► Gebelikte Beslenme Önerileri Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

MİDE EKŞİMESİ Özellilke gebeliğin son üç ayı boyunca birçok kadın mide ekşimesinden şikayetçidir. Sindirim organları üzerine bebeğin baskıda bulunması mide ekşimesine neden olabilir. Rahatsızlıkları hafifletmek için aşağıda belirtilen yolları deneyin: Yemeklerinizi azar azar ve sık sık tüketin. Soslu ve yağlı besinlerden kaçının. Kafeinli içecekleri kesin. Mide özsuyunu bastırmak için yemek sonrası yürüyüş yapın. Uyurken başınızı yüksekte tutun. Rahat elbiseler giyin. Antasit kullanımıyla ilgili olarak hekiminize başvurun. GEBELİKTE ALINMASI GEREKEN BESİN GRUPLARI VE BESİN ÖĞELERİNİN ÖNEMİ SÜT-YOĞURT Gebelik döneminde kalsiyum gereksinimi artmaktadır. Yete... »»»

► Gebe Beslenmesi ve Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ

SEVGİLİ ANNE ADAYI ; Her yemekte çatalınızı ağzınıza götürmeden önce “ bu yediğim bebeğim için iyi mi?” diye bir düşünün, eğer yanıt Evet ise çiğneyin! İçinizde gelişmekte olan küçük bir varlık var ve O”nun sağlıklı gelişmesi için ağzınıza koyduğunuz her lokma çok önemli. Gebelik, her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemde anne ve bebeğin sağlığını etkileyen en önemli etmenlerden biri annenin YETERLİ VE DENGELİ BESLENMESİ’ dir. Gebelikte beslenme durumu ile bebeğin doğum ağırlığı, beyin gelişimi ve sağlığı arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır. Yapılan araştırmalarda anne adaylarından diyeti iyi olanların % 95’inin çok sağlıklı bebe... »»»