sonrasında kadınlarda depresyon görülme sıklığı % 5 – 20 arasında kabul edilmektedir. Doğum öncesi, doğum anı ve doğum sonrası özellikle kadınlar için çok önemli bir yaşam olayıdır. Aileye katılan yeni üye ile birlikte öncekinden daha farklı bir düzen kurulduğu özel ve her ailenin yaşamış olduğu zaman dilimidir. Kadınlar doğum sonrası ilk bir yıllık bu yoğun dönemde psikiyatrik hastalıklar ( kaygı bozuklukları, takıntı ve zorlantı bozukluğu (OKB), deprsyon ve nadiren psikoz) açısından anlamlı bir risk altındadırlar. De... »»»

► Gebelikte ve Doğum Sonrası Dönemde Karşılaşılan Psikolojik Problemler Prof.Dr.Alparslan BAKSU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Depresyon ve sıkıntıyla seyreden psikolojik rahatsızlıklar gebelik ve doğum sonrası dönemde sık görülür. Bu hastalıklar, kadının gebelik döneminde kendisiyle ilgilenmesine ve doğumdan sonra da bebeğine yeterli annelik yapabilmesine engel olur. Çok farklı şekil ve şiddette karşılaşabileceğimiz bu hastalıklar gebelik öncesi var olabilir veya gebelikte ve doğum sonrası dönemde ortaya çıkabilir. Hafiften ağıra doğru bu problemleri 3 başlık altında toplayabiliriz; 1- Doğum Sonrası Hüzün (Postpartum Blues): Doğum sonrası psikolojik problemler içerisinde en hafif olanıdır. Doğumu takip eden hafta içerisinde 3.-5. günler arasında başlar, birkaç saat ile birkaç gün kadar sürer. Doğum sonrası 10. gün... »»»

► Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Yunus Emre UZUN

Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Kahvaltı Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz. Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi Veya 1 subardağı süt 1 adet yumurta 1 ince dilim peynir 4-5 adet zey... »»»

► Post Partum Depresyon (Doğum Sonrası Depresyonu): İmdat Anne Oldum! Psk.Göksu GÖKTAŞ TELMAÇ

İmdat Anne Oldum! Her yüz kadından 10 ila 15’i anne olduktan sonra o tahmin ettiğimiz sevinci yaşayamıyor. Post partum depresyon denilen doğum sonrası depresyonda kadınlar, çoğu aşağıda belirtilmiş olan, birçok belirti tanımlamışlardır. Bu belirtiler, yeni bir bebeğin çokça bakıma ve özene gereksinim duyduğu bir sırada, anneye ciddi yük oluşturur. Üzgün, değersiz, çaresiz, suçlu, hapsedilmiş, engellenmiş, kızgın, mutsuz ya da ilgisiz hissetme; sürekli ağlama, yorgunluk, iştahsızlık, uykusuzluk, yorgunluk annelik sonrası depresyon belirtileri arasındadır. Düşünce olarak ise “Anneliği beceremeyeceğim, bebeğe yeteri kadar bakamayacağım, hayatım tamamıyla değişti, köşeye sıkıştım” hâkim... »»»

► Doğum Sonrası Eşler Arasında Yaşanan Sıkıntıların Gerçek Nedeni Ne? Ne Yapmalı? S.Melek ÇAVUŞ KILIÇ

Doğum Sonrası Eşler Arasında Yaşanan Sıkıntıların Gerçek Nedeni Ne? Ne yapmalı? Anne olmak, şüphesiz dünyanın en olağanüstü ve yaşanılası duygularından biri. Öylesine çarpıcı ve büyüleyici bir duygu ki, biz kadınları etkisi altına aldığı andan itibaren, yaşam döngüsü içerisinde edinilmiş olan rolleri bir kenara itmemize neden oluyor.. Aileye yeni katılan bebekle birlikte anne, yaşam rollerinden en önemlisi olan kadınlık rolünü bir kenara itiyor. Bir anne için çocuk sahibi olmak, elbette hayatının odağına bebeğini koymak ve onun yüksek menfaati uğruna kendinden ödün vermeyi gerektiriyor olabilir. Buna rağmen, baba olmanın telaşıyla birlikte, bir eş olarak kenara itilmişlik duyg... »»»

► Doğum Öncesi, Doğum Anı ve Doğum Sonrasına Psikolojik Olarak Hazırlanmanın Önemi Psk.Merve KIRNA

Doğum sadece bir bebeğin dünyaya gelmesi değildir; kadının anneliğe, erkeğin babalığa da doğuşudur, bu yüzden doğum bir milat dönemidir. Bilinenin aksine insanoğlunun psikotarihsel öyküsü doğduğu anda değil, anne - babasının zihnine düştüğü ve atalarından gelen aktarımlar ile doğum öncesinde şekillenmeye başlar. Bir bebeğin dünyaya gelmesi sadece fizyolojik bir eylem değildir, ruhsal da birçok etkeni barındırır içinde. Bu yüzden doğuma fizyolojik olarak hazırlanıldığı kadar, psikolojik olarak da hazırlanabilmek çok önemlidir. Bu süreci 3 gruba ayırırsak; doğum öncesi hamilelik dönemi, doğum anı ve doğum sonrası lohusalık dönemi, her bir alanın kendi içinde farklı fizyolojik ve psikolojik et... »»»

► Annenin Doğum Sonrası Beslenmesi ve Bebek Beslenmesi. Dyt.Perran AYDEMİR

Doğum Sonrası Beslenme Doğum Sonrası Beslenme Doğum sonrası beslenme ve fazla kiloların verilmesi Bu koşullar altında anne beslenmesinde; Normal ağırlıkta olan bir kadın hamile kaldığında gebeliği boyunca 12-18 kg. alabilir. Doğum sırasında ise bu kilonun yaklaşık 6-7 kilogramı kaybedilir. Geri kalan fazla kilolar ise ilk 6-8 ay boyunca yavaşça verilebilir. Ayda 0.5-1 kg. ağırlık kayıpları normaldir. Eğer gebelik sırasında beklenilenin üzerinde kilo artışı varsa doğum sonrası ayda 2 kg. kadar kaybedilmesi mümkündür. Ancak bu kayıp için asla ciddi zayıflama diyetleri önerilmez. Emzirme dönemi beslenme açısından en az gebelik dö... »»»

► Gebelik ve Doğumun Aile Dinamikleri ile Etkileşimi Güldane KAVGACI

Gebelik,doğum,kısırlık,kürtaj ve riskli gebelik aile dinamikleri açısından düşünüldüklerinde en geniş anlamıyla önemli aile yaşam olayları anlamının yanında aile yaşam döngüsü,aile kirizi anlamlarını da içinde barındırır.Gebelik ve doğum üretkenlik, cinsellik,haz, mutluluk verici özelliklerinin yanında kadının rollerini ve aile ilişkilerini değiştirerek yeni etkileşimlere ve buna bağlı olarak ta değişik duygu ve tepkilere yol açar.Cinselliğe ilişkin endişeler,vücut imajı kaygıları,sosyal rollerdeki değişiklik ve uyum güçlükleri,kızgınlık,suçluluk,öfke, utangaçlık hissedilen duygulardan bazılarıdır,Kürtaj, kısırlık,gebelik,ve doğumun her birinin kendine özgü psiko sosyal anlamları vardır. Ayr... »»»

► Doğum, Kilo ve Guatr (Tiroid) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Doğum Sonu Kanamaları ve Hiposgastrik Arter Ligasyonu Dr.Hakan GÜRBÜZ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Anneliğe Uyum Süreci ve Doğum Sonrasında Yaşanabilecek Psikolojik Problemler Psk.Bengisu Nehir AYDIN

► Hamilelik Sonrası Forma Girmek Dr.Nur TÜZÜNER, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Hamilelik Sonrası Kilo Verme Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

► Hamilelik Sonrası Meme Estetiği Prof.Dr.Ahmet KARACALAR, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Gebelik Sonrası Kilo Verme Telaşı Dyt.Esra ÇELAKIL

► Hamilelik Sonrası Estetik (Mommy Makeover) Dr.Aylin KARANLIK, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Sinsi Hastalık! Lohusa Sendromu Psk.Beniz YILMAZ

► Depresyon Belirtilleri ve Çeşitleri Nelerdir ? Dr.Burak TOPRAK, Psikiyatrist

► Gebelikte Şeker Hastalığı (Gebelik Diyabeti, Gestasyonel Diyabet) Dr.Yeşim KARA, İç Hastalıkları Uzmanı

► Postpartum Depresyon (Lohusa Depresyonu) Psk.Gülşah PINAROĞLU

► Çağımızın Vebası: Depresyon Psk.Makbule UZUN ÇINAR

► Annelik Hüznü ve Lohusalık (Post-Partum) Depresyonu Dr.Hakan KARAŞ, Psikiyatrist

► Çalışan Annenin Hayatla İmtihanı Psk.Özge ÇİVCİ

► Depresyon- Majör , Doğumsonrası (Pospartum) ve Mevsimsel Depresyon Psk.Şeyma KAMA

► Duygudurum Bozuklukları (Depresyon-Bipolar Bozukluk) Dr.Psk.Melis DEMİRCİOĞLU

► Çalışan Annelerin Yeni Doğan Bebeklerini Bakıcıya Bıraktıklarında Yaşadıkları Psikolojik Sorunlar Psk.Fazilet ARKAT

► Özürlülük Nedenleri, Önlemler ve Görevlerimiz İbrahim EREN

► Çocuğumuz Olduktan Sonra Değişti. Psk.Ayşenur BAYRAKTAR

► Sarılık Prof.Dr.M.Hakan YÜCEYAR, Gastroenteroloji Uzmanı

► Lohusalık Dönemi Prof.Dr.Cem TURAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Yenidoğan Sünneti Doç.Dr.Tuncay TAŞ, Ürolog

► Lohusalık Depresyonu Psk.Serap DUYGULU

► Pabucu Dama Atılan Babalar! (Hamilelikte ve Doğumdan Sonra Erkek Psikolojisi) Psk.Serap DUYGULU

► Çağın Hastalığı Depresyon Psk.Aysel ÜLGÜNER

► Çocuğunuzu Emzirirken Kilo Vermek Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

► Hamileliğe Gerçekten Hazır Mısınız? Psk.Serap DUYGULU

► Çalışan Kadın/Anne Olmak ve Tükenmişlik Sendromu Psk.Ceren AKBOYAR

► Hamilelik ve Emziklilik Döneminde ve Sonrasında Beslenme Dyt.Özge KELEBEK

► Bebeğimi Bırakıp İşe Başlamak İçin Doğru Zaman Hangisi? Psk.Sinem OLCAY

► Gebelikte Karşılaşılan Yakınmalar Dr.Lale Zeynep KANMAZ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Hamilelik ve Cinsel Yaşam Psk.Yaşam YANARDAĞ ÇELİK

► Postpartum Psikiyatrik Bozukluklar Prof.Dr.Cebrail KISA, Psikiyatrist

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (58) - Videolar (12) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (28) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri