► Kilo Vermenin Önündeki Engel Bilinçaltı ve Duygusal Özgürleşme Teknikleriyle Kilo Vermek Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Aşağıdaki ifadeler size tanıdık geliyor mu? • Benim metabolizmam yavaş. • Ne yesem yarıyor. • Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle, bu aileden gelen bir şey. • Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum. Kilo vermeye çalışmaktan bıktım artık. • Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum. • Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek. O da olmazsa ne yaparım? • Stresim çok fazla. Başka türlü üstesinden gelemiyorum. • Bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum. Nedenini de bilmiyorum. • Bir türlü doymuyorum. Sabah kahvaltısında öğlen yemeğini, öğlen yemeğini yerken de akşam ne yiyeceğimi düşünüyorum. Bunun önüne geçemiyorum. Eğer diyetlere ve egzersizlere rağm... »»»

► Şişmanlığın Psikolojik Etkileri ve Psikolojik Destek Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

Şişmanlığın Psikolojik Etkileri Kilolu olmak bir suç gibi algılanır çoğu zaman… Yediği suç, içtiği suç, giydiği suç. Sürekli bir hissedilen bir “suçluluk” duygusu. Peki bu duyguya sebep olan nedir, kişinin kendi algısı mı? Toplum mu yoksa koşullar mı? Kilo artışlarının ilk nedeni bağımlılıkla ilişkilendiriliyor. Açlık dürtüsü, sürekli yeme alışkanlığı, bir süre sonra yeme bağımlılığına dönüşüyor. Bütün bağımlılıklarda olduğu gibi, bu bağımlılığın da altında yatan bir çok sebep bulunuyor. Genellikle kilolu veya obez kişiler bebeklik dönemi itibariyle, ihtiyaçtan fazla besin tüketme alışkanlıkları ile yetiştirildikleri için, bir süre sonra bu yaşam biçimi haline geliyor. Doyduğu... »»»

► Kilolardan Davranış Değişikliği ile Kurtulun Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru

KİLOLARDAN DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ İLE KURTULUN Bilinçli zihnimiz fazla kilolardan kurtulmak ister. Çünkü ya görüntümüzü beğenmeyiz ya sağlığımız kötüleşmektedir ya da hareket kısıtlılığı yüzünden istediklerimizi yapamayız. Ve genelde bunların hepsi bir aradadır. O zaman kilo vermek için biz neler yaparız? Aç kalırız, ağır egzersiz yaparız, terleriz, yoruluruz, perişan oluruz. Neden bu eziyet, neden bu mutsuzluk? Yemeği fazla kısıtlarsak, aşırı spor yaparsak, çok zorlanırız ve tüm bunlar bizim için bir işkenceye dönüşür. Bunu yaşam tarzı yapmaya niyetimiz yoksa bilinçaltı bu gidişe DUR der. Çünkü bilinçaltı bizim koruyucumuzdur. Hızlı kilo vermek için bu iş... »»»

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri