► Sıcaklarda Beslenme Dyt.Şeyma TUNA

ÇOK SICAKLAR KAPIDA NASIL BESLENMELİYİZ? Yaz geldiği zaman özellikle de sıcaklar yüksek nem ile birleştiğinde canımız hiçbir şey yemek istemez, sürekli bir şeyler içeriz ve böylelikle tam olarak acıkıp acıkmadığımızı tüm öğleden sonra boyunca anlamayız, işte böyle sıkıntılı zamanlarda aklımıza hep buzdolabındaki soğuk meyveler gelir. Tabağımıza meyveleri doldurur huzur için televizyonun karşısında atıştırmaya başlarız, peki ne kadar yediğimizin bile farkında olmadığımız bu meyveler bu kadar masum mudur? Yaz meyveleri çeşitleri ve lezzetleri ile bizi kendilerine çekerler, bunlar içindeki en gözde kuşkusuz karpuzdur. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olandır. Aynı zamanda... »»»

► Yaz Mevsiminde Yapılan Beslenme Hataları ve Çözümleri Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

YAZ MEVSİMİNDE YAPILAN BESLENME HATALARI VE ÇÖZÜMLERİ Yazın sıcakları, uzayan günler ve hızlanan tempo ile beslenme düzenimizde, öğün saatlerimizde, tükettiğimiz besinlerde birçok değişiklik oldu. Bir de bunların üzerine yaz partileri, plaj partileri ve gece eğlenceleri eklenince beslenmemiz bir hayli bozuldu. Fakat yaz mevsimi beslenme açısından riskli bir dönemdir. Bu nedenle en kısa sürede beslenme düzenimizi sağlıklı beslenme ilkelerine adapte etmemiz gerekli. HATALARINIZI DÜZELTMEKTE GEÇ KALMAYIN… Hata 1: Sabah uyandığımda canım hiçbir şey yemek istemiyor. Sabah iştahsızlıkları yazın daha sık görülür. En sık rastlanan sebepleri, havanın sıcaklığı, gece atıştırmaları ve... »»»

► Scak Havalarda Doğru Beslenmek İçin Öneriler Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

SICAK HAVALARDA NASIL BESLENMELİ? Hava sıcaklıkları gün geçtikçe artıyor. Sıcak havaların etkisi ile bütün bir gün aç kalıyor ve akşam yemeği ile birlikte gece boyunca hiç ara vermeden bol miktarda yemek yiyor iseniz, beslenme düzeniniz yaz mevsimine yenik düşmüş demektir. Bunun sonucu, iştahsızlık, baş dönmesi ve sindirim sorunları kaçınılmaz olur. Sıcakların uzun bir süre devam edecek olması ise canınızı sıkmakla kalmaz, sağlığınızı olumsuz etkiler. Geç kalmadan harekete geçin, size özel sıcak havalarda beslenme tüyolarımız ile sağlıklı yaşamaya ara vermeyin. Tüyo 1: Su dengesi hakkında bilgi sahibi olmalı ve su dengenizi korumalısınız. Vücutta su miktarının korunması ve denges... »»»

► Yaz Mevsiminde Ara Vermeden Sağlıklı Beslenin Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN