Oruç Tutmak
Oruç Tutmak Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Oruç Tutmak Kavramı ile İlgili 6 Makale
► Ramazanda Oruç Tutmak ve Oruçla Zayıf Kalmak Dyt.Nilay KEÇECİ
Ramazanda beslenme
11 ayın sultanı ramazanla birlikte oruç hayatımıza girerek bazı sofra kurallarımızda değişikliklere neden olacaktır. Günlük beslenme düzenimiz ve öğün sayımız değişecek öğünlerdeki tüketim miktarımız artacak ve besin çeşitliliği açısından ramazan ayına özgü pideler hurmalar sofralardaki yerlerini alacaktırlar.
Bir aylık bir müddette oruç tutmak vücudu rahatlatacak sindirim sistemini düzenleyecek, vücudun asit ve baz dengesinde olumlu sonuçlar yaratacaktır. Oruç doğru şekilde uygulandığında mide ve bağırsak sisteminin yanında vücuttaki pek çok sistem içinde oldukça önemli ve olumlu sonuçları olan bir durumdur. Ancak ramazan ayıyla birlikte beslenme değişimlerimi... »»»
► Temmuzda Kolay ve Sağlıklı Oruç Tutmak İçin Tüyolar Dyt.Beste ALİMERT
TEMMUZDA KOLAY VE SAĞLIKLI ORUÇ TUTMAK İÇİN TÜYOLAR
Çalışmalar gösteriyor ki düşük kalorili, yeterli ve dengeli beslenmek uzun ve sağlıklı yaşamın ilk basamaklarından. Ramazanlarda bu düşünce ile tüm gün süren açlığımızın telafisini yaparcasına iftara yoğunlaşmak yerine yeterli ve çeşitli besin örüntüsü ve düşük kalori ile metabolizmamızı dengeleyebilir adeta bir detoks uygulayabiliriz.
Metabolizmamız her zamankinden daha yavaş
Günler yaz aylarında uzun.Tüm gün açlıktan sonra iftar zamanında kan şekerimiz düşmüş ve metabolizmamız yavaşlamış haldedir. Bu nedenle tüm gün yemediğimizi bahane ederek fazla ve çeşitli yemek yenildiğinde mide çalışmakta, yavaşlamış metabolizma enerjiyi ku... »»»
► Ramazan’da Doğru Beslenmek İçin 10 Öneri Dyt.Orçun KÜRÜM
Ramazan’da doğru beslenmek için 10 önemli öneri:
Çok sıcak geçecek olan bu seneki Ramazan dönemi beslenme ayrı bir önem taşımaktadır. Hem dini gerekliliklerimizi yerine getirip hem de sağlıklı olmak aslında mümkün. Dikkat etmemiz gerekenleri aşağıda kısaca anlatmaya çalıştım. Tabiiki bu yazdığım 10 maddenin her konuyu kapsaması mümkün değil fakat birçoğumuza doğru yolu göstereceği ve daha verimli bir Ramazan dönemi geçirteceği kesin.
1) Sahuru kahvaltı gibi düşünün ve o şekilde bir beslenme şekli düşünün.
2) Özellikle Sahur‘da bol su içmek çok önemli. 17 saat civarında sürecek olan uzun ve sıcak bir gün sizi beklediğini unutmayın. En az yarım litre su içmeye özen gösteri... »»»
► Ramazanda Beslenme Programı: Uzun Süreli Açlık ve Susuzlukta Nelere Dikkat Etmeliyiz? Dyt.Canan DOĞAN
► Ramazan Ayında Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Püf Noktaları Dyt.Müge BAŞER BOZOK
► Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK
Oruç Tutmak Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Nilay KEÇECİ, İstanbul
Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM, İstanbul
Dyt.Müge BAŞER BOZOK, İstanbul
oruç tutmak KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların oruç tutmak KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ramazan oruç, oruçla zayıf kalmak, ramazanda beslenme, oruçla zayıflama, oruçla diyet, yazın oruç, temmuzda oruç tutma, sıcakta oruç tutma, ramazan, iftar menüsü, sahur menüsü, ramazanda diyet, ramazanda sağlıklı beslenme, oruç ve beslenme, oruç ve egzersiz, ramazan ve egzersiz, ramazanda egzersiz, ramazanda spor, iftar, sahur, uzun süre açlık, sahurda doğru besin, iftarda neler yemeli, ramazanda ülser, diyabette oruç, ramazanda insülin, iftarda doğru beslenme, sahurda doğru beslenme, oruç, ramazan ayı, beslenme, sıvı tüketimi, glisemik indeks, ramazanda doğru beslenme, ramazan pidesi, oruç tutarken diyet yapmak, ramazan diyeti, ramazan beslenmesi