► Mükemmelliyetçilik Psk.Elif BAYBUĞA

Bardağın hep boş tarafını görenler, kendini sürekli zorlayarak sürekli çaba harcayanlar, doksandokuz aldım. Yüz niye alamadım. Diyenler… Mükemmeliyetçi kişilik yapısının düşünce ve davranışlara yansıması yukarıda belirtilen ifadelerde yoğunlukla kendini göstermektedir. Mükemmeliyetçilik; olumlu ve olumsuz yönleri olan bir özelliktir. Olumlu yön olarak kişileri daha iyisini üretmeye ve kendi sınırlarını zorlamaya itmesidir. Olumsuz yönü ise bazı durumlarda kişilerde son derece kötü problemlere sebep olmasıdır. Burada ilk olarak mükemmeliyetçiliğin tanımı ile işe başlamakta fayda vardır. Mükemmeliyetçilik ‘kişinin kendisi ve başkaları için çok yüksek standartları tanımlaması ve bunları k... »»»

► Mükemmelliyetçilik Psk.Nilüfer YALINÇETİN

Daha iyisi olmalıydı… Daha iyisini yapabilirdin diyordu içinden bir ses sınav sonuçlarının asılı olduğu panoya bakarken. Aslında 90 hiç de fena bir not değildi taa ki sınıfta ondan yüksek not alanı görünceye kadar. Ondan yüksek alanları gördüğünde aldığı 90’ın hiçbir anlamı kalmazdı . daha çok çalışmalıydım dedi kendi kendine. Her sınav sonucunda aynı şeyi yapardı önce kendi notuna sonra diğerlerinin notuna şöyle bir göz atardı. Sınıftaki en yüksek notun sahibi olduğunda içinde bir şeyler böbürlenirken başka bir şey neden 100 değil diye de içini kemirmez değildi hani. 100 aldığında ne olurdu sanki o zamanda alamadığı 100’ler kafasının içine çörekleniverirdi. Sadece okulda mı sporda arka... »»»

► Mükemmelliyetçilik Psk.İlkten ÇETİN

MÜKEMMELLİYETCİLİK Mükemmelliyetcilik tarzını benimseyen insanlar için, sabır ve güç iş önemlidir. Bu tarzı benimseyen kişiler,hiç hata yapmamak gereğine inanırlar.Her şeyi kitapçık halinde saklarlar ve saatlerce detaylarla ilgilenirler. Ancak böyle uzun ve yoğun bir çalışmada amaçlar, ayrıntılar içinde kaybolabilir ve gerginlik belirtileri ortaya çıkar. Mükemmelliyetci kişilerde şu davranışlar olabilir: Her detayla kişisel uğraşmak,yoğun ve uzun çalışıyor görünmek,asla hata yapmamak, ulaşılmaz yüksek hedefler koymak,detaylarda ısrarcı olmak,herşeyde en iyi olmak, herşeyi mükemmel yapmak,işi herşeyden önemli görmek,bağımsız ve yetkin görünmek, fikirde ısrarcı olmak. Bu davranı... »»»

► Mükemmelliyetçilik ve Sınırlar Nilüfer EVGİN

MÜKEMMELLİYETÇİLİK VE SINIRLAR Mükemmeliyetçi anne ve babalar çocuğundan her şeyin en iyisini, en güzelini, en mükemmel olanını bekler. Çocuk sınıfında ve grubunda lider, en birinci, en başarılı, her yarışmayı kazanan, en güzel yazan, en güzel çizen, en güzel söyleyen, en güzel okuyan kısacası ‘’en iyi’’ olmak zorundadır. Başarısız olma hakkı olmayan bu çocuklardan mükemmellik beklenir. Çocuklarından mükemmellik bekleyen bu anne babalar mükemmel midirler? Mükemmel bir anne baba olmayı kim istemez ki? Çocuğunuz ne yaparsa yapsın hafifçe gülümseyip, hangi zor durumda olursanız olun, yüksek bir anlayışla karşılayarak atlatabilmeyi herkes ister. Oysa tüm anne ve babalar insan olmanı... »»»

► Mükemmelliyetçilik (Çağımızın Sorunu) Psk.İlkten ÇETİN

ÇAĞIMIZIN SORUNU: MÜKEMMELİYETÇİLİK Ayşe Hanım yeni aldığı işi en güzel ve hatasız olana kadar yapmaya çalıştığı ve bu süreçte çok yorulduğu için iş bittikten sonra kendini tükenmiş hissetmektedir. Mehmet Bey üzerinde çalıştığı projede en ufak hataları bile kabul edemediği için üzerinde sürekli düzeltmeler yapmaktadır. Selin ise hazırladığı dönem ödevinin son teslim tarihini sürekli erteletmektedir; çünkü eksiksiz ve yeterli değildir; tam olana kadar biraz daha zamana ihtiyacı vardır. Onur iş yerinde kendisine teklif edilen işleri almamaktadır; çünkü bilgisi o işleri henüz mükemmel derecede yapabilmesi için yeterli değildir; bu durumda hiç yapmasa daha iyidir. Suzan Hanım ise vereceği ... »»»

► Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları Çok önemli olmayan konularda bile verdikleri kararın en doğru olmasını gözeten, okul ödevlerinde küçük hataları kabul etmediği için bir türlü ödevlerini teslim edemeyen, eksiksiz bir proje için son teslim tarihini sürekli erteleyen ya da bir işi en başarılı olacak şekilde yapamayacağına inanarak hiç yapmayan okul arkadaşları, iş arkadaşları veya anne babalar ile karşılaşmışsınızdır. Bu tip insanlar sürekli gerginlik hissederler, en iyisi olana kadar çok çalışırlar, en ufak hatayı kabul etmez yaptıkları işlerin eksiksiz olması için uğraşırlar. Bu yüksek standartları bazen sadece kendileri için değil etrafındaki kişiler için de geçerlidir, onlar... »»»

► Ergenlerde Mükemmelliyetçilik ve Marka Çılgınlığı Psk.Elif GÜNERİ

MÜKEMMELLİYETÇİ ERGENLER Mükemmeliyetçiliği; kişinin yapmış olduğu her işte en iyiyi yapmak istemesi olarak tanımlayabiliriz. Mükemmeliyetçilikte dikkat etmemiz gereken husus kişinin bunu takıntı haline getirmesidir. Bir insan her işte en başarılı olamaz. Bazı işlerde en başarılı, bazı işlerde ise başarılı yada az başarılı olabilir. Mükemmeliyetçiliği takıntı haline getirmiş kişiler ise her işte en başarılı olmak zorunda hissederler kendilerini. Bu onları bir yandan mutsuz ederken diğer yandan kendilerini sürekli olarak, acımasızca zorlamalarına sebep olur çünkü kişi kendine gerçekçi olmayan kurallar koymuştur ve kendini bunları başarmak zorunda hisseder. Başaramadıkça da mutsuz... »»»

► Mükemmelliyetçilik Kişilik Bozukluğu Mudur? Psk.Nur GEZEK

MÜKEMMELLİYETÇİLİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU MUDUR? Hemen hemen herkes hayatın belirli dönemlerinde, belirli işlerde, belirli durumlarda ve belirli konular hakkında aşırı hassasiyet gösterebilir. Prensipler, kurallar, olmazsa olmazlar her insanın hayatında vardır ve hayati önem arz ederler. Ancak Mükemmeliyetçi Kişilik Bozukluğu bundan farklı bir durumdur. Bu kişilik bozukluğuna sahip kişiler aşırı derece kuralcı ve takıntılıdırlar. Aşırı kontrolcü olma ve düzen konularında sürekli olarak kafa yormanın olduğu bir kişilik örüntüsüdür. Bu kişilik bozukluğuna sahip kişiler büyük resmi görmekte zorlanırlar, parçalarla ve ayrıntılarla aşırı derecede ilgilenirler. Hayatın ve başarının ayrı... »»»

► Duygu Yönetimi ile Mükemmelliyetçi Olmaya Son Psk.İlkten ÇETİN

DUYGU YÖNETİMİ İLE MÜKEMMELLİYETÇİ OLMAYA SON Birçok kişi, bastırarak, görmezden gelerek, yok sayarak, onlarla inatlaşarak duygularıyla baş etmeye çalışır. Oysa, yapabileceğimiz en akıllıca şey, ne demek istediklerini dinleyerek, anlayarak, empati kurarak, onları yönetmektir. Çünkü duygularımız, zihnimizden bilinçsiz bir şekilde geçirdiğimiz milyarlarca düşünceyi daha kolay ve derli toplu bir şekilde anlamamızı sağlayan paketlenmiş birer mesajdır. En basit anlatımıyla, duygularımız, kendi kendimize gönderdiğimiz mesajlardır ve sonradan daha zor çözülebilecek durumlara (depresyon, panik atak vs) düşmemek için bu mesajları uygun bir şekilde yönetmeye ihtiyacımız vardır. Posta kutunuza düşen k... »»»

► Haksızlığa Uğramışlık Duygusu Psk.İlkten ÇETİN

HAKSIZLIĞA UĞRAMIŞLIK DUYGUSU Haksızlığa uğramışlık duygusu, kişinin kendince gerçek olan değerine karşılık değerlendirilmediğinde, saygısızlığa uğradığında, hak ettiğini almadığında ya da bunun tam tersi durumlarda da yani, kişinin değerinden fazla değer gördüğünde, hak ettiğinden fazlasını aldığında ortaya çıkan bir duygudur. Bu duygu kaynağını üç beş yaşlar arasında, yani kişinin kendi varoluşunu hissetmeye başladığı zamanlardan alır. Bu yaşlar arasında kendi cins ebeveyni tarafından kendisi olmaya izin verilmemiş kişiler bu duyguyu ileri yaşlara taşırlar. Kişinin kendi cinsiyetinden ebeveyni kendi olamamış, çocuğuna karşı hisset... »»»

► Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (Okkb) Nedir? Mükemmeliyet, Düzen ve Kontrol Üçgeni Psk.Ceren TATAR

► Procrastination: Erteleme, Tekrar Erteleme, Hep Erteleme! Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ

► Mümkün Olmayan Mükemmellik Psk.Dnş.Hasan Ali GÖNCÜ

► Tükenmişlik Sendromu ve Önlenmesi Psk.Kamil ERTEKİN

► 10 Numara İnsan Olmanın 10 Kuralı - Narsistik Kişilik Bozukluğu Dr.Psk.Dnş.Ayavar Cem KEÇE

► Süper Anne Sendromu - Mükemmel Kadın Olmak! Psk.Serap DUYGULU

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri