2007'den Bugüne 83,624 Tavsiye, 26,261 Uzman ve 18,672 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Formda
Formda Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Formda Kavramı ile İlgili 25 Makale
► Yaza Formda Girin Dyt.Meryem BORAN
Eyvah yaz geliyor!!! Hepimiz – özellikle bayanlar- her gün karşısında saatler harcamaktan hoşlandığımız aynamıza bazı dönemlerde daha bir dikkatli bakıyoruz. Bu dönemlerden biri de kışın şiddetli soğuklarını geride bırakıp bahara merhaba demeye başladığımız mart nisan ayları olsa gerek. Bahar sonlarına doğru medyada yaza formda girmenin yollarını anlatan haberler dolaşmaya başlıyor. Bu da biz bayanları etkiliyor fakat bu haberler yayınlandığında kilo vermeye başlasak bile bunun neticesini ancak yaz sonlarında sonbahar başlangıcında görebiliyoruz. Bu yıl bir değişiklik yapmak isteyen ve tedbirini doğru zamanda almak isteyenlere tavsiyeler: ü Ne pazartesi ne Cuma hiçbir günü beklemeden bir ... »»»
► “formda Olmak” Nedir ? Dyt.Sema BÖREKÇİ
"Formda Olmak" terimi siz ne ifade ediyor ? Pek çok kişi formda olmayı fiziksel aktivite ile ilişkilendirerek yoğun günlük egzersizler olarak algılarken, bazıları da yağsız veya kaslı vücut yapısı veya 10 km lik koşuyu bitirme yeteneği olarak algılamakta.Bir kısmı ise hastalık ve diğer sağlık sorunlarına yakalanmama olarak görmekte. Gerçekte ise formda olmanın doğru tanımı oldukça geniş içeriklidir.Ve kişiden kişiye değişir. Formda olmak, optimal sağlık ve iyi olma duygusudur.Kısaca, sağlığınızın en üst düzeyde olduğu durumdur. Formda Kalmak : Tam Bir Sağlık Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir if... »»»
► Bu Yazla Birlikte Hep Formda! Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
BU YAZLA BİRLİKTE HEP FORMDA Yaz aylarıyla birlikte birçok insanı saran plaj telaşı aslında çözümlenemeyecek bir sorun değil. Eğer fazla kilolarınızdan dertliyseniz, önerilerimize kulak vererek hem formda hem de sağlıklı bir yaz geçirebilir; bu kurallara uymaya devam ederek her zaman sağlıklı ve formda bir hayat sürebilirsiniz. Güzel bir güne su ile başlayın… Yağ yakma konusunda bir etkinliği olmasa da, bütün gece sizinle birlikte uyuyan sindirim sisteminizi uyandırmanın en güzel yolu, güne su içerek başlamaktır. Güne 1 su bardağı ılık su ve 1 su bardağı oda sıcaklığında su içerek başlayın, barsak sorunlarına hoşça kal deyin… Kahvaltıyı atlamak çözüm değil, sorundur… Pek çok i... »»»
► Yaza Formda Girme Yolları Dyt.Ekin ALTIN
YAZA GİRERKEN KİLOLARIMIZDAN NASIL KURTULURUZ? Kilo problemi, özellikle kadınların kabusu haline gelirken bu durum yaza girdiğimiz şu dönemlerde daha da ön plana çıkmaktadır. Yaz döneminde daha ince ve vücudu belli eden kıyafetlerin giyilmesi özellikle de bikini/ mayo giyme telaşı insanları kilo vermeye yönlendirmektedir. Kilo vermek ve formda olmak sadece görünüş açısından değil sağlık açsından da oldukça önemlidir. Bu yüzden kilo vermeyi sağlıklı şekilde yapmamız gerekmektedir. Bu anlamda yapmamız gerekenleri beslenme açısında şöyle ele alabiliriz: Tek tip beslenmek: Genellikle diyet yaparken tek tip gıdalar tüketmeye ve çeşitlilikten kaçınmaya çalışırız. Tek tip beslenme kesinlikle doğ... »»»
Birçoğumuza gore yılın en keyifli mevsimi geliyor… Bir diyetisyen olarak bu mevsimin en çok ilgimi çeken yanı sunduğu besin çeşitliliğinin fazlalığı… Sağlıklı beslenme öyle muhteşem bir konu ki, sağlığın anahtarını sunuyor; güneş ışığının zararlı etkilerinden doğru beslenerek korunabilmemiz gibi… Tabii ki bu digger dermatolojik tedbirleri almamamız anlamına gelmiyor. Bunun yanında giydiğimiz ince kıyafetlerle vücut hatlarımız öne çıkıyor, daha fit bir vücuda sahip olma arzumuz kamçılanıyor… Sizlere yaza fit ve sağlıklı girebilmeniz için temelde dikkat edilmesi gerekenleri içeren bir liste hazırladım; 1. Basit şekeri hayatınızdan çıkartın. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahıllı besinl... »»»
► Yaza Formda Girmenin Yolları Dyt.Serpil TARMAN
• Su hayattır. Gelecek sıcak havalarda terleme sonucu sıvı kaybı artacağından, su tüketimi arttırmalıdır. Zayıflama döneminde vücutta oluşan yıkım ürünlerinin atılabilmesi için de su tüketimi çok önemlidir. Susamadan su içilmesini öneriyorum, idrarınızın rengi hep beyaz olmalıdır. • Daha küçük tabaklarda yemek yemeyi alışkanlık haline getirerek daha az yemek tüketimi sağlanabilmektedir. Hızlı yemek yerine besinler, küçük parçalara bölünüp yavaş yavaş tüketilmelidir. Böylece yemeğe başladıktan en az 20 dakika sonra beyne tokluk sinyalinin ulaşması sağlanır. Ayrıca insülin direncini kırmada yavaş yemek yemek etkilidir.• Güne 1 su bardağı ılık veya oda sıcaklığında su içerek başlamak b... »»»
