► Kortizon Seviyenizi Düşürmenin 11 Doğal Yolu Dyt.Seyit KALAYCI

Kortizon Seviyenizi Düşürmenin 11 Doğal Yolu Kortizon, böbrek üstü bezi tarafından salgılanan bir stres hormonudur. Stres durumunda beynin tetiklemesiyle salgılanarak, strese karşı cevap oluşturur ve vücudunuzun stresle baş etmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, kortizon seviyesi uzun süreli olarak yüksek olduğunda, size yardım ettiğinden daha fazla zarar verebilir. Zamanla yüksek seviyedeki kortizon, kilo alımına ve yüksek kan basıncına, uyku düzenini aksamasına, ruh halinin negatif etkilenmesine, enerji seviyesini düşmesine ve diyabete neden olabilir. Kortizon Seviyesi Yüksek Olduğunda Ne Olur? Son 15 yılda, çalışmalar yüksek kortizon seviyesinin neden olduğu problemleri giderek a... »»»

► Temiz Beslenmeye Başlamak İçin 11 Basit Yol Dyt.Yunus Emre UZUN

“Temiz beslenme” terimi sağlık bilinçlenmede çok popüler hale geldi. Temiz yeme, taze ve bütün gıdalar üzerine odaklanan bir beslenme kalıbıdır. Birkaç genel yolu izlediğiniz sürece bu yaşam tarzı kolay ve keyifli olabiliyor. Bu makalede, temiz yeme için 11 basit ipucundan bahsedelim. Temiz Yeme Nedir? Temiz yemenin, temiz veya kirli olan yiyeceklerle ilgisi yoktur. Temiz beslenme, kalori, karbonhidrat, protein ya da yağ alımına odaklanmak yerine, en az işlenmiş gıdaları içeren, en fazla fayda sağlayan gerçek gıdaların seçilmesini gerektirir. Bu beslenmede fikir, gıdaları mümkün olan en doğal hallerinde tüketmektir. Dürüstçe yetiştirilen gıdaların seçilmesi, hayvanların ve çevrenin sa... »»»

► Diyabette Kaçınılması Gereken 11 Besin Dyt.Yunus Emre UZUN

Diyabet, dünya genelinde çocuklar ve yetişkinler arasında epidemik oranlara ulaşan kronik bir hastalıktır. Kontrol altına alınmazsa; böbrek hastalıkları, kalp hastalıkları, körlük ve diğer komplikasyonlara neden olmaktadır. Prediyabetlilerde de aynı durum söz konusudur. Burada önemli sorun, yanlış besinler tüketerek kan şekerini ve insülin seviyesini arttırmak ve inflamasyon gelişimine neden olmaktır. Bu durumda hastalık gelişme riski artmaktadır. Karbonhidrat tüketimi diyabetli bireylerde neden önemlidir? Karbonhidrat, protein ve yağlar vücudumuza enerji sağlamada önemli makrobesin öğeleridir. Bu üç besin öğesinden karbonhidratların kan şekerine etkisi daha fazladır. Nedeni; şeker ya da ... »»»