► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

Yazın gelişiyle birlikte her sene çeşit çeşit diyetlere başlıyor, spor salonlarına yazılıyor ve istediğiniz o dar yazlık kıyafetlerin içine girme yolunda kendinizi sıkı bir kampa alıyor, havalar soğumaya başlayıp giysiler kalınlaşınca da diyetleri “esnetmeye” mi başlıyorsunuz? Peki ya dışarıda yağmur yağarken sıcacık yorganın altına girip televizyonda güzel bir film açıp koca bir kase cips yemek kulağınıza nasıl geliyor? Bunlar ister psikolojik diyelim ister alışkanlık danışanlarımda gözlediğim davranışlardan sadece birkaçı.. Benzer bir hikayenin baş kahramanı iseniz, bu hikayeyi sizin için – sizin de işbirliğiniz ile mutlu sonla bitirebiliriz. SONU DİYETE BAĞLANAN BİR KIŞ İSTEMİYORUZ! ... »»»

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

SAĞLIKLI VE KİLO KONTROLLÜ BİR KIŞ İÇİN ETKİLİ ADIMLAR Eylül, ekim derken kasım ayını da ortaladığımız şu günlerde kendini göstermeye başlayacak olan kış aylarına adım atıyoruz iyice. Yazdan kalma güneşli, sıcak havasıyla, yine de tüm görkemiyle sararmış dökülen yapraklarıyla geride bırakmak üzere olduğumuz sonbaharın yerini alacak kısa, soğuk kış günlerini bekliyoruz. Bu beklenti soğuk kış günlerine üst solunum yolu enfeksiyonları ve tabi kilo alımı da eklenince çoğu zaman can sıkıcı ya da korkutucu olabiliyor. Neden kilo alıyoruz kış aylarında sorusunu sormaya başlıyoruz aslında cevabı çok basit olsa da. - Öncelikle azalmaya başlayan hareketimiz etkendir kilo alımında. Vaktimizi ... »»»

► Bu Kış Kilo Almak Yok-Etkili Adımlar Dyt.Beste ALİMERT

Havaların soğumasıyla alınan kiloları kaçınılmaz görenler, “bu bir kader sanırım” diyenler, kilo vermek için baharı bekleyenler bu ayki yazım öncelikle sizler için. Artık kışın kilo alıp baharda verme döngüsünden kurtulmanın zamanı gelmedi mi? Zaman çok çabuk geçiyor. Biz hep planlarımızı gerçekleştirmek için gelecek bir zamanı bekliyoruz… Belki gelecek ay gösterime girecek filmi izlemek için haftaların geçmesini, bir yerlere kaçabilmek için bayram tatilinin gelmesini, belki de indirimi bekliyoruz alışveriş yapmak için… Ama zaman bizleri hiç beklemiyor çok çabuk geçiyor… Baharda verdiğimiz kilolar yavaş yavaş alınmaya başlandıysa gelecek baharı beklemeyin. Ya da bir türlü kilo vermey... »»»