► Yaz Biterken Formda Kalma Tüyoları Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
YAZ BİTERKEN FORMDA KALMA TÜYOLARI Yaz mevsimi boyunca güneşin, denizin, kumsalın ve sıcak havaların tadını çıkardınız. Sonbahara doğru hızla ilerlerken içinizi yazın kazandığınız formu kaybetme endişesi sardı. Havalar soğudukça artacak olan iştahınız ve azalacak olan fiziksel aktivitenizle kilonuzu korumanın oldukça zor olduğunu düşünüyorsunuz. Yazın kazandığınız formu kışın kaybetmemek için kimi püf noktalarını yaşama geçirmeniz gerekiyor. KİLO NASIL KORUNUR, FORMDA NASIL KALINIR? İdeal kilonuzu ve formunuzu korumanın sihirli bir iksiri veya mucizevî bir yönü olduğunu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Kilo korumanın temelinde yer alan mantık, günlük enerji alımının enerji harcamas... »»»
Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»
SAĞLIKLI VE FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN SAĞLIKLI VE FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN Ramazanın gelmesiyle birlikte yemek davetleri arttı. Et yemekleri, zeytinyağlılar, soğuk ramazan şerbetleri ve ramazana özel tatlı seçenekleri iftar sofralarında yerini aldılar. Sizde bu ramazanda hem sofra keyfinden hem de sağlığınızdan vazgeçmek istemiyorsanız önerilerime kulak verin derim. 1. Yazın bu sıcak günlerinde bedeniniz suya hasret kaldı. Bu nedenle mutlaka orucunuzu bir bardak su ve bir kase çorba ile açmalısınız. Aksi takdirde bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi ve halsizlik gibi sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz. 2. Yaz ayla... »»»
Bütün sene çalıştınız, yoruldunuz ve iyi bir tatili hak ettiğinizi düşünüyorsunuz. Fakat, tatil yapacağınız otel her şey dahil açık büfe konseptinde ve siz diyettesiniz. Uçsuz bucaksız masalar, her şeyden sınırsızca alabilirsiniz, envaı çeşitte tatlılar, ara öğün atıştırmalıkları, gece yemeği, sınırsız içecek,... Düşünürken bile ne kadar tehlikeli olduğunu hissedebiliyorsunuz. Aslında açık büfe tatillerin diyet yapan kişiler için oldukça avantajlı olduğunun söylesem bana inanır mısınız? Evet, her şey dahil açık büfe tatillerden kilo almadan ve sağlıklı beslenerek dönebilirsiniz. İşte tatil boyunca dikkat etmeniz gerekenler: 1) Kilo Aldırmayan Kahvaltı Tabağı: İdeal bir kahvaltı tabağını a... »»»
► Kilo Kontrolü Diyet ve Beslenme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflamak İçin Atıştırmaları Nasıl Önleriz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Formda Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Ayşe ÖZGÜL, İstanbul
Dyt.Burcu ALKAN, Malatya
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dyt.Sabiha ÇIKIM, Gaziantep
formda KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların formda KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
yaza formda girmek, yaz başlarken, diyete başlarken, yaz diyeti, ideal kilo, formda olma, beslenme, diyet, sağlıklı zayıflama, form, form tutmak, sağlıklı yaz, formda yaz, yazın beslenme, yaz mevsiminde beslenme, yaz sonu beslenmesi, mevsim beslenmesi, mevsim dönümü beslenmesi, yaza forma girmek, metabolizma, kışın sağlıklı beslenme, metabolizma hızlandırma, kışa hazırlık, ramazanda beslenme, formda kalmak, sağlıklı beslenme, zayıf olmak, fit olmak, formda olmak, tatil diyeti, tatilde zayıflama diyeti, açık büfe tatil, tatilde kilo verme, tatilde formda kalma, kilo kontrolü, kilo, zayıflama, kilo verme, kilo vermek, egzersiz, kilo yönetimi, fazla kilo, formda kalma, fit olma, kışın beslenme, kışın diyet, kış diyeti, soğukta beslenme, kışları beslenme, kışın zayıflama, kışın formda kalma, kış mevsimi, kışın kilo alma, kışın kilo verme, atıştırma, zayıflamak, rejim, formda kal, tatlı isteği, acıkma, sürekli acıkma, sürekli atıştırma, atıştırma isteği, aburcubur, obezite, şişmanlık, diyetisyen, beslenme uzmanı, acele diyet, son dakika diyetleri, açlık diyetleri, isveç diyeti, havuç diyeti, patates diyeti, lahana diyeti, makarna diyeti, manken diyeti, basen eriten diyet, kalça eriten diyet, doktor denetiminde diyet, adölesan çağ ve diyet, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo verme, emziklilikte beslenme, hamilelikte beslenme, yaşlılıkta beslenme, çinko ve önemi, sigara bırakma diyeti, polikistikoverde beslenme, kalp koruyucu diyet, kolesterol koruyucu diyet, protein diyet, karbonhidrat diyet, diyet danışmanlığı, diyet ve obezite kontrolü, horlama diyet, reflü diyet, gastrit diyet, bel fıtığı diyet, diyabet diyet, şeker kontrolü diyet


16:39
Top