2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Egzersizi
Egzersizi Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Egzersizi Kavramı ile İlgili 36 Makale
► Gevşeme Egzersizi Psk.Merve EKŞİ
Gevşeme egzersizlerini günün her vakti istediğiniz bir yerde, istediğiniz uzunlukta ve kısalıkta uygulayabilirsiniz. Kaslarımız gerginleştiğinde veya kasıldığınız beyine gevşe, rahatla sinyalini vermemiz işe yaramayacaktır çünkü beyin o sinyali yerine getirse de gerginlik tekrardan bedende hissedilecektir. Bu sebeple, kaslarımızı öncelikle daha fazla kasmalıyız daha da gerginleştirmeliyiz sonra serbest bırakmalıyız. Kısaca, bir kas gergin olduğunda bu gerginlik ne derece yoğunsa kas serbest olduğunda yaşanacak olan gevşeme yanı ölçüde yoğun olacaktır. Gevşeme tekniği ile amaçlanan uykuya dalmak değil, tersine en fazla uyanıklıkla en derin gevşemeye ulaşabilmektir. Bulunduğunuz odada seslerin... »»»
► Çocuğunuzdaki Kaygıyı Azaltmanın Yöntemleri Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist
Kaygı duyan çocuğunuzu en iyi siz anlarsınız. Kaygıyı azaltmanın en iyi yolu, özellikle korktuğu zamanlarda, onun yanında olmak ve desteklemektir. Onu sakinleştirmek için destekleyici ve rahatlatıcı sözcükleri bulmak zorundasınız. Kelime bulmakta zorlanabilirsiniz ama bazı alıştırmalarla çok daha kolay olacaktır. Bazı ipuçlarını kullanarak kaygı ve korkuyu azaltabilirsiniz: “Ben buradayım” mesajını vererek emniyette olduğunu hissettirmelisiniz. Bu onun kontrol dışı hissettiği zamanlarda onu rahatlatacaktır. “Korkunu/kaygını anlat bana” mesajı ile endişesini dile getirmesini sağlamalısınız. Herhangi bir girişimde bulunmadan, çözüm önermeden sadece dinlemeyi deneyin. Belli bir süreyi onun di... »»»
► Progresif Kas Gevşemesi Psk.Melek TURAN
Progresif kas gevşemesi (PKG), gevşeme durumuna ulaşmak için 50 yıldan daha uzun bir süre önce Dr. Edmund Jacobson tarafından geliştirilmiş sistematik bir tekniktir. Dr. Jacobson, 200 farklı kas gevşeme egzersizi geliştirmiş olmakla birlikte bu program 15-20 temel egzersizi kapsayacak şekilde kısaltılmıştır. Progresif kas gevşetme tekniği aşağıdaki durumlarda etkili bir şekilde kullanılmaktadır: • Gerilim başağrıları • Sırt ağrıları • Çene kaslarında gerginlik ve ağrı • Göz çevresi kaslarında gerginlik ve ağrı • Kas spazmları • Hipertansiyon • Uykusuzluk Uygulama tekniği Progresif kas gevşetme (PKG) tekniği, vücudun on altı farklı kas grubunda telkinle germe ve gevşemeyi kapsamaktadır. Bu ... »»»
► İmajinasyon ile Rahatlama Psk.Dnş.Berna TÜRKER
► Vaginismus, Vaginismus Tedavisi,vajinismus Nedir Dr.Şenay AYCAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Bel Sağlığınız İçin Öneriler Prof.Dr.Orhan ŞEN, Nöroşirurji Uzmanı
► Egzersiz Hakkındaki Gerçekler Dyt.Aysun SARIN
► Egzersizin Depresyondaki Önemi Psk.Nihan DİKME
► Düzenli Egzersizin Faydaları Dyt.Özge KARAARSLAN
► Vajinismus Egzersizleri Dr.Süleyman ESERDAĞ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Gebelik Takibi ve İzlenmesi Nasıl Olmalı? Prof.Dr.Cem TURAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Doğum Sonrası Egzersiz Dr.Orkun ÇETİN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Beynin Yapısı ve İşleyişi Psk.Murat BİLİM
► Kekemelik ve Tedavisi Psk.Asım EREN
► Lenfödemde Egzersiz Fzt.Seda GÜLER
► Fiziksel Aktivitenin Önemi Dyt.Turgay KÖSE
