► En Moda Diyetler Dyt.Zülal YALÇIN

Latince kökeni "günlük gıda tüketimi" anlamına gelmesine rağmen, bugün daha çok "formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme" anlamına gelen "diyet" kelimesi, günümüzde herkesin yaşamının içinde yer alıyor. Günümüzde "kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi" olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor. Bunlardan en popüler olanları ise her zaman gündemde kalıyor. Peki bu popüler diyetler neler ? 1)ALAN DİYETİ Alan Diyeti, Dr. Barry Spears’ın geliştirdiği bir beslenme düzenidir. Beslenme düzeninde neredeyse yüzde 40 oranda karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30... »»»

► Moda Diyetler Dyt.Nilberk KARAMAN

Zayıflamak için gazete ve dergilerde verilen moda diyetleri uyguluyor musunuz? Eğer cevabını evet ise yazının tamamını okumanızı öneririm. Moda diyetlerin ortak özelliği kısa sürede yüksek kilo kaybı sağlamalarıdır. Günlük ihtiyacın çok çok altında besin öğesi ve enerji içerdikleri için bu tür diyetlere KETOJENİK diyetler denir. Günlük ihtiyacı belirleyen temel öğeler, gün içindeki fiziksel aktiviteniz, çalışma yoğunluğunuz (fiziksel güç harcayarak, zihinsel güç harcayarak, hem fiziksel hem zihinsel güç harcayarak gibi), çalışma şekliniz (masa başı, ayakta, tam zamanlı, yarı zamanlı, vardiyalı gibi), uyku süreniz, cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz, vücut ağırlığınız ve daha önce herhangi bir b... »»»

► Moda Diyetlerin Tehlikeli Yanlışları Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

Hızlı ağırlık kaybı: Yavaş ve stabil ağırlık değişimleri, hızlı ağırlık değişimlerine göre sonuca daha yakındır. Ağırlık kaybına dair sağlıklı plan her hafta 500-1000 gramdan fazlası değildir. Eğer çok çabuk kilo kaybederseniz bu çoğunlukla kas, kemik ve su kaybı olacak ve çok azı yağdan olacaktır. · Tehlikeli bileşenler: Tezgahlardaki zayıflama ürünlerden bazılarının bileşenleri zararlı hatta ölümcül olabilir. Sinir hasarı, kalp krizi ve ani ölümlerle ilişki ephedra ephedrine ve Ma Huang içeren ürünlerden kaçının. · Sihirli besinler ya da destekler: Yağı eritip bitirecek mucizevi bir besin ya da ilaç yoktur. Siz uyurken hiçbir şey yağınızı yakamaz. Genetik kodunuzu sihirli bir şekilde değ... »»»

► Moda Diyetler Sağlığımızla mı Oynuyor? Dyt.Serkan TUTAR

Günümüzde sağlık problemlerinin her geçen gün artmasının en büyük nedenlerinden biride estetik kaygılardan dolayı meydana gelmektedir. Özellikle genç kızlar ve orta yaştaki bayanlar televizyonda gördükleri manken ve sanatçılara özenmesi nedeni ile akıl almaz yollara başvurmaktadırlar. Bu tür davranışların sonucunda ise yeme ve davranış bozukluğu veya psikolojik bozukluklar baş göstermektedir. Özellikle televizyon ve gazetelerde diyet üzerinde çok durulması ve kişilerin çok kısa sürede fazla kilo kaybı yaşadığını açıklaması kişilerin psikolojileri üzerinde etki bırakmaktadır. Kilosu fazla olan bireylerin yanında, normal olan bireylerin bile bu durumdan etkilenmesi kaçınılmaz bir hal almak... »»»

► Yeni Moda Bilgisayarlar ve Çocuk Gelişimindeki Etkileri Psk.Nilüfer ÖZKAN

Bilgisayar karsısında çok fazla zaman geçirilmesi çocukların fiziksel, sosyal, duygusal gelişimlerini oldukça olumsuz etkilemektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar bilgisayar oyunlarının çocukların öğrenmesinde olumlu ya da olumsuz büyük etkisi olduğunu ortaya çıkarmıştır. Özellikle şiddet içerikli bilgisayar oyunları oynayan çocuklar, oyundaki şiddet içerikli fiziksel davranışları çok hızlı öğrenip uygulayabilmektedir. Çocukların bilgisayar karsısında fazla zaman geçirmesi; göz sağlığının bozulmasına, hareketinin kısıtlanmasına, açık havada oynayamadığından kas gelişimini sağlıklı bir şekilde tamamlayamamasına neden olmaktadır. Bilgisayar da televizyon gibi etkileşimi engelleyen bir ara... »»»

► Moda "Hastalık" Depresyon Hakkında Mitler ve Gerçekler Psk.İzzet GÜLLÜ

MODA "HASTALIK" DEPRESYON HAKKINDA MİTLER VE GERÇEKLER Günümüzde yaygınlığı (prevelansı) hızla artan, obezite, alkol kullanımı ve madde bağımlılığı gibi adeta toplumsal bir salgın haline geldiği söylenen, birçok bilim ve uygulama insanının son yıllarda ağzından hiç düşürmedikleri, her insanın ömründe en az bir kere yaşadığı söylenilen psikopatolojik bir yaşantı biçimidir, depresyon. Yani o haddizatında bir hastalık türü. Eskiden toplumun büyük bir kesiminde bilime dair her bilgiye ve bulguya karşı haklı olarak büyük bir itaat vardı. Üstelik de bu sorgusuz - sualsiz, diğer bir tabirle koşulsuz olarak gerçekleşen tam bir itaatti. Öyleki, “Bilim öyle diyor” dendi mi akan sular anında durur... »»»

► Yeni Moda Büyük Porsiyonlar: ve Sonuç “obezite” Dyt.Esra Rahşan ÇALIŞKAN

Kilo problemi yaşayan birçok kişiye asıl problemin ne olduğunu sorduğumuzda aldığımız yanıt çoğunlukla benzerlikler gösterir: Doymuyorum, aklımdan yemek olayını çıkartamıyorum, çok mutlu ya da mutsuz olduğumda her şeyi yemek istiyorum, sonuç olarak; hep bir ağızdan “biri bizi durdursun” haykırışları. Bu yazımızda “neden aşırı yeriz” in cevabını arayacağız birlikte… Bedenimizin doyduğumuzu söylemek için çeşitli yöntemleri vardır ama çoğumuz sinyalleri göz ardı ederiz ve yemeye devam ederiz. Bunun pek çok nedeni vardır. Bir kısmı biyolojiktir. Belki de yiyecek bulmanın daha zor olduğu eski zamanlardan kalma bir alışkanlıktır. Ancak günümüzde araştırmalar, psikolojinin iştah mekanizmasında büyü... »»»

► Popüler Diyetler Dyt.Meltem YAMAN

► Psikolojik Rahatsızlıklar Neden Arttı? Dr.Psk.Dnş.Kadir Burak SALİMOĞLU

► Uzun Süreli Açlık Diyetleri Neden İşe Yaramaz? Dyt.Canan DOĞAN

► Beslenmenin Modası Olmaz! Dyt.Gizem ŞEBER

► Aktar Modası: İlaç Besinler Dyt.Gizem ŞEBER

► Kanserden Korunmak İçin Tedbirlerinizi Aldınız mı? Dyt.Serkan TUTAR