► Bel Bölgesinde Yağlanma ve Beslenme Çözümleri Dyt.Erinç KUTLU

BEL BÖLGESİNDEKİ YAĞLANMA VE BESLENME ÇÖZÜMLERİ Bel bölgenizdeki yağlanma sizi görsel açıdan endişelendiriyor olabilir. Ancak daha da kötüsü sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor. Bel bölgesindeki yağlanma organlarınıza da zarar veriyor. Organ çevresini yağların sarmasıyla çalışmalarını engelliyor ve karaciğer yağlanması gibi ciddi hastalıklara zemin hazırlıyor. Bu nedenle görsellikten ziyade sağlığınız için de bu yağlardan kurtulmalısınız. Vücudumuzdaki hormonların salgılanması dönemsel olarak değiştiğinden vücudumuzdaki yağlanma bölgeleri de değişiklik gösterir. Örneğin kadınlarda östrojen hormonunun salgılanma dönemine göre (menopoz öncesi ve sonrası) yağlanma bölgesi kalça veya ... »»»

► Düz Bir Karın İçin Neler Yenmeli? Dyt.Merve KAYALI

Yapılan birçok çalışma özellikle karın bölgesinden şikayetçi olan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu göstermektedir. Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından da tehdit oluşturur. Diyabet, yüksek tansiyon (hipertansiyon), karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır. Boy uzunluğunuza göre vücut ağırlığınız normal sınırlar içinde olabilir ancak karın yağlarınız fazla ise “abdominal obez” olabilirsiniz.Bel çevresi kadında 80 cm erkekte 94 cm üzeri tehlike sinyalidir. Eğer kadında 88, erkekte 102 cm üzerindeyseniz dikkatli olmanızı öneririz. TURDEP çalışması sonucunda; 2002 yılında yapılan TURDEP I çalışmasınd... »»»