2007'den Bugüne 87,070 Tavsiye, 27,001 Uzman ve 19,257 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Müsabaka
Müsabaka Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Müsabaka Kavramı ile İlgili 8 Makale
► Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Antrenman ve Müsabaka öncesinde beslenme Müsabaka/antrenman öncesi beslenmenin amacı; açlığı ve kan şekerinin düşmesini önleme, gerekli karbonhidrat (glikojen) ve sıvıyı sağlama ve antrenman/müsabaka sırasında gerek duyulan ek enerjiyi (özellikle karbonhidratlardan) sağlamaktır. Bir çok sporcu, müsabaka öncesi 2-4 saat önce yemek yemeyi tercih ederken, bazı sporcular 60 dakika önce miktarı fazla olmayan yiyecek tüketimini tercih etmektedir. Egzersiz öncesi öğünün ölçüsü ve zamanı birbiriyle ilişkilidir. Mide boşalmasını sağlamak için müsabakaya yakın son öğünün hacmi ve enerjisi az olmalıdır. Eğer egzersiz ve müsabakadan önce yet... »»»
Sporcuların performansını etkileyen faktörlerden genetik yapı, uygun antrenmanın yanında beslenmeleri de son derece önem taşımaktadır. Sporcu beslenmesi, enerji harcamasına ve farklı vücut kompozisyonuna sahip olunması gibi ilkelere dayandırılarak, sporcuların yaş, genetik yapısı, cinsiyeti, uğraştığı spor dalı, yaşam tarzı ve metabolik yapısı gibi düzenlemelerle sağlanmalıdır. Genel ilkelerle sporcuların, enerji gereksinmeleri harcadıkları enerjiyle doğru orantılı olarak yüksek olup bu enerjinin % 60 - 65 kadarının karbonhidratlardan, % 12 – 15 ‘inin proteinlerden, % 20 – 25 ‘inin ise yağlardan karşılanması gerekmektedir. Aktivite sırasında vücudun enerji elde etmesi için glikojen depol... »»»
► Antrenman Öncesi Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenme de çok önemlidir. Vücut yeni duruma adapte olurken yapılan antrenmana göre gelişim göstermekte, doğru yakıtı aldığında da performansını daha ileriye taşıyabilmektedir. Bilinçli şekilde planlanmış beslenme programları ile yoğun antrenmanlar ve yarışlardan önce performansı arttırmak mümkündür. Antrenman yoğunluğuna göre vücudun ihtiyacını karşılayacak şekilde beslenmek vücudun depolarını daha ekonomik kullanmayı sağlar. Dayanıklılık sporlarından biri olan mesafe koşularında temel enerji kaynakları karbonhidrat (glikojen) ve yağlardır. Dayanıklılık sporcularının enerji ihtiyacının %60’i karbonhidratlardan ,%25 ‘i yağlardan ,%1... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Müsabaka Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
müsabaka KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların müsabaka KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sporcu beslenmesi, antreman öncesi beslenme, antreman sırasında beslenme, antreman sonrası beslenme, müsabaka öncesi beslenme, müsabaka sırasında beslenme, müsabaka sonrası beslenme, maç öncesi beslenme, maç sırasında beslenme, maç sonrası beslenme, müsabaka sonrasında beslenme, sporcu performansı, sporcu diyeti, antrenman öncesi beslenme, antrenmanda sıvı alımı, egzersiz sonrası beslenme, yarış öncesi beslenme, spor, sporcu, sporcuda konsantrasyon, sporda konsantrasyon, müsabakada konsantrasyon, sporcuda kaygı, sporda baskı, sporcuda baskı, sporda stres, sporcuda stres, spor psikolojisi, takım kaptanı, takım kaptanının psikolojisi, takım kaptanının özellikleri, baskı altında maç, baskı altında müsabaka, baskı altında oynamak, sporda psikolojik baskı, sporcu performası, futbolcu beslenmesi, performans için beslenme, sporda beslenme, sporcularda beslenme, sporcuların beslenmesi, egzersiz, protein alımı, müsabaka beslenmesi, müsabaka rejimi, müsabaka diyeti, egzersizde beslenme, spor yaparken beslenme, spor yaparken nasıl beslenilmelidir, spor ve beslenme, spor beslenme, egzersiz ve beslenme, müsabaka günü beslenme, spor yapanlar için beslenme


17:40
Top