► Sağlıklı Bir Kalp İçin Beslenme Önerileri Dyt.Serkan TUTAR

Bugün dünyada ölümlerin en büyük nedenlerinden biridir kalp hastalığı. Artık kalp krizi sonucu ölen insanların yaş ortalamaları gün geçtikçe düşmektedir. Kalp hastalığının belirtileri çok sessiz olması nedeni ile anlaşılması çok güçtür. Anlaşıldıktan sonrada iş işten geçmiş olabilir. Kişi ya hayatını kaybeder ya da yaşam kalitesi bir daha düzelemeyecek derecede azalabilir. Peki, bu hastalığın sessizce oluşmasını veya ilerlemesini engelleyecek bir yol yok mudur? İlla birey hastalığı geçirdikten sonra mı beslenmesini düzene sokmak zorundadır. İşte bu yazımdaki amacım size vereceğim bilgiler ışığında kalp hastalığı riskinizi düşürmek. Evet, genetik faktörlerde bu hastalıkta önemlidir. Hatt... »»»

► Kalp-Damar Hastalıklarından Koruyan Sebzeler Dyt.Ayşegül YILMAZ

Kalp damar hastalıkları küresel bir sağlık sorununa dönüşmüş olmakla birlikte Dünya çapında ölümlerin %31’ini oluşturmaktadır. Sadece 2012 yılında 1,7 milyon kişinin ölüm sebebi kalp-damar hastalıkları olduğu resmi olarak belirlenmiştir. Ülkemizde ve dünyada istatistiklere yansımayan hasta sayısı göz önünde tutulduğunda problemin ne kadar büyük olduğu trajik şekilde gözler önüne seriliyor. Yüksek kan basıncı, diyabet, aşırı kilo ve obezite, metabolik sendrom, sigara içme, aşırı alkol tüketimi, dengesiz beslenme ve fiziksel aktivite azlığı gibi birçok risk faktörü kalp damar hastalıklarının zeminini hazırlamaktadır. Dengeli bir diyet, uygun fiziksel aktivite, ılımlı alkol tüketimi ve sigara... »»»