► Doğum Sonrası Karın Estetiği ve Liposuction Dr.Hakan GÜNDOĞAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

Doğum Sonrası Karın Estetiği ve Liposuction Diyet, spor ve sağlıklı yaşam kültürüne rağmen bazen hamilelik sonrası geri dönüşü olmayan ve bir takım cerrahi işlemleri gerektiren sorunlar ortaya çıkabilir. Hamilelik en yoğun etkilerini karın bölgesi üzerinde gösterdiğinden doğal olarak hamilelik sonrası en çok deformasyona uğrayan ve en çok düzeltilmesi istenen bölge burası olmaktadır. Özellikle hamilelik sırasında aşırı kilo alımı ve ikiz gebelikler karın bölgesinde geri dönüşü olmayan deformitelere yol açabilmektedir. Bu deformiteler içinde hastayı belki de en çok rahatsız edeni karın derisinde ki sarkmadır. Deri bir defa sarktığı zaman diyet, karın egzersizi ya da altındaki yağın uzaklaş... »»»

► Doğum Sonrası Egzersiz Dr.Orkun ÇETİN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Doğum Sonrası Egzersiz Karın, göğüs, kalça kaslarını şekillendirici egzersizler: Lohusa doğumdan 2 gün sonra hamilelik döneminde en çok yıpranan karın, göğüs, ve kalça kaslarını çalıştırarak bazı egzersizleri uygulamaya başlayabilir. 1. Sırtüstü yere uzanın. Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün. Kollarınızı kalçalara doğru uzatın. Bel sabit olacak şekilde kasıkları yukarı doğru sıkıştırın. 8-10 saniye kadar bu pozisyonda kalın. 2. Sırtüstü yere uzanın. Tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün. Kollarınızı kalçalara doğru uzatın. Dizleri göğüse doğru yaklaştırmaya çalışın. Bu pozisyonda nefesinizi tutarak 8-10 saniye kadar kalın. 3 .Bir önc... »»»