Sınav Heyecanını Yenme
Sınav Heyecanını Yenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sınav Heyecanını Yenme Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Sınav Kaygısı ile Baş Etmek Mümkün! Psk.Gözde EMİK AKSOY
Sınav kaygısını anlamaya başlamadan önce kaygı ile korku arasında fark olup olmadığına bir bakalım. Korku, gerçek bir tehlike anında yaşanır. Örneğin, azgın ve vahşi bir köpek bizi kovalarsa korku hissederiz ve korkmamız için “somut” bir nedenimiz vardır. Kaygı, ise “sandığımız” bir tehdit karşısında hissedilir. Baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan bir tepkidir.
Kaygının öğrenme ve başarı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu için dikkat etmemiz gerekmektedir. Yüksek kaygının dikkat ve öğrenmeyi engelleyici etkisi vardır.
Peki “Hiç kaygı yaşamamak mı gerekir?”, bu sorunun yanıtı “Hayır!”dır. Her konuda olduğu gibi sınavlarda da başarılı olmak iç... »»»
► Sınav Kaygısı Testi ve Başetme Yöntemleri Psk.İrem BRAY
SINAV KAYGISI
Test
(Doğru/Yanlış)
· Gece uyurken zorlanırım; uykuya dalmadan önceki birkaç dakika gelecek sınav veya projeler hakkında kaygılanıyor olurum.
· Sınav günü iştahım değişir, ya çok yerim yada öğünleri atlarım.
· Sınavda veya sınava çalışırken sık sık korku ve umutsuzluk hissederim.
· Sınavda veya sınava çalışırken konsantre olmakta zorlanırım, bazen sıkılırm ve yorulurum.
· Sınavda veya sