► Menopozda Beslenme Dyt.Selma Önelge GÜR

Menopoz, 48-55 yaş aralığı civarındaki kadınların hayatın doğal akışında yaşadığı sadece doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu sosyal ve fiziksel açıdan değişiklikleri getiren önemli bir dönemeçtir. Kadınların yaşamlarının ortalama üçte birini menopoz ve sonrası dönemde geçirdiğini düşünürsek, menopoz sonrasında sağlığın korunması ve kaliteli bir yaşam için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin bir yaşam biçimi olması gerekliliğinin önemi anlaşılabilir. Menopoza girmiş kadınlarda kalp ve damar hastalıkları, osteoporoz, şişmanlık, metabolik sendrom gibi hastalıkların gelişme riski fazladır. Bu hastalıkların gelişmesinde sadece östrojen hormonu değil menopoz öncesi kadının beslenme durumu... »»»

► Menopozda Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

MENOPOZDA BESLENME Ortalama 47 yaşındaki kadınların girdiği menopoz süreci, kadının hayatının üçte birini oluşturur. Üremenin sonlandığını belirten adetlerin bitmesine yakın veya bittikten sonraki süreci kapsayan menopoz, pek çok kadında çeşitli sıkıntılara yol açar.Menopoz, yumurta hücrelerinin bitmesi ve bunu düzenleyen beyin hormonlarının yumurtalık üzerindeki etkisinin kalmaması sonucu oluşur. Doğal menopoz, 45 ile 55 yaşları arasında gerçekleşir. Bazen yumurtalıkların alınmasını gerektiren ameliyatlar, yumurtalıklarda hasar bırakan kemoterapi, radyoterapi gibi yöntemler kadının erkenden menopoza girmesine yol açar. Fakat nedeni ne olursa olsun 40 yaş öncesi ortaya çıkan menopoz,... »»»

► Menopozun Korkulu Rüyası Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) da ve Menopozda Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

MENOPOZUN KORKULU RÜYASI OSTEOPOROZ ( KEMİK ERİMESİ ) Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Nedir ? Osteoporoz, kemiklerde zayıflama ve kırık riskinin arttığı bir hastalıktır. Sözcük anlamı “delikli, gözenekli kemik” demektir . Özellikle yaşlı bireyler için önemli bir sağlık sorunudur. Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemikler kolaylıkla kırılabilir duruma gelir. Osteoporoz tüm iskeleti etkilemekle birlikte kırıklar genellikle bilek, omurga ve kalça kemiğinde oluşmaktadır. Normal ve osteoporotik kemiğin yapısı deride D vitamini sentezinin yapılabilmesi için, yazın kollar ve bacaklar günde yaklaşık yirmi veya otuz dakika güneşlendirilmelidir. Güneşlenme cam arkasından olmama... »»»

► Menopoz ve Beslenme Dyt.Nevra DEMİREL

► Menopoz ve Beslenme Dyt.Aslı İÇİNGÜR

► Menopoz ve Beslenme İlişkisi Dyt.Şeyma SARAY

► Menopoz Dönemi Beslenme Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Menopozun Korkulu Rüyası Kemik Erimesi (Osteoporoz) ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Menopoz Döneminde Kilo Kontrolü Dyt.Sevde VAROL

► Kadınların Beslenmesinde Önemli Besinler Nelerdir ? Dyt.Duygu BİLGİN

► Menopoz Döneminde Nasıl Beslenilmelidir? Dyt.Ece ALTINEL

► Menopoz ve Osteoporoz Dr.Verda TUNÇBİLEK, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog