İntermittent Fasting
İntermittent Fasting Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
İntermittent Fasting Kavramı ile İlgili 4 Makale
Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) Nedir?
İntermittent fasting yani aralıklı oruç, aralıklı beslenme düzenini ifade etmektedir. İki öğünlü beslenme olarak da düşünebilirsiniz. Genel olarak aralıklı oruç vücudumuzun biyolojik saatine göre beslenmektir. Amaç, gün içerisinde belirli zaman aralıklarında yemek yiyip, akşam saatlerinde yemek yemeyi kısıtlayarak yavaşlayan metabolizmayı yormamayı, vücudun dinlenmesini ve hücrelerin yenilenmesini hedeflemektir.
Aralıklı oruç gün içerisinde belirli saatlerde yemek yemeyerek yapıldığı gibi haftanın belirli günlerinde de enerji alımı kısıtlanarak yapıldığı yöntemleri de vardır.
Aralıklı oruç bahsedildiği gibi birkaç farklı yöntemle uygulanır. En ... »»»
► İntermittent Fasting: Aralıklı oruç Dyt.Meltem YAMAN
Son dönemde dikkat çeken beslenme yaklaşımlarından biri olan İntermittent fasting; ‘aralıklı oruç’ anlamına gelmektedir. Bu beslenme yaklaşımında tüketilen besinleri değiştirmek gerekmez, önemli olan yemek yenilen saatlerin değiştirilmesidir. Zaman dilimlerinin belirlenmesi konusunda farklı intermittent fasting yaklaşımları bulunmaktadır.
Farklı Uygulama Yöntemleri
Zaman dilimlerinin belirlenmesi konusunda farklı intermittent fasting yaklaşımları bulunmaktadır. Uygulama yöntemleri günlük intermittent fasting, haftalık intermittent fasting ve alternatif intermittent fasting günü başta olmak üzere çok çeşitlidir.
Günlük İntermittent Fasting
En çok tercih edilen yöntem Günlük İF (in... »»»
► Aralıklı Oruç / Intermıttent Fastıng Nedir ve Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir? Dyt.Ayşegül YILMAZ
Sağlık sitelerine bir göz atarsanız; neredeyse hepsinde aralıklı oruç tutmanın faydalarını ve uygulamanın kolaylığını öven yazılar, makaleler ve ünlüler görürsünüz.
Binlerce yıldır yaşamın ortasında yer alan ve birçok dinin manevi bir parçası olan “oruç” kavramı aslında “belirli bir zaman diliminde beslenmeye ara vermek ve yiyecek-içeceklerden uzak durmak” olarak tanımlanabilir.
Aralıklı Oruç Neden Popüler Oldu?
(Burada meraklısına bir detay vereceğim, özet bilgi almak isteyen bir sonraki başlıktan devam edebilir)
Japon hücre biyoloğu Yoshinori Ohsumi 1990’lı yıllarda başlamış olduğu; hücrelerin kendilerini arındırmaları ve yenilemeleri üzerine yaptığı araştırmalar ile 2016 Nobel Tıp Ö... »»»
► Popüler Diyetler Dyt.Meltem YAMAN
İntermittent Fasting Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Melike ÖZDEN, Sivas
Dyt.Ayşegül YILMAZ, Ankara
Dyt.Meltem YAMAN, İzmir
Dyt.Sefa MANDAL, Ankara
intermittent fasting KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların intermittent fasting KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
aralıklı oruç, aralıklı açlık, eat-stop-eat, alternatif gün, oruç ve zayıflama, oruç, kimler aralıklı oruç yapamaz, aralıklı oruç nedir, aralıklı oruç metotları, aralıklı oruç yöntemleri, alternatif gün yöntemi, savaşçı diyeti, gençlerde diyet, hızlı kilo verme, en son diyetler, moda diyetler, yağdan verdiren diyet, popüler diyetler, popüler diyet, günlük intermittent fasting, tek öğün beslenme, alternatif beslenme, eat stop eat, one meal a day, omad, omad diyeti, mind diyeti