► Kışın Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Esen KARACA

Kışı doğru beslenme ile hafif ve sağlıklı nasıl geçirebiliriz ? Artık kış geliyor ve gelmesi ile birlikte, yazın bulamadığımız eşsiz besin değerine sahip ve sağlıklı olarak tüketebileceğimiz portakal, mandalina, lahana, karnabahar, şalgam, turp, balkabağı gibi sebze ve meyvelerden zengin olan besinleri hediyesi olarak bizlere sunuyor. Ancak soğuk havaların etkisi ile bağışıklık sistemimiz zayıflamakta, metabolizma hızımız yavaşlamakta ve beslenme şeklimizde değişiklikler olmaktadır. Genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolü kış aylarında ihmal edilmekte, yağlı ve şekerli besinlere eğilim artmakta, sağlıklı beslenme alışkanlıklarından uzaklaşılmakta ve fiziksel aktivi... »»»