2007'den Bugüne 92,227 Tavsiye, 28,206 Uzman ve 19,962 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Oruç ve Beslenme
Oruç ve Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Oruç ve Beslenme Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Ramazanda Beslenme Dyt.Merve TIĞLI
RAMAZANDA BESLENME Ramazan ayının gelmesiyle beslenme tipinin tamamen değişmesi kiloda değişime ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir oysaki sağlıklı ve dengeli beslenmeyi oruç tutarken de devam ettirmek mümkün. Ramazan ayında, genelde 4-6 öğün olarak tavsiye ettiğimiz günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze, süt grubu ve beyaz et tüketimi azalır. Oysa ki oruç tuttuğunuz dönemde de günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral oranları hep aynı olmalıdır. Aksi takdirde, kan şekeri düzensizlikleri, tansiyonda ani iniş çıkışlar, konstipasyon (kabız... »»»
► Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Gözde Zehra AKBAŞ
Ramazanın yaklaştığı ve kilo alma korkusunun artmaya başladığı son zamanlarda Ramazanda nasıl beslenilmesi gerektiği yine herkesin merak konusu olmaya başladı. Aslında yapılması gereken çok basit,beslenme düzenimize sadece bazı minik dokunuşlar yapmak yeterli. Peki bunlar neler mi? •Günlük almamız gereken enerji, karbonhidrat, protein ve yağ miktarı değişmez fakat bunu sahur, iftar ve gece olmak üzere 3 öğün ile gerçekleştirmemiz gerekir. Aksi taktirde halsizlik,yorgunluk,sinirlilik hali, baş ağrısı, hazımsızlık ve düşük tansiyon gibi sıkıntılar yaşanabilir. •Sahurda yağlı besinler yerine süt, yumurta, peynir gibi proteinden zengin besinler tüketilmelidir. Çünkü proteinler mide boşalma... »»»
Ramazan’da doğru beslenmek için 10 önemli öneri: Çok sıcak geçecek olan bu seneki Ramazan dönemi beslenme ayrı bir önem taşımaktadır. Hem dini gerekliliklerimizi yerine getirip hem de sağlıklı olmak aslında mümkün. Dikkat etmemiz gerekenleri aşağıda kısaca anlatmaya çalıştım. Tabiiki bu yazdığım 10 maddenin her konuyu kapsaması mümkün değil fakat birçoğumuza doğru yolu göstereceği ve daha verimli bir Ramazan dönemi geçirteceği kesin. 1) Sahuru kahvaltı gibi düşünün ve o şekilde bir beslenme şekli düşünün. 2) Özellikle Sahur‘da bol su içmek çok önemli. 17 saat civarında sürecek olan uzun ve sıcak bir gün sizi beklediğini unutmayın. En az yarım litre su içmeye özen gösteri... »»»
Oruç ve Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
oruç ve beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların oruç ve beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


08:18
Top