Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçilik Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Mükemmeliyetçilik Kavramı ile İlgili 30 Makale
► Mükemmeliyetçilik Psk.Begüm SAYAN
MÜKEMMELİYETÇİLİK
‘Neden bugünkü performans değerlendirmesinden 10 değil de 9.5 aldım?’
‘Arabayı tam istediğim gibi hizalı park edemedim, çok canım sıkkın.’
‘Bugün çok mu yeşil giyindim? Biraz turuncu katsam mı aksesuar olarak? Asla tam istediğim gibi olmadım.’
‘O çatalı neden önüme yamuk koydu ki garson?’
Yukarıdaki örneklerde de görebileceğiniz gibi mükemmeliyetçilik, kişinin kendinde, kendi davranışlarında veya başkalarında aradığı kusurlar ve bunları düzeltme çabaları olarak adlandırılabilir. Buna göre mükemmeliyetçi olan bir kişinin zihninde sürekli olarak en iyiye, en kusursuza ulaşma çabası vardır ve çoğu zaman hata payı yoktur. Kendine ve başkalarına karşı hata toleransı çok düşük... »»»
► Mükemmeliyetçilik Psk.Adem TATAR
Bazı sorunlar vardır, çözümü için önce nedenini iyice anlayabilmek gerekir. Bazı durumlarda ise fark etmek, algılayabilmek bile çözüm konusunda kişiyi oldukça ileri götürür. Bazen ise fark ettiğini iyice anladıktan sonra bir şeyleri yapmamak veya bir şeyler yapmak gerekmektedir. Yani eyleme dökmek.
Bazı durumlar için arkasındaki nedeni tespit etmek ne kadar önemliyse, bazı durumların da kendi başına bir neden olduğunu ve başka nelere sebep olduğunu bilmek gerekir. Örneğin çok öfkeli olduğunu ve öfkesini bir türlü yenemediğini söyleyen bir kişinin öfkesine sebep olan durumları ve olayları yorumlama tarzını incelemekte fayda vardır. Yani, arka tarafa bakmak. Aşırı kıskanç olduğunu söyleyen bi... »»»
► Mükemmeliyetçilik Psk.Mehmet ARAS
Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisi için belirlediği yüksek hedeflere ulaşmak için olumsuz duygulanım ve olumsuz sonuçlara rağmen sürekli olarak çabalaması anlamına gelir. Kişi özsaygısını bu yüksek hedeflere ne derece ulaşabildiğine ilişkin algısına dayandırarak oluşturmaktadır. Dolayısıyla bu hedef ve isteklere ulaşılmadığında, yoğun bir şekilde olumsuz duygulanım, düşünce ve davranış kendisini göstermeye başlar. Mükemmeliyetçilik algısı, kişi ne kadar ne başarılı olsa da ya da istediği konumu elde etse de hep daha iyisinin olması gerektiğini düşünür. ‘‘Bunu zaten herkes başarır!’’ gibi bir algı söz konusu olabilir.
Peki mükemmeliyetçiliğin olumlu yönleri yok mu? Mükemmeliyetçilik zorlayıcı... »»»
► Mükemmeliyetçilik Psk.Şeyma ATASOY
Çağımızın yeni modası: Mükemmeliyetçilik…
Çevremizde sıkça duyduğumuz bu kavram, kişinin kendine olan özgüvenini sarsan, mutsuzluğa ve sağlık problemlere davetiye çıkaran bir hastalık asında.
Zamanın getirdiği zorluklar ve ihtiyaçlar beklentileri her geçen gün artırıyor ve devamlı bir yarış halinde olduğumuz bu günlerde öne çıkmak için kendimizi daha çok yoruyoruz.
Rekabet sadece çalışma ortamında ya da okulda değil, hayatın her ânında hatta kadınların altın günlerinde bile karşımıza çıkıyor.
Takdir görmek ve önemsenmek için daha çok çalışıyor, şık kıyafetlere, spor salonlarına ve güzellik merkezlerine daha çok para harcıyoruz.
Elbette başarılı olmak için çalışmalı, şık ve temiz görünm... »»»
► Mükemmeliyetçilik Psk.Nihal ARAPTARLI
Başkalarına bir şeyleri kanıtlamak gibi nedenlerle çoğumuz hayatımızın herhangi bir döneminde mükemmeliyetçi tutumlar göstermişizdir. Ancak bu yaşamın her alanına ve anına yayıldığında sorun oluşturmaya başlar.
Mükemmeliyetçilik kavramında önemli iki gereklilik vardır.
1) asla hata yapılmamasının gerektiği
2) performansın her zaman en yüksek standartlara ulaşması gerektiğidir.
Yüksek standartlara ulaşmak için çaba gösteren kişi, sağlıklı bir biçimde "en iyinin" peşindedir ki bu, mükemmeliyetçilik sayılmaz. Bu birey, bir güdüsünü doyurmaya çalışmaktadır. Mükemmel olmaya çaba göstermekle mükemmeliyetçilik birbirinden çok farklı tutumlardır. Mükemmeliyetçi bireyin duygu ve davranışla... »»»
► Mükemmeliyetçilik ve Psikopatoloji Psk.Ezgi DENİZEL GÜVEN
Mükemmeliyetçilik son yıllarda psikoloji ve psikolojik danışma alan yazınında üzerinde sıkça durulan kavramlardan biri kabul edilmektedir. Özellikle bireysel psikoloji mükemmel olma çabası üzerinde sıkça durmaktadır.
Adler (1931)’ e göre her birey az ya da çok aşağılık duygusu yaşamaktadır. O, bu duygunun temelinde organ eksikliğine ilişkin aşağılık duygusunun dışında kişilerin çocukluk dönemlerinde yetişkinlerin dünyasına bağımlı olması, o dünyanın içinde küçücük bir insan olarak kendilerine bir yer arama çabasının yattığını ifade etmektedir. Bu nedenle O, kişilerin davranışlarının amacını diğerlerinin üzerinde üstünlük kurma, onlardan daha iyi ve daha güçlü olma güdüsünün oluşturduğun... »»»
► İyi ve Kötünün Hikayesi (Mükemmeliyetçilik) Psk.Funda DOĞAN
Esnek olmayan kurallar, keskin beklentiler, doğru ve yanlış arasındaki net ayrım bize ne yapar? Şema terapide eleştirel ses olarak tanımlanan bu katı beklentiler ve yargılar bizi ikiye ayırır. O keskin beklentileri yerine getirebilen veya getiremeyen bir kişi olarak bölünürüz. Duruma göre zayıf veya güçlü, ezik veya özel, başarılı veya başarısız, iyi veya kötü olarak parçalanırız. Eleştirel ses gölgesinde ve’ler yoktur, veya’lar vardır. Yani iyi ve kötü değilizdir, iyi veya kötüyüzdür. İnsanlar bölündükçe bölmeye de başlar. Toplum olarak bölünürüz, insanlık olarak bölünürüz.
Eleştirel yanımız katı beklentilerini karşılamadığımızda o kadar yargılar ki içimizde güçlü bir kötü ben oluşturur. ... »»»
► Mükemmeliyetçilik ile Başetme Yolları Psk.Büşra GÜNEŞ
ÇAĞIMIZIN SORUNU: MÜKEMMELİYETÇİLİK
Ayşe Hanım yeni aldığı işi en güzel ve hatasız olana kadar yapmaya çalıştığı ve bu süreçte çok yorulduğu için iş bittikten sonra kendini tükenmiş hissetmektedir. Mehmet Bey üzerinde çalıştığı projede en ufak hataları bile kabul edemediği için üzerinde sürekli düzeltmeler yapmaktadır. Selin ise hazırladığı dönem ödevinin son teslim tarihini sürekli erteletmektedir; çünkü eksiksiz ve yeterli değildir; tam olana kadar biraz daha zamana ihtiyacı vardır. Onur iş yerinde kendisine teklif edilen işleri almamaktadır; çünkü bilgisi o işleri henüz mükemmel derecede yapabilmesi için yeterli değildir; bu durumda hiç yapmasa daha iyidir. Suzan Hanım ise vereceği k... »»»
► Mükemmeliyetçilik Sağlığınızı Nasıl Etkiler? Psk.Nihal ARAPTARLI
Günümüzün rekabetçi ve acımasız iş yaşamı insanların giderek daha çok mükemmeliyetçi davranış biçimleri geliştirmelerine neden oluyor. Mükemmellik, kusursuzluk, dört dörtlük ifadeleri çok sık duyduğumuz, kullandığımız ama gerçek anlamı üzerinde pek düşünmediğimiz kelimelerdir. Hepimiz çocukluğumuzdan beri hep daha iyisini yapmak, sürekli kendimizi geliştirmek için çabalıyoruz.
