► Öfkelinin Yıkıcı Etkisi: Öfke Kontrolüm Yok, Öfkemle Baş Edemiyorum Psk.Dnş.Ümran ÖRKÜN

Öfkem beni mahvediyor… Sinirlendiğimde içimden adeta bir canavar çıkıyor, etrafı yakıp yıkıyorum. Ağzımdan çıkanı kulağım duymuyor ve beni seven herkesi mahvediyorum. Aile bağlarımı, ilişkilerimi, okul hayatımı, iş hayatımı mahvettim. Bununla nasıl baş edeceğim? Kendini ifade edememenin karşılığı: ÖFKE! Öfke kendini ifade edememenin karşılığı olan bir tepki. Taleplerin, ihtiyaçların karşılanmadığında, kendini anlatamadığında, haksızlığa uğradığın ya da anlaşılmadığını hissettiğinde, utandığın, kaygılandığın ya da yalnız ve çaresiz hissettiğinde öfkelenirsin. Bu durumlar sende stres ve gerginlik meydana getirir. Bedeni tepkiler eşlik eder. Kalp atışın, nefes alış verişin hızlanır, adrena... »»»