► Kışın Kilo Almayın Dyt.Merve TIĞLI

KIŞ TATİLLERİ BAŞLARKEN Son yapılan çalışmalar, yaz tatili sonrasında sadece yarım kilo civarı alındığını ortaya koyuyor . Bu durumda yeni yıl kutlamaları ile ilgili endişelenecek bir durum yok gibi görünüyor. Ama kötü haber de şu ki, aynı çalışma yılbaşı gecesi yenen ekstra tatlıların bizi yeni yılın ilk günlerinde hayal ettiğiniz elbiselere girmekten alıkoyabilir. Eğer her yıl aynı dönemde aynı kiloyu alırsak, bundan sonraki 10 yıl içinde obezite ve birçok hastalıkla karşı karşıya kalabiliriz. Bu sorunu çözmek çok kolay. Sizin için hazırladığım pratik ve basit önerilerle hem tatlıların tadını çıkarıp hemde kilo almamanın yolunu bulabilirsiniz. Güne Kahvaltıyla Başlayın: Eğer g... »»»

► Kışın Kilo Almamak İçin Detoks Şart! Dyt.Burçin ÇELİKEZER

Kimimiz belki hasta olduk oluyoruz. Özellikle bu ara bolca salgın hastalık var. H3N2, hatta dizanteri... Bazen çok mutlu ve enerjiğiz bilemiyorum ama genellikle kış aylarında metabolizma hızımız istemesek de azalır. Güneşin yoksunluğu ve havanın erken kararması, gecelerin uzun olması, evde daha çok zaman geçirmek ve vücudun ısısını koruma çabası karşılığında, kış ayları vücudun enerji sarfiyatını azaltmak suretiyle bedeni yağlanmaya iter. Bildiğimiz hepimiz için geçerli bir gerçek var o da; şartlar buyken eğer bir de biz, bütün yıl yorgun vücudumuzda birikmiş atıkları, toksinleri bedenimizden arındırmazsak vücut PH’ımız iyice asitliğe doğru kayar. Hem hastalıklara açık hale geliriz, ... »»»

► Kışın Şişmanlamayın: Kış Aylarında Beslenme ve Diyet Dyt.Özlem ÖZDEN

Kış aylarında; gecelerin uzun olması nedeniyle artan öğün sayısı, evde geçen vaktin artması nedeniyle de hareketsiz yaşam kilo artışına neden olur. Ancak yaşam tarzında yapılabilecek birkaç değişiklikle kilo artışının önüne geçmek mümkün. BSK Aydın Anka Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özlem Özden kışın beslenmemizde dikkat etmemiz gereken noktaları anlattı. KIŞ AYLARINDA NEDEN KİLO ALINIR? Vücudumuz mevsimsel değişikliği fark ettiği anda aldığı enerjinin bir kısmını stoklamaya ve daha az yakmaya başlar. Özellikle ortam ısının düşmesi ile vücut arasında bir denge kurulması gerekir. Vücut, daima kendi ısısını dengede tutabilmek için harcadığı enerjiyi de dengede ve kontrol altında t... »»»

► Kış Aylarında Neden Daha Çok Kilo Alıyoruz? Dyt.H.Kübra BAL

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN