► Kilo Koruma Programı ÇOK OKUNUYOR Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN

KİLO VERİRKEN ÇEKTİKLERİNİZİ DÜŞÜNÜN ...Zayıflama diyetine başladığımız ilk zamanlar tam bir ızdıraptı.Sanki eli,kolu,ağzı bağlanmış bir insanın çaresizliği vardı ilk haftalar üzerinizde.Belli saatler belli şeyler yiyor,öğün atlamamaya çalışıyordunuz.Önünüze gelen pastaları 'teşekkür ederim ,diyetteyim'diyerek geri çeviriyor,büyük bir mücadele veriyordunuz kendinizle. ...Bazılarınız çevresiyle savaşa girerek 'zayıflayınca ne olacak bırakınca nasıl olsa alırsın' eleştirilerine karşı mücadele etmiş,bazılarınız 'senin kilonda bir şey yok normalsin'sözlerine aldırış etmemiş,bazılarınız eş-dost'tan gizli diyet yapmış ama sonuçta herkes kilo verirken zorlanmıştı. ...Açlık krizlerinizi,tatlıl... »»»

► Kilo Vermede Yoyo Sendromu Dyt.Şefika AYDIN

SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDEN YO YO SENDROMU Sağlığı olumsuz yönde etkileyen ünlü ünsüz herkesin yaşadığı, sadece kilo verme amaçlı yapılan uygulamalar sonrasında verilen kiloların korunmadan daha fazlası ile geri alınmasına “ yo yo sendromu ” denilmektedir. Ülkemizde de bu yöntemleri bilinçsizce uygulamakta olup bir zayıf bir kilolu olma durumu kişilerde sıklıkla gözlenmektedir. Çağımızın hastalığı olan obeziteye davetiye çıkarabilecek bu sendrom metabolizmanın gittikçe yavaşlamasına ve alınan kiloların daha da zor verilmesine neden olmaktadır. YOYO SENDROMUNUN NEDENLERİ ARASINDA; Sadece kilo verme amaçlı uygulanan, bireye özgü olmayan, olumlu beslenme alışkanlıkları kazandırmayan ve ... »»»

► Verilen Kiloyu Korumak İçin Öneriler Dyt.Ferin BATMAN

İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonraki basamak, kilonun korunmasıdır. Araştırmalara göre, ne yazık ki kilo verenlerin yüzde 80'i verdikleri kiloları koruyamamak ta, yeniden eski kilolarına veya fazlasına ..ulaşmaktadır. Bunun başlıca sebebi kilo koruma yöntemini yeteri kadar öğrenememektir. Ne kadar sürede verdiyseniz, geri almamak için, o kadar süre çok dikkatli olmalısız Kilolarınızı verdikten sonra sık sık sabahları aç karnına tartılarak kilo alıp almadığınızı kaydedin. Almışsanız hemen vermeye çalışın. Unutmayın yeni alınan kilolar çok çabuk verilebilir. Yeni verilen kilolar da hemen geri alınabilir. Kiloları geri almamak için… İşte 10 altın kural 1- Doğru alışveriş yapın Yeme p... »»»