Ancak "mükemmel olma isteği" ile "mükemmelliyetçilik" arasında büyük fark vardır. Mükemmeliyetçilik, obsesif kompulsif kişilik yapısının en önemli özelliklerinden biridir.
Bir öğrencinin notlarını belli bir seviyenin üzerinde olması için uğraşması, ilgilendiği spor dalında başarılı olmaya çalışması mükemmeliyetç... »»»
► Travmatize Bireylerde Oluşan Mükemmeliyetçilik Tuzağı Psk.Osman İLHAN
Psikoterapi seanslarımda zorlantılı yaşantılara maruz kalmış danışanlarımın kendilerine şu soruyu çok defa sorduklarına şahit oldum; tüm bunlar neden benim başıma geliyor, benim suçum ne, nerede hata yaptım, kaderin oyunları karşısında neden bu kadar savunmasızım, neden hep ben mağdurum? Danışanlarım bu soruyu sorduklarında onlara verdiğim cevabım ilk başta tatmin etmiyor, çünkü temelde yaşadıkları olumsuzluk duyguların kaynağı olan travmaları bilinçaltı boyutta kutsadıkları için, benim cevabım onların mağduriyet psikolojisinin etkisinde alışa gelmiş yaşantılarını eleştirir nitelikte görülüyor. Onların başlarına gelen olayları kendilerinin suçuymuş gibi düşünmeleri, yaptıkları hatalardan ötü... »»»
ÇAĞIMIZIN SORUNU: MÜKEMMELİYETÇİLİK
Ayşe Hanım yeni aldığı işi en güzel ve hatasız olana kadar yapmaya çalıştığı ve bu süreçte çok yorulduğu için iş bittikten sonra kendini tükenmiş hissetmektedir. Mehmet Bey üzerinde çalıştığı projede en ufak hataları bile kabul edemediği için üzerinde sürekli düzeltmeler yapmaktadır. Selin ise hazırladığı dönem ödevinin son teslim tarihini sürekli erteletmektedir; çünkü eksiksiz ve yeterli değildir; tam olana kadar biraz daha zamana ihtiyacı vardır. Onur iş yerinde kendisine teklif edilen işleri almamaktadır; çünkü bilgisi o işleri henüz mükemmel derecede yapabilmesi için yeterli değildir; bu durumda hiç yapmasa daha iyidir. Suzan Hanım ise vereceği ... »»»
Mükemmelliyetçilik ve Baş Etme Yolları
Çok önemli olmayan konularda bile verdikleri kararın en doğru olmasını gözeten, okul ödevlerinde küçük hataları kabul etmediği için bir türlü ödevlerini teslim edemeyen, eksiksiz bir proje için son teslim tarihini sürekli erteleyen ya da bir işi en başarılı olacak şekilde yapamayacağına inanarak hiç yapmayan okul arkadaşları, iş arkadaşları veya anne babalar ile karşılaşmışsınızdır. Bu tip insanlar sürekli gerginlik hissederler, en iyisi olana kadar çok çalışırlar, en ufak hatayı kabul etmez yaptıkları işlerin eksiksiz olması için uğraşırlar. Bu yüksek standartları bazen sadece kendileri için değil etrafındaki kişiler için de geçerlidir, onlar... »»»
