Ramazan Ayı
Ramazan Ayı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ramazan Ayı Kavramı ile İlgili 31 Makale
Ramazanın ikinci yarısı beslenme alışkanlıklarını sağlıklı biçimde planlayamayanlarda bazı şikayetler belirgin biçimde ortaya çıkar ve Ramazan ayını kabusa dönüştüren problemler: Kabızlık ve Reflü ile mücadele başlar.
Reflü, mide asidinin yemek borusuna kaçması olarak tanımlanan ve birebir beslenmeyle ilişkisi bulunan bir hastalıktır. Peki reflüyü önlemek için neler yapılabilir?
*Asitli ve kafeinli içeceklerden, yağlı yiyeceklerden uzak durun!!!
Kola ve karbonatlı içecekler, kahve, koyu çay, yağlı, acılı baharatlı yiyeceklerden kaçının. Asitli içecekler ve bu tür besinler mide şikayetlerinin artmasında önemli rol oynarlar.
*Sık ve az beslenin!!!
Ramazan ayında reflünün tetiklenmesinin e... »»»
► Ramazan Ayında Alınan Kilolara Bu Detoks ile Elveda! Ramazan Bayramı’nda Detoks ile Yenilenin! Bayram Detoksu ile Yenilenin! Bayramı Detoks ile Kilolara Elveda! Dyt.Derya FİDAN
Ramazan Ayında Alınan Kilolara Bu Detoks ile Elveda!
Ramazan Bayramı’nda Detoks ile Yenilenin!
Bayram Detoksu ile Yenilenin!
Bayramı Detoks ile Kilolara Elveda!
“Ramazan ayında uzun süren açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, normal beslenme düzenine geçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramı sağlıkla geçirebilmek için detoks önerisinde bulundu!
Ramazan ayında yavaşlayan metabolizma hızımızı, bayramda artırırken oluşabilecek sindirim problemlerinden korunmak adına, dikkat edilmesi gereken noktalar var. Uzun süreli açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, norm... »»»
► Ramazan'da Beslenme Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK
RAMAZAN AYI’NDA BESLENME
Ramazan ayı, onbir ayın sultanı, her anlamda özel bir süreç olduğu kadar beslenme anlamında da özellikli bir süreçtir. Çünkü, bu ay süresince beslenme rutinimizin dışına çıkarız. Öğün saatlerimiz anlamlı şekilde değişir. Sabah kahvaltısının yerini sahur öğünü, akşam yemeğinin yerini iftar alır. Gün boyunca ise hiçbir besin tükemez, hiçbir sıvı alamayız. Dolayısıyla da kaybı yerine koymak daha fazla özen gerektirir. Peki, bu ay süresince sağlıklı beslenebilmek ve sağlığımızı geliştirebilmek için nelere dikkat etmeliyiz?
Güne sahur ile başladığımızı kabul edersek, sahurda ve sonrasında nasıl beslenmeliyiz, nelere dikkat etmeliyiz?
Hem sahur hem de iftar ana öğ... »»»
Ramazan Ayında Neden Daha Çok Kilo Alınır?
