► Osteoporoz Nedir? Kemiklerde Zayıflama ve Kolay Kemik Kırılması Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı

Çoğu kez; genç bir insan için espri konusu olabilen bir hapşırığın yaşlı anneannenizde sıkıntılı ağrılarla birlikte gözlenen kaburga kırıklarına neden olduğunu duymuşsunuzdur. Lise yıllarındaki genç bir erkeğin sokakta; buzlu bir zeminde kayarak düştükten sonra ayağa kalkıp çoğu kez hiçbir şey olmamış gibi yoluna devam etmesine karşın; biraz sonra aynı yerde yaşlıca bir beyefendinin düşmesinin büyük bir çoğunlukla hastaneye kaldırılmasına neden olacak şekilde önemli kırıklara neden olabileceğini görmüşsünüzdür. Kuşkusuz gençliğimizin en hareketli yıllarında sahip olduklarımızın bazen farkında olmayız. Çünkü yaşamımızı tehdit eden tehlikelerin çok uzağında bulunduğumuzu sanırız. Yaşlanma, sad... »»»

► Menopoz ve Osteoporoz Nedir? Menopoz Dönemini Sağlıklı ve Rahat Atlatmak ve Osteoporozdan Korunmak İçin Nasıl Beslenilmedir? Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

Menopause kısaca; kadının adet kanamalarının durması demektir. Menopoza girme yaşı ortalama 50 olmakla beraber 44-55 yaş arası değişmektedir. Bir kadında adet kanamalarının 35 yaşından önce kesilmesine erken menopoz denir. Menopozun belirtileri: 1. Yorgunluk, 2. Sinirlilik, 3. Aşırı duygusallık, 4. Baş ağrıları, 5. Uykusuzluk, 6. Keyifsizlik, 7. Gerginlik, 8. Kas ve eklem ağrıları, kas güçsüzlüğü, gezici ağrılar, 9. Sersemlik hissi, 10. Çarpıntı, 11. Fenalık hissi, 12. Nefes darlığı hissi bu belirtiler arasında en önemlileridir. Menopozun belirtileri ve çeşitliliği kadınlar arasında farklılık göstermektedir. Kimi kadın bu b... »»»

► Osteoporoz ve Beslenmenin Önemi Prof.Dr.Elif AKALIN, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı

OSTEOPOROZ VE BESLENME Osteoporoz düşük kemik kütlesi ve kemiğin mikro-mimarisinde bozulma ve bunun sonucunda kemiğin kırılganlığının ve kırık riskinin artmasıyla karakterize sistemik bir iskelet hastalığıdır. Ortalama yaşam süresinin artması ile yaygın bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Osteoporozun önlenmesi tedavisinden önceliklidir. Önlemede etkin ve maliyeti düşük koruyucu tedbirlerin alınmasına önem verilmelidir. Osteoporoz oluşumunda yaş, genetik, cinsiyet, fiziksel aktivite azlığı ve kullanılan ilaçların yanı sıra besin öğelerinin ve beslenme alışkanlıklarının oluşturduğu faktörler önemli yer tutar. Çalışmalar bu hastalığın oluşumunun önlenmesinde ve tedavisinde yaş... »»»

► Sağlıklı Beslenmenin Temel Besini Süt ve Osteoporoz ile İlişkisi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Osterporoz Riskini Azaltmak İçin Kalsiyum ve Süt Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Osteoporozda Diyet Tedavisi Dyt.Gül Özlem ERTÜRK