► Cinsel Hazzı Arttıran Egzersizler ve Öneriler Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE
► Erken Boşalmanın Tedavisi Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE
► Çocuklarda Spor ve Egzersizin Büyümeye Etkisi Doç.Dr.Ergun ÇETİNKAYA, Endokrinoloji Uzmanı
► Egzersiz Nedir? Nasıl Yapılmalıdır? Prof.Dr.Mustafa ŞAN, Kardiyolog
Egzersizi Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Prof.Dr.Orhan ŞEN, Adana , Nöroşirurji Uzmanı
Op.Dr.İrfan TARHAN, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Psk.Melek TURAN, İstanbul
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Op.Dr.Süleyman ESERDAĞ, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Güneş AKYIL AYNACI, İçel (Mersin)
Psk.Murat BİLİM, İçel (Mersin)
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Doç.Dr.Ergun ÇETİNKAYA, Ankara , Endokrinoloji Uzmanı
Op.Dr.Şenay AYCAN, İzmir , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Prof.Dr.Cem TURAN, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Psk.Aylin AYDEMİR, İstanbul
Kemal COLAY, İzmir
Hanife TETİK, Aydın
Fzt.Mehmet ÇAKIR, İstanbul
Dr.Orkun ÇETİN, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Prof.Dr.Doğan ŞAHİN, İstanbul , Psikiyatrist
Prof.Dr.Mustafa ŞAN, Adana , Kardiyolog
Fzt.Halil ARI, Ankara
egzersizi KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların egzersizi KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
gevşeme, rahatlama, gevşeme egzersizi, çocuklarda kaygı, çocuklarda korku, kaygı, korku, anksiyete, progresif gevşeme, panik bozukluğu, panik atak, panik atak egzersizleri, panik atak egzersizi, imajinasyon, hayal gücü, imgeleme, imajinasyonla hatlama, güvenli yer, güvenli anı, stres, stres ile baş etme, imajinasyon nedir, düzenli egzersiz, düzenli egzersizin avantajı, düzenli egzersizin avantajları, düzenli egzersizin yararları, düzenli egzersizin faydaları, egzersiz, düzenli egzersiz yapmak, vajinismus, ilişkiye girememe, cinsel ilişkiye girememe, ilk gece korkusu, kegel egzersizleri, ayna egzersizleri, parmak egzersizi, vajinal kasların kontrolu, vajinismus tedavisi, vajinismus nedir, sınav, nefes, biofeedback, teknikleri, başaçıkma, bel sağlığı, bel fıtığı, bel sağlığı egzersizi, fiziksel aktivite, spor, doğru egzersiz, aerobik egzersiz, egzersizin faydaları, farkındalık, nefes egzersizi, farkındalık terapisi, mindfulness, kabullenme terapisi, farkındalık temelli terapi, gebelikte egzersiz, hamilelikte egzersiz, depresyon, depresyon ve spor, depresyonda egzersiz, egzersiz ve sağlık, egzersiz ve beslenme, spor ve beslenme, vajinismus egzersizleri, vajinismus egzersizi, zayıflarken fiziksel aktivite, diyette fiziksel aktivite, zayıflarken spor, egzersiz önerileri, diyette egzersiz, egzersizin riskleri, çocuklarda hareket, adölesanda hareket, çocukta egzersiz, çocuklarda egzersiz, çocuklarda beslenme, çocuklarda spor, çocukta spor, çocuk ve egzersiz, çocuk ve spor, çocuk ve hareket, çocuklarda hareketli yaşam, çocuklarda hareketsiz yaşam, çocukta hareketli yaşam, çocukta hareketsiz yaşam, çocukta hareket, buluğ çağında spor, buluğ çağında egzersiz, buluğ çağında hareket, süper slow, süper slow egzersizi, süper slow yöntemi, süper slow metodu, güç egzersizi, super slow nedir, gebelik takibi, gebelik izlemi, gebelikte bulantı gebelikte kusma


02:28
Top