Bu yazımda son dönemde ergenlerle çalışırken en sık karşılaştığım problemden yani Mükemmeliyetçilikten bahsetmek istiyorum. Ergenler sürekli olarak bana şu cümle ile geliyorlar: “ Çağla Abla, ne yaparsam yapayım annemi /babamı memnun edemiyorum. Bir türlü onları istediği kadar iyi / mükemmel bir çocuk olamıyorum”. Düşünsenize hayatınız boyunca çalışıyorsunuz ve ömrünüzün çoğunu eğitim hayatında geçiriyorsunuz. Son dönemdeki sistemlerde eğitim hayatınızın çoğunda sizi sınavlarla ve testlerle yaşamaya mahkum kılıyor. Bir de bunun yanında sizi sürekli eleştiren ve yaptığınız şeylerden memnun olmayan ebeveynleriniz var. Ne kadar yorucu değil mi? Pek çok çocuk; “çocuk” olamadan ergen oluyor, pek ... »»»
► Kırık Beklentiler, Sahiplenilmemiş Hüsranlar Psk.Funda DOĞAN
► İyi ve Kötü Arasındaki Derin Yarık (Çok İyiler ve Çok Kötüler) Psk.Funda DOĞAN
► Her Zaman Daha İyisini Daha Mükemmelini Arayanlar – Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkmak Psk.Beliz EREREN
► Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (Okkb) Nedir? Mükemmeliyet, Düzen ve Kontrol Üçgeni Psk.Ceren TATAR
► Obsesif – Kompülsif Bozukluk (Okb) ve Tedavisi Psk.Dnş.Nurullah SARI
► Çocukluktan Yetişkinliğe Duygusal İhmal ve Etkileri Dr.Psk.Sinem CANKARDEŞ
► Takıntılı İnsanların Zihni Nelerle Meşguldür? Psk.Semiha KARADAĞ
► Mükemmeliyetçi Aileler Çocuklarını Nasıl Etkiler? Psk.Ebru ZORLUTUNA
► Anksiyete: Kaygıdan Daha Fazlası Psk.Ilgın ARPACI
► Son Zamanlarda Çok Tartışılan Bir Rahatsızlık: Tükenmişlik Sendromu Psk.Funda KIVRIKOĞLU
► Mükemmelliyetçilik Psk.Elif BAYBUĞA
► Mükemmelliyetçilik Psk.Nilüfer YALINÇETİN
► Mükemmelliyetçilik Kişilik Bozukluğu Mudur? Psk.Nur GEZEK
► Siz de Bir Mükemmeliyetçi Misiniz? Psk.İlknur YILMAZ
► Başarısızlık Korkusu Psk.Sibel PARLAK
Mükemmeliyetçilik Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
|
|
|
Uzm.Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU, İstanbul
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ, İstanbul
Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL, İstanbul
Uzm.Psk.Nihal ARAPTARLI, İstanbul
Uzm.Psk.Nilüfer YALINÇETİN, Balıkesir
Uzm.Psk.Osman İLHAN, İstanbul
Psk.Sibel PARLAK, Antalya
Psk.Nur GEZEK, Bursa
Uzm.Psk.Betül TEMÜR PEHLİVAN, İstanbul
Psk.Adem TATAR, Samsun
Psk.Dilara KAZANCI, Bursa
Uzm.Psk.Beliz EREREN, İstanbul
Psk.Ilgın ÖZANT, İstanbul
Psk.Şeyma ATASOY, Denizli
Uzm.Psk.Duygu BAKIR, İstanbul
Uzm.Psk.Semiha KARADAĞ, Yurtdışı
Psk.Zeynep BALKIZ, İstanbul
Psk.Büşra GÜNEŞ, İstanbul
Uzm.Psk.Ebru ZORLUTUNA, İzmir
Psk.Ceren TATAR, İstanbul
Uzm.Psk.Funda DOĞAN, İstanbul
Sinem SAYIŞMAN, İstanbul
Psk.Elif BAYBUĞA, İstanbul
Psk.Fulya DÖNER, Ankara
Dr.Psk.Bahar KÖSE, İstanbul
Uzm.Psk.Funda KIVRIKOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Melis TİFTİKCİ, İstanbul
Psk.Ezgi DENİZEL GÜVEN, İzmir
Psk.Aysel KOÇANOĞLU, İstanbul
