Pilatesin Yararları
Pilatesin Yararları Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Pilatesin Yararları Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Klinik Pilates Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU
KLİNİK PİLATES
Klasik egzersizlerde güçlü kaslar daha fazla kasılırken zayıf kaslar arka planda kalır.Bu nedenle klasik egzersizler stabilizasyon açısından çok etkili olmayabilir. Fakat stabilizasyon, postür egzersiz eğitimi ve kompansatuar mekanizmaların önlenmesi fizyoterapide bilinen ve uygulanan metotlardır. (Joseph Pilates)
Pilates bu yaklaşımların üzerine çıkarak, kişide omurgaya odaklanma, stabilasyon için önemli olan ve klasik egzersizde arka planda kalan zayıf kaslarıda işin içine katarak, kişinin beden akıl birlikteliğini sağlayarak, vücut farkındalığını arttıran bir yöntemdir.
100 yıllık bir geçmişi olan pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirildi. Çocukluğunu astım v... »»»
► Neden Modifiye Pilates? Fzt.Zeynep BAHADIR
OMURGAMIZIN ANATOMİK YAPISI
Omurlarımız üst üste gelerek omurgamızı ve omurilik kanalını oluşturur. Omurgamızda boyun, sırt ve belde olmak üzere üç adet kavis bulunur. Omurganın bütünlüğünü ve kavislerin düzğünlüğünü sağlamakta bir takım yapılar önemli rol oynar. Bunlar omurlar arasındaki diskler, faset eklemler, eklem çevresi bağlar ve kaslardan oluşur. Bu yapıları ayrı ayrı incelediğimizde;
Omurlar arasındaki disklerin görevi omurganın bütünlüğünü devam ettirmek, taşınan yükün-stresin emilini sağlayıp eklemi korumak, hareket bütünlüğünün sağlanmasında yardımcı olmaktır.
Faset eklemlerin omurganın bütünlüğünü desteklemek, yük taşınmasına destek olmak ve eklem hareketlerini deste... »»»
► Pilates ve Sağlık Fzt.Erkan ALP
PİLATES VE SAĞLIK
Günlük hayatımızdaki yanlış pozisyonlar, tekrarlayan hareketler, uzun süre aynı pozisyonda kalmamız omurgamızın dengesinin bozulmasına, belli kaslarımızın zayıflamasına neden olarak boyun-sırt ve bel bölgesinde problemlere ve ağrılara neden olur. Bu nedenlelerle her geçen gün artan kas-iskelet sistemi problemleri ve ülkemizdeki artan yaşlı populasyon nedeniyle hasta sayıları, hastaneye başvuru sayıları ve tedavi giderlerini arttırmaktadır. Bu bağlamda düzenli egzersizin kas-iskelet sistemi üzerine koruyucu etkisi yadsınamaz.Bu nedenle pilates gibi populer egzersiz yaklaşımları, koruyucu sağlık hizmeti altında sağlıklı ve hasta kişilere uygulanmalıdır. Pilates egzersizl... »»»
Pilatesin Yararları Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Fzt.Erkan ALP, Isparta
Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU, Kütahya
Fzt.Zeynep BAHADIR, İstanbul
pilatesin yararları KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların pilatesin yararları KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
pilates, bel ağrısı ve pilates, klinik pilates, hamilelik ve pilates, pilatesn temel prensipleri, gebelikte pilates, hamilelikte pilates, modifiye pilates, pilatesle tedavi, pilates nedir, josef pilates, pilates egzersizleri, pilates tekniği, pilates bimekaniği, pilates anatomisi, pilatesin temeli, pilatesin faydaları