Ramazan ayında en çok yaşanılan sorunlardan bir tanesi aşırı kilo alımıdır.Ramazan ayında normal diğer aylara göre daha fazla kilo alınır.Bunun en büyük sebeplerinden birisi gece yemektir.15 saat gibi uzun bir açlıktan sonra iftar saatinde yemek miktarı normalden daha fazla artmaktadır.Düşünün kahvaltı,öğle ve akşam yemeğinin hepsini sadece bir öğünde alıyoruz ve arkasından gece yenilen tatlılar,meyve suyu,sahurda yapılan hamur işleri ile birlikte kişi bir günde 1800-2300 arası bir kalori alması gerekirken sadece 5 saat lik bir zaman dilinde alınan kalori miktarı 2500-4000 arasında artıyor.Bütün gün aç dolaşıp bir de gün içerisinde ç... »»»
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Melike ÖZDEN
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Görkem MERCAN
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Dilan DALGIÇ
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Erinç KUTLU
► Ramazan Döneminde Beslenme Dyt.İlay POLAT
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Ramazan Ayı Beslenme Önerileri Dyt.Erkan YAVUZ
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT
► Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ
► Ramazan Ayında Beslenmenin İncelikleri Dyt.Yusuf ÖZTÜRK
► Ramazan Ayını Sağlıklı ve Fit Geçirin! Dyt.Şenol YILDIZ
► Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Dyt.Esra TÜFEKÇİ
► Ramazan Ayında Kilo Vermek Dyt.Yeşim İŞGÜZAR
► Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK
► Ramazan Ayında Beslenme - Oruç ve Diyet Dyt.Turgay KÖSE
► Ramazan Ayında Kilo Yönetimi ve Sağlıklı Beslenme Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Ramazan Ayında Sağlığınızı ve Formunuzu Korumanın Püf Noktaları Dyt.İpek AĞACA
► Ramazan Ayında Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Püf Noktaları Dyt.Müge BAŞER BOZOK
► Ramazan Ayında Beslenme Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey Dyt.Şefika AYDIN
► Ramazan Ayına Özel Sağlıklı Beslenme Önerileri ve Oruç Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Ramazanda Beslenme Dyt.Serra UÇTUM
► Ramazanda Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN
► Ramazanda Beslenme Önerileri Dyt.Ayşe DURAN
► Ramazanda Beslenme Dyt.Nilay KEÇECİ
► Ramazanda Beslenme Dyt.Merve TIĞLI
Ramazan Ayı Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
Dyt.Hatice KARSLIOĞLU, Ankara
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN, Konya
Dyt.Görkem MERCAN, Yurtdışı
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Dyt.Yeşim İŞGÜZAR, Gaziantep
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Melike ÖZDEN, Sivas
Dyt.Nilay KEÇECİ, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Uzm.Dyt.Turgay KÖSE, Muğla
Dyt.Esra TÜFEKÇİ, Muğla
Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ, İstanbul
Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI, Konya
Dyt.Erinç KUTLU, İstanbul
Dyt.Ayşe DURAN, Antalya
Dyt.Dilan DALGIÇ, Ankara
Dyt.Erkan YAVUZ, Antalya
Dyt.Yusuf ÖZTÜRK, İstanbul
Uzm.Dyt.Şenol YILDIZ, Eskişehir
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dyt.Müge BAŞER BOZOK, İstanbul
Dr.Ali KORKMAZ, İstanbul , Psikiyatrist
Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK, Ankara
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
ramazan ayı KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ramazan ayı KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ramazanda beslenme, bayramda beslenme, ramazanda reflü, oruç ve kabızlık, ramazan detoks, ramazan bayramı detoksu, bayram detoksu, ramazan ayında beslenme, sahurda beslenme, iftarda beslenme, ramazanda diyet, ramazan ayında çocuk, çocuk ve oruç, çocuklarda oruç, çocukta oruç, ramazan, kimler oruç tutabilir, ramazanda kilo vermek, ramazanda zayıflama, iftarda neler tüketilmeli, sahura kalkmanın önemi, oruç ve diyet, ramazan diyeti, oruç diyeti, ramazanda kilo, razmazanda kilo kontrolü, ramazanda kilo verme, ramazan beslenmesi, ramazan ayı beslenmesi, ramazanda sağlıklı beslenme, ramazan diyet listesi, oruç ayında beslenme, ramazanda doğru beslenme, oruç tutmak, oruç, iftar, sahur, oruç tutarken diyet yapmak, oruçla diyet, sağlık, beslenme, diyet, oruçla zayıflama, ramazanda spor, ramazanda sağlık, sıvı tüketimi, glisemik indeks, ramazan pidesi, konstipasyon, emzikli oruç, gebelik oruç, sporcu oruç, ramazan diyet, ramazanda oruç, sporda oruç, hamilelikte oruç, ülser ve oruç, gastrit ve oruç, reflü ve oruç, ramazanda dengeli beslenme, iftarda ne yerim, ramazanda beslenme önerileri, oruç ve beslenme