Uzm.Psk.Mehmet ARAS, Diyarbakır
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Uzm.Psk.Beyza ERGEN, İstanbul
Dr.Psk.Pınar KAYA KURTMAN, İstanbul
Uzm.Psk.Begüm SAYAN, İstanbul
Dr.Ali KORKMAZ, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Psk.Sinem CANKARDEŞ, İzmir
Psk.Gonca KÜÇÜKTETİK, İstanbul
Dr.Ofelya CABRAL, Ankara , Tıp Doktoru
Psk.Dnş.Nurullah SARI, Karabük
Psk.Ilgın ARPACI, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Okan TİRİNG, İstanbul
Murat HALİSÇELİK, Bursa
mükemmeliyetçilik KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların mükemmeliyetçilik KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
obsesif kişilik özellikleri, kusursuzluk, kusurluluk, hep daha iyisi, yetersizlik, mükemmeliyetçilik nedir, mükemmeliyetçi kişilik, mükemmeliyetçilik kavramı, mükemmeliyetçiliğin nedenleri, mükemmeliyetçiliğin sebepleri, mükemmellik, mükemmel, mükemmeliyetçi, nevrotik mükemmeliyetçi, yüksek standartlar, başarısızlık kaygısı, performans kaygısı, şema terapi, mükemmeliyetçilik belirtileri, mükemmeliyetçilik nedenleri, mükemmel olmayı istemek, mükemmeliyetçilik zararları, mükemmeliyetçiliği yenmek, mükemmeliyetçilik psikoterapi, kontrol, düzen, mükemmeliyetçi olmak, travma, çarpıtma, travma sonrası mükemmeliyetçilik, travmada mükemmeliyetçilik, hüsran, beklenti, tekrarlanma zorlantısı, toplumsal şiddet, şiddet, düşmanlar, klein, mükemmellik arayışı, mükemmeliyetçilikle başa çıkma, mükemmeliyetçi kişilik özellikleri, mükemmeliyetçilik davranışları, mükemmeliyetçilik özellikleri, obsesif kompulsif kişilik bozukluğu, okkb, takıntı hastalığı, mükemmelliyetçilik, düzenlilik, kontrol etme, obsesif kompulsif bozukluk, takıntı, okb tedavisi, kaygı, temizlik, duygusal ihmal, boşluk hissi, çocukta mükemmeliyetçilik, belirsizliğe tahammülsüzlük, obsesyon, kompulsiyon, ritüel, güvence arama davranışı, mükemmeliyetçi aileler, mükemmeliyetçi çocuklar, anksiyete, endişe, anksiyete nedir, kaygı nedir, aşırı kaygı, sürekli kaygı, mükemmeliyetçilik hastalığı, tükenmişlik sendromu, burn out syndrome, tükenmişlik sendromu tedavisi, tükenmişlik sendromu sebepleri, tükenmişlik sendromu nedenleri, tükenmiş hissetmek, mükemmeliyetçilik rahatsızlığı, mükemmeliyetçi kişilik yapısı, mükemmeliyetçiliğin zararları, mükemmeliyetçilikle mücadele, mükemmeliyetçilikle baş etme, mükemmeli istemek, mükemmeli aramak, ergenlik, kişilik bozuklukları, obsesif bozukluk, narsizm, mükemmelliyet, mükemmeliyet takıntısı, kusursuzluk takıntısı, aşırı hassasiyet, başarısızlık korkusu, depresyon, erteleme eğilimi, mükemmeliyetçilikle başa çıkmak, özgüven azlığı, perfeksiyonizm, başarı psikolojisi, akılcı düşünme, mükemmel olma