► Mutluluk ve Stres: Mutluluk Hormonu Serotonin Psk.Adem OCAK

'Mutluluk hormonu' olarak tanınan serotonin hormonunun azlığı sinir, yeme bozuklukları ve uykusuzluğa neden olabilir. Serotonin yükseldiğinde; moraliniz ve enerjiniz yükselir, iştahınız ise azalır.. Araştırmalar gösteriyor ki; depresyon, migren, hiperaktivite, insülin direnci, hatta obezitenin temelinde serotonin, yani 'mutluluk hormonu' bulunuyor. Serotonin yükseldiğinde veya yeterli olduğunda moraliniz de yüksek oluyor. Rahat uyku uyuyorsunuz, iştahınız azalıyor, ruh sağlığınız düzeliyor, enerjiniz artıyor. Düşük serotonin ise sinirli, huzursuz ve depresif ruh hallerine neden oluyor, iştahı bozuyor, obezite veya anoreksiya, bulimia nevroza gibi yeme bozukluklarına yol açıyor. VÜCU... »»»

► Serotonin: Nedir ve Ne İşe Yarar? Psk.Onur BAL

Serotonin, insan vücudunda çok çeşitli fonksiyonlara sahip bir kimyasaldır. Yaygın olarak “mutluluk hormonu” olarak da adlandırılır, çünkü mutluluğun oluşmasına ve yaşadığımız mutluluğa büyük ölçüde katkıda bulunur. Serotoninin bilimsel adı 5-hidroksitriptamin veya 5-HT‘dir.Beyinde, bağırsaklarda ve kan trombositlerinde bulunur. Serotonin, sinir hücreleri arasındaki mesajları iletmek için kullanılır, düz kasların daralmasında aktif olduğu düşünülür ve diğer etkilerinin yanı sıra huzur ve mutluluğa büyük ölçüde katkıda bulunur. İştahımızda, duygularımızda, motor, bilişsel ve otonomik fonksiyonlarda rol oynadığı düşünülmektedir. Ancak, serotoninin bunları doğrudan etkileyip etkilemediği vey... »»»

► B5 (Pantotetik Asit) ve B6 Vitamini : Stres, Depresyon, Kramplar ve Şeker Hastalığında Faydalı Vitaminler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

STRES, DEPRESYON VE KRAMPLARA ŞİFA: B5 VİTAMİNİ (PANTOTENİK ASİT) B5 vitaminine pantotenik asit adı da verilir. Pantotenik asit besinlerden enerji oluşmasında rol aldığı gibi yaşamsal öneme sahip bazı metabolik olaylarda görev yapar. Hücrelerde koenzim A olarak görev yapar. B5 vitamini. Böbreküstü bezi veya diğer adıyla adrenal bezinden kortizol hormonu salgılanmasında, kolesterolün oluşmasında ve beyindeki asetil kolin isimli çok önemli bir maddenin yapımında rolü vardır. Stresi giderici bir vitamin olarak, depresyon ve anksiyete tedavisinde faydalıdır. Bağırsakların çalışması, safra, D vitamini ve kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol alır. Günlük ihtiyaç 5 mg/gün’dür. ... »»»