► Sınav Kaygısı ve Kaygıyla Baş Etme Psk.Füsun BUDAK

Sınav zamanı çocukların ve ailelerin sıkıntılı ve endişeli olduklarını görüyoruz. Anne baba çocuğuna ne söylerse söylesin çocuğunun çok sinirli olduğunu, bu durumla baş edemediklerini ifade ediyorlar. Çocuklar açısından da olay çok daha farklı. Anne ve babasını memnun edemeyeceği endişesi yaşıyor ve onların söylediklerini kendilerine yapılmış bir baskı olarak dile getiriyorlar. Bu durumdan yola çıkarak. Sınav insan bilgisini ve yeteneklerini ölçen bir araçtır. Kaygı ise insanın düşüncelerinden dolayı kendini gergin, sıkıntılı ve heyecanlı hissetmesi yani aşırı korku halidir. Sınava girerken tabii ki yeterli bilgiye sahip olmak, konuyu iyi anlamış ve algılamış olmak çok önemlidir. Ancak y... »»»

► Sporda Baskı Altında Dikkat ve Konsantrasyonu Yönetme; Kaygıyla Baş Etme Psk.Ramazan ŞİMŞEK

Konsantrasyon: Baskı Altında Yoğunlaşma Etkili konsantrasyon atletlerin spor alanında iç ve dış uyarılara uygun dikkate başvurmalarını sağlar. Herhangi bir zamanda duyularımız milyonlarca kaynaktan bilgi alır: gözlerimle görüntüleri, koku organlarımızla kokuları, kulaklarımızla sesleri, derimize gelen basıncı, uzay boşluğunda bedenimizin pozisyonu ve beynimizden yansıyan bir çok duygu ve düşünce. Başarı için gerekli bilgiyi gereksiz olanından nasıl ayırırız? Bu soru zihin (cognitive) bilimcileri, spor psikologlarını, koçları, yıllarca sporcuları uğraştırmış veya yüzyıllarca Plato ve Aristo’nun düşüncelerinde var olmuştur. Dikkat dağıtıcılardan kaçınan ... »»»

► Kaygıyla Nasıl Baş Etmeliyiz? Psk.E. Elanur GÜRBÜZ KAYIKCI

Kaygı, insanlarda huzursuzluk ve tedirginliği de beraberinde getiren psikolojik bir kavramdır. Kaygı ile korku sıkça karıştırılan iki kavram olarak karşımıza çıkar. İki kavramın en temel farkı kaynaktır. Korku kaynağı belli olan bir duygudur. Örneğin yanınızdan havlayarak geçen bir köpekten korkmanız oldukça doğal bir durumdur, korkunuzun kaynağı saldırgan bir köpektir. Kaygının kaynağı ise belirsizdir. Yanınızda bir köpek olmadığı halde ‘’acaba karşıma bir köpek çıkar mı?’’, ‘’başıma bir iş gelir mi?’’ gibi düşünceler kaynağı belli olmayan ve kaygı yaşamaya sebep olan düşüncelerdir. Korku, kaygıdan daha şiddetli bir duygudur ancak kısa sürelidir. (Yanınızdan havlayarak geçen köpek uzakla... »»»

► Kaygı ile Baş Etme Yolları Psk.İclal ESKİOĞLU AYDIN

► Çocukluk Döneminde Korkular ve Kaygılar Psk.Benan ŞAHİNBAŞ

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

► Kaygı Bozuklukları ve Başa Çıkma Yolları Psk.Şahnur YAMAN

► Kaygı ile Neden Baş Edemiyoruz Psk.Zeynep KAYA

► Sınav Kaygısı Psk.Başak DALDA KİLECİ