► Procrastination: Erteleme, Tekrar Erteleme, Hep Erteleme! Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ

Bir şeyi sürekli erteleme durumu günümüz insanlarının en yaygın dertlerinden… Bu yazıyı yazarken bile üstüme bir ağırlık çöküyor. Konunun kendisi bile yük hissettiriyor. Yazıyı yarın mı yazsam acaba? :) Şaka bir yana, eğer şu anda yazın gittiğim tatillerden birinin gezi yazısını yazıyor olsaydım bedenim daha aktif, ruhum daha istekli olacaktı. Sabahın köründe kaçırdığınız ya da geç kaldığınız dersleri düşünün. Eminim size bir Roma bileti versem sabahın köründe heyecanla kalkıp, uçağı kaçırmamak için erkenden havalimanında olurdunuz. Yani en azından gezmeyi sevenler :) Öncelikle size erteleme huyunun(procrastination) psikodinamik alt yapısından bahsedeyim. Erken çocukluk dönemimizde özellik... »»»

► Erteleme Alışkanlığı Nedir? Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak İçin 4 Yöntem Psk.Tuğba ÖZYÜREK

Kendinizi önemli işlerinizi sürekli ertelerken buluyorsanız ya da bir işe başlamadan önce; Bunu daha sonra yapabilirim? Genellikle zamanınızı önemli işlerle mi geçirirsiniz? Bir iş yapmaya başladığınızda hemen mola verir misiniz? İşe başlamak üzereyken benim için doğru zaman ve ruh hali değil haline girer misiniz? Ve işlerinizi son dakika ile mi yetiştirmeye çalışırsınız? Bu sorulara cevabınız evet ise, yalnız değilsiniz. Eğer işlerimizi ertelemeye başladıysak ve günlük iş planımızı engelleyecek duruma geldiyse erteleme alışkanlığı ile karşı karşıyasınız demektir. İnsanların % 20’si erteleyici kişi olarak tanımlamaktadır. Erteleme alışkanlığı; bağışıklık sistemini zayıflatır. Geceleri... »»»

► Erteleme Hastalığı ÇOK OKUNUYOR Psk.Feyzullah ALPMAN

Erteleme, hemen herkesin hayatında zaman zaman deneyimlediği ama çoğu kez yanlış anlaşılan bir durumdur. Pek çok insan bunu “disiplinsizlik”, “üşengeçlik” veya “zayıf irade” olarak görür. Oysa işin aslı çok daha karmaşıktır. Erteleme, sadece bir zaman yönetimi sorunu değildir; çoğu zaman bir duygudan, bir korkudan, bir acıdan kaçma biçimidir. Başlamak istemeyiz, çünkü başladığımızda belki de yapamayacağız. Yaparsak beğenilmeyebilir, eleştirilebiliriz. Ya da bitirdiğimizde artık o bahanelerin arkasına saklanamayacağız. Ertelemek, sadece yapılacak işi değil, kendimizi de ertelemektir. Hayallerimizi, üretkenliğimizi, kendimize olan inancımızı askıya almak demektir. Ve çoğu zaman ertelenen şey, ... »»»

► Erteleme Obsesyonu Psk.İlkten ÇETİN

ERTELEME OBSESYONU “Nasıl olsa çok zamanım var” “Yarın başlarım'' “İki günde hallederim ben onu” “Şimdi kim kalkıp oraya gidecek? “Tamam, söz veriyorum halledeceğim” “Sen onu bana bırak” Listeyi sabaha kadar yazsak bitiremeyiz. *Bunları sizin için, “Yitik Düşler Deposu’ndan topladım. Bu sözler, bazı hayallerin rafa kaldırılmadan önce son kez şahit olduğu konuşmalardır. Yarınları beklemek, hayallerinizin üzerine kezzap dökmek demektir. Doğanın bir ahengi vardır ve o kusursuz işleyiş planında tek bir şey bile yarına bırakılırsa gezegenimiz yok olur. Güneş her gün doğmaktan sıkılsa ve sadece ama sadece bir gün “doğum izni” kullansa ne olurdu? Herhalde hepimiz bir çeyrek altın yaptırıp zi... »»»

► Erteleme Davranışı Psk.İlkten ÇETİN

ERTELEME Yapılmak istenen, yapılması gereken bir işin sonraya bırakılması, yani ertelenmesi bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık çok yorucudur, çünkü yorgunluğa, gerginliğe sebep olur. Yorulan ve gerilen birey kendini anlayamaz, kapasitesine ulaşamaz, dolayısıyla erteleme, bireyi engelleyen bir durum olarak ortaya çıkar. Bireyin erteleme alışkanlığının suçlusu yoktur. Bu alışkanlık bireyin tamamen kendisinden kaynaklanır. Süreçteki aksaklıkları ve sonuçtaki gerginliği yaşamanın tüm sorumluluğu bireyin kendisine aittir. Aslında işleri ertelemek diye bir şey yoktur; işleri yapmamak vardır. Yapılmayan işler ertelenmiş değil, yapılmamış işlerdir. Yapılması gereken fakat yapılmayan işler, ... »»»

