► Mevsim Geçişlerinde Psikoloji Psk.Bihter MEREY

Uzun, sıcak yaz günleri yerini serin ve daha karanlık günlere bırakırken; değişen mevsim ile birlikte ruh halimizde de birtakım farklılıklar ortaya çıkabilir. Canlanan doğa, uzun gündüzler, sıcak hava, daha çok dışarıda geçirilen vakit, tatil dönemi ile yazın verdiği enerji bireyler üzerinde oldukça olumlu etki yaratır. Güneşin yüzünü bolca gösterdiği bu günlerde insanlar genellikle kendilerini çok daha mutlu, enerjik ve canlı hissederler. Mevsimin değişmesi, gündüzlerin kısalması, havanın soğumaya başlaması, doğanın sonbahar renklerine bürünmesi, uzayan geceler ile tatil dönemlerinin sonuna gelinmesi, okulların açılması ve kapalı alanlarda geçirilen vaktin artmasıyla birlikte bireylerin psi... »»»

► Önümüzde ki Tehlike! Mevsim Geçişi Dyt.Elif ÖZCAN

Mevsim geçişine hazır mıyııızzz?? Uykunun yetmeme hali, sürekli kas ağrısı, saç dökülmesinde artış, kronik yorgunluk, hafif depresyon, duygu durum bozuklukları vs. Tabii bunlar sadece, sizin başınıza gelmiyor, hepimizin ortak sıkıntıları. Ama bu sıkıntıları daha az hissetmek ve bu sıkıntıların üstesinden başarıyla gelmek, birazda bizim elimizde.. Öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmek anlık bir durum değildir. Yani vitamin hapı yutar yutmaz hemen daha enerjik olmaz insan, ama eyy psikoloji sen nelere kadirsin ki, kişi genelde vitamin hapı yutar yutmaz kendisini hemen iyi hisseder ki biz buna tıp dünyasında "placebo" (plasebo) etkisi diyoruz.. Asıl yöntem ise diyetisyeninizin ya da... »»»

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

STRES - MEVSİM DÖNÜMLERİ - BAĞIŞIKLIK VE BESLENME Günümüzde sağlık, insanın fiziksel, sosyal, duygusal durum gibi yaşamının bütün boyutlarıyla ilgili bir kavram olarak düşünülmektedir. Bu anlamda sağlık, yaşamdan memnuniyeti ve yaşam kalitesini içermekte ve kişinin kendisini geliştirmesini ifade etmektedir. Stres, kişinin yaşamdan memnuniyetini ve yaşam kalitesini etkileyen çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olarak değerlendirilmektedir. Stres anında,beyinde hipotalamus etkilenerek hormonal sistemde bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Böbrek üstü bezlerinden adrenalin, noradrenalin ve kortizol hormonları salgılanır. Bu hormonların salgılanmasıyla kan şekeri, kalp atışları,... »»»

► Mevsim Geçişlerinde Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Zülal YALÇIN

Yaz aylarından sonbahara geçerken metabolizmamız bu döneme alışmaya çalışır. Mevsim değişikliğinin etkileri her insanda farklı şekillerde ortaya çıkar. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler, yaşlılar, hamileler ve çocukların bağışıklık sistemi daha hassas olduğundan mevsim geçişlerinden daha çabuk etkilenir. Havadaki ısı ve nem değişimine uyum sağlamaya çalışan metabolizmamız vücut ısısını yeniden düzenlemeye çalışır. Vücutta fizyolojik olduğu kadar psikolojik yönden de değişimler gözlemlenir. Uykusuzluk , halsizlik, yorgunluğun yanı sıra depresyon , içe kapanıklık , aşırı stres ve gerginlik meydana gelebilmektedir. Mevsim geçişlerinde bazı hormonal değişimler de yaşanabilir. Mutluluk... »»»

► Mevsim Geçişlerinde Beslenme ve Okul Çağı Çocuklarda Beslenme Dyt.Zeynep HASOĞLU

► Antioksidan İçeriği Yüksek Sebze ve Meyveler Dyt.Zülal YALÇIN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri