► Yaşanan Olumsuzluklara Rağmen Kenidini İyi Hissetmen İçin 20 Pratik Öneri Psk.Dnş.Havva BAYAR

Hepimiz zaman zaman bize kötü hissettiren zor dönemlerden geçer ve kötü günler yaşarız. O an için kendini yapacak bir şey olmamasından dolayı çaresiz hissedebilirsin. Sorunların üst üste geldiği ve kendini depresyonun eşiğinde hissettiğin zamanlar için vereceğim birkaç pratik öneriyle o anki karanlık ruh halinden bir nebze olsun kurtulabilirsin. • Uzun bir yürüyüş neredeyse her zaman iyi hissettirir ve enerjik olmana yardımcı olur. • Öfke hissettiğin zamanlarda kısa süreli ama yoğun tempolu fiziksel antrenmanlar iyi gelebilir. Bununla ilgili internette pek çok videoya ulaşabilirsin. • Sana en iyi hissettiren sıcaklığı ayarlayarak uzun bir duş almak rahatlamanı sağlayabilir. • Sa... »»»

► Ruh Sağlığım Yerinde mi? Psk.Aysel İnciler BİRTÜRK

Sağlık, bedensel, ruhsal ve toplumsal iyilik hali olarak tanımlanır. Ruh sağlığı dendiğinde ise aklımıza doğumdan, ölüme kadar devam eden düşünce, iletişim becerileri, öğrenme, duygusal gelişim, kendine güven gibi bir dizi süreci ifade eden kavramlar aklımıza gelir Ruh sağlığını tanımlamak güçtür. Çünkü aynı toplum içinde bile olsa, kültürel özelliklerin etkisi çok büyüktür. Ruh sağlığı tanımlamasındaki güçlükler nedeni ile koruyucu ruh sağlığı programlarının gelişmesi gecikmiştir. Bu nedenle yalnız ülkemizde değil bütün dünyada temel sağlık hizmetleri içerisinde ruh sağlığı hizmetlerinin gelişmesi diğer sağlık hizmetlerine göre geç olmuştur. Genel olarak bakıldığında kişi yaşamını, deği... »»»