► Erteleme Davranışı ‘’sonra Yaparım Tuzağı’’ Psk.Berivan EDEMEN

ERTELEME DAVRANIŞI ‘’Sonra Yaparım Tuzağı’’ Erteleme, kişilerin hayatında sıkça karşılaşabildiği ve çoğu zaman işlevselliği engelleyen bir davranış biçimidir. Herhangi bir işin ya da sorumluluğun ertelenmesi, başlangıçta basit bir tercih gibi görünse de bu durumun sık sık ve uzun vadede yaşanması bireylerde bir takım ruhsal sıkıntıların yaşanmasına neden olabilmektedir. Stres, suçluluk duygusu ve düşük özsaygı gibi psikolojik etkiler, erteleme davranışından sonra yaşanan ruhsal sıkıntılara örnek verilebilir. Erteleme davranışının temelinde, kişisel motivasyon eksikliklerinden, duygusal kaçınmalara kadar pek çok sebep bulunabilir. Bu yazıda, erteleme duygusunun nedenlerini ve etkilerini in... »»»

► YENİErteledikçe Büyüyen Yük Psk.Berivan EDEMEN

ERTELEDİKÇE BÜYÜYEN YÜK Erteleme, bir kararı veya sorumluluğu bilinçli olarak geciktirme eğilimi olarak tanımlanabilir. Geciktirme durumunun yaratacağı olumsuz durumlar, kişi tarafından bilinse de çoğunlukla tekrar eder. Erteleme problemi zaman yönetiminde ki aksaklık gibi görünse de asıl neden; öz-denetim, mükemmeliyetçilik ve duygusal düzenleme sorunlarıdır. Kişi, yapmak istemediği, stres yaratan işleri sık sık arka plana atar ve böylece erteleme davranışı alışkanlığa dönüşür. Erteleme sorunu, çoğu insanda yaygın görülen bir problemdir. Yetişkin nüfusun yaklaşık olarak %25’i işlerini erteler. Üniversite öğrencilerinde bu oran çok daha yüksektir. Öğrencilerin yaklaşık olarak %80-95’i er... »»»

► Neden Harekete Geçemiyorsun? Üzerindeki Ağırlığı, Pasifliği, Ertelemeyi Nasıl Önleyebilirsin? Psk.Vedat AKDEMİR

Neden harekete geçemiyorsun? Üzerindeki ağırlığı,pasifliği ertelemeyi nasıl önleyebilirsin? Bugünün dünyasında en önemli problemlerimizden biri de harekete geçememektir. Çoğu insan hayatında yapması gerekli olan şeylerin çoğunu bilir fakat bunları yapmakta yani harekete geçmekte zorluk çeker. Her öğrenci ders çalışması gerektiğini bilir, herkes erken yatıp erken kalkmanın doğru olduğunu bilir, herkes bir yabancı dil öğrenmenin, enstrüman çalmanın, kitap okumanın iyi olacağını kendisine fayda getireceğini bilir ama çoğu vakit bunları yapmaz veya yapamaz. Genellikle bu kişiler yapmaları gereken işleri ileride yapacağım diyerek ertelerler. Ertelenen o işler de bir müddet sonra geçmişin tozlu... »»»

► Kararsızlık ve Erteleme Psk.Saadet EMİŞÇİ

► Erteleme Davranışından Kurtulmak Psk.Akın ÖZGÜN

► Vajinismus (Bir Erteleme ve Kaçınma Hastalığı) Psk.Yaşam YANARDAĞ ÇELİK

► Erteleme Hastalığı ile Başa Çıkmak Psk.Mahir Efe FALAY

► Erteleme Davranışı - Öfke Duygusu Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Erteleme Hastalığı Nedir ve Nasıl Baş Edilir? Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Erteleme Davranışına İlişkin Sağlıksız İnanışlar Psk.Akın ÖZGÜN

► Tembellik mi? Motivasyon Düşüklüğü mü? Yoksa Erteleme mi? Psk.Seda BOYACIOĞLU

► Erteleme Davranışı/ Zaman Yönetimimi Nasıl Sağlarım Psk.Yasemin TÜZEMEN

► Hayatı Erteleyenlerden Misiniz? Erteleme ve Baş Etme Yolları Psk.Sinem GÜN

► Üniversite Öğrencilerinde Erteleme Davranışı ve Etkili Zaman Kullanımı Psk.Dnş.Sinem Evin AKBAY

► Lise Öğrencilerinin Akademik Erteleme Davranışlarıyla Ders Çalışma Alışkanlıklarının İncelenmesi Psk.Dnş.Mustafa TANRIKULU

► Akademik Erteleme Eğilimi ile Anne-Baba Tutumu ve Benlik Saygısı Arasında ki İlişkinin İncelenmesi Psk.Ulaş KONDAKÇI

► Akademik Erteleme Eğilimi ile Anne-Baba Tutumu ve Benlik Saygısı Arasında ki İlişkinin İncelenmesi Psk.Ulaş KONDAKÇI

► Yaşamı Ertelemeyin Psk.Namık ACAR

► Öz Disiplinin Psikolojisi: İrade Kasını Güçlendirmek Psk.Feyzullah ALPMAN

► Sürekli Bir Şeyleri Erteliyor Musunuz? Psk.Dnş.Cansu DOĞRUYOL YILMAZ

► Neyi Neden Erteliyoruz? Psk.Nazlı DİNÇ

► Yetişkinlerde Tükenmişlik Sendromu Psk.Ezgi TURHAN

► Neden Erteliyoruz? Psk.Elif Tuğçe ÇOLAKOĞLU

► Çağımızın Sorunu Ertelemek Psk.Melis TUNCAY NEÇARE

► Ertelemeden Şimdi Harekete Geçin Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Ertelemecilik Davranışı ile Başaçıkma Psk.Büşra GÜNEŞ

► Kim Korkar Evlilikten ? Psk.Şanver YEREBAKAN

► Siz de Bir Mükemmeliyetçi Misiniz? Psk.İlknur YILMAZ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (35) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (36) - Videolar - İletişim Bilgileri