► Kişisel Beslenme Tarihiniz Dyt.Gizem ŞEBER

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve artık sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız öncelikle kişisel beslenme tarihinize bir diyetisyenle birlikte göz atmalısınız… KİŞİSEL BESLENME TARİHİNİZDE HANGİ BİLGİLER Mİ VAR? Kaç ay anne sütü aldınız? Bilimsel araştırmalar, kısa süre anne sütü alan kişilerin gelecek yaşantılarında obez olma riskinin daha fazla olduğunu belirtiyor. Oyun çağı döneminde beslenme alışkanlıklarınız nasıldı? Beslenme alışkanlıklarınızı ilk kazandığınız dönem 1–3 yaş arasıdır. 2-4 yaş arasında obezite riskiniz var mıydı? Çocukların ilk yağ dokularının ciddi anlamda arttığı dönem 2-4 yaş arasıdır. Bu dönemde aşırı kilo artışı gözlendi ise gele... »»»

► Kişiye Göre Beslenme Nedir? Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

KİŞİSEL BESLENME NEDİR? Beslenme, sanıldığının aksine kişiden kişiye değişen bir kavramdır. Ve yine düşünüldüğünün tersine yalnızca karın doyurmaktan ibaret değildir. Beslenme biçiminiz, kişisel özellikleriniz ve yaşam tarzınızla doğrudan ilintilidir. Kişisel beslenme, kişiye özel, kişinin durumuna uygun beslenme biçimidir. Kişinin durumunu belirleyen faktörlerse yaşı, cinsiyeti, kilosu, boyu, hastalık özgeçmişi ve biyokimyasal bulgularıdır. Bu faktörlere göre günlük olarak alınması gereken makro ve mikro besin ögeleri; kişinin damak tadı, ruhsal durumu, beslenme kültürü ve yaşam koşulları dikkate alınarak belirlenir. Buna uygun beslenme programı ise yalnızca diyetisyenler tarafınd... »»»