► Aşk ve Beslenme : Sağlıklı Beslenin Aşksız Kalmayın! Dyt.Selma Önelge GÜR

Yaşamımızı sağlıklı olarak sürdürebilmek için enerjiye ve onlarca besin öğesine gereksinimimiz var. Yaşamsal bir zorunluluktur yemek ve içmek… Ama biz insanlar sadece yemek içmekle kalmadık ve yaşamın ilk çağlarından beri en temel gereksinimimiz olan beslenmenin ritüellerini yeme-içme kültürüne adeta bir şölene dönüştürdük. Bayramlarımızın, acılarımızın, özel günlerimizin simgesi hep yiyecekler oldu ve bunların çoğunu günümüz koşullarına uyarlasak ta hala sürdürüyoruz. Bu gün 14 Şubat Sevgililer Günü ve yine sevgililer bir akşam yemeğinde birlikte olacaklar ve çikolata en çok bugün istenecek. Mutluluk için başarı ve doy... »»»

► Stres, Depresyon, Hafıza, Zihinsel Performans, Konsantrasyon ve Beslenme Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

MUTLULUK VE BESLENME http://www.medyaplatform.com/images/solkolon/ayrac.jpg STRES, DEPRESYON VE BESLENME Beslenmemiz, beden sağlığımızı etkilediği gibi, ruh sağlığımız üzerinde de etkili olabiliyor. Faydalı öğelerin başında B vitaminleri, C vitamini, magnezyum, çinko ve serotonin hormonunu arttıran yiyecekler geliyor. Ruh hali, iştah, hafıza ve öğrenmeyi düzenleyen bir nörotransmitter (sinir iletisi taşıyıcısı) olan SEROTONİN hormonu yüksek olan kişiler, kendilerini daha mutlu hisseder, daha iyi uyur ve sabahları kaliteli bir uykunun sonucuyla dinlenmiş olarak uyanırlar. Bu kişilerin ağrı eşikleri yüksektir. Serotonin iştah mekanizmasını da düzenlediğinden stres anında çok yemek... »»»