► Toplum Önünde Konuşma Korkusunu Yenme Dr.Ofelya CABRAL, Tıp Doktoru

Evet biraz TÖKK ile ilgili sohbet edelim . Şimdi TÖKK korkunuz olmasaydı yaşamınızda neler farklı olurdu? Bir düşünün bu değişme çok yakınsınız, anlar içerisinde, başladı bile … Toplum önünde konuşma yapmanın 2 bölümü vardır. 1. Bölümde konu başlıklarınızı, ne iletmek istediğinizi belli bir sırada anlatacağınız konuşmanın alt yapısını hazırlamak… örnekleri ve çizimleri eklemek, başlangıç ve bitişi bağlamak. 2. Bölümde kendinizi zihinsel olarak hazırlamak. Kendinizi zihinsel olarak hazır hissetmek çok önemli, çünkü zihinsel olarak hazır hissetmediğinizde , strese girersiniz. Adrenalin seviyesindeki ölçülü yükselmeler başarımız için şarttır. Bize canlılık , enerji, güç ve kendine güven ... »»»

► Sosyal Fobinin Paradoksları Psk.Şanver YEREBAKAN

İnsanların gözünden düşme korkusu diye bilinen sosyal fobi, ip üstünde yürümeye benzer çoğu zaman. Diğer insanlar size bakarken, ip üstündeki cambaz titizliğinde onların gözündeki yerinizi korumaya çalışır, iç dünyanızdaki değersizlik ve yetersizlik çukuruna düşmemek için uğraşırsınız. İşte o anda dikkatinizi dağıtacak bir şeylerin çıkma ihtimalinin korkusu daha ipin üstüne çıkmadan sarar tüm bedeninizi. Bu korkuyla ve heyecanla ipin üstüne çıktığınızda ise sizi alkışlayanları değil kuyudan size el sallayanları görürsünüz ilk olarak. Sonrasında dengenizi kaybedersiniz ve durum istenmediğiniz şekilde sonuçlanır, kendini gerçekleştiren kehanet ortaya çıkmış olur. Sosyal fobi kelimesinin anl... »»»

► Sosyal Fobi Olabilir Misiniz ? Psk.Şahin UÇAR

Sürekli ya konuşamazsam diye korkuyorsanız, evin dışındayken tuvalete gidemiyorsanız, erkek / kız arkadaş edinmekte zorlayorsanız. Herkesin size baktığını düşünüyorsanız, konuşurken hata yapmaktan korkuyorsanız, yüzünüz kızarıyor terliyorsanız, kız arkadaşınız ya da erkek arkadaşınızla konuşamıyorsanız, benden sıkılır düşüncesiyle kendinizi yetersiz, değersiz, ezik ve utanç içinde hissediyorsanız sosyal fobik olabilir misiniz ? Sosyal fobi toplumda sık görülen çok erken yaşlarda başlayan tedavi edilmediği durumlarda uzun yıllarda devam eden ve kendiliğinden iyileşme ihtimalide yok denecek kadar az olan bir ruh sağlığı sorunudur. Sosyal fobi sosyal ortamlardan korkma halidir. Sosyal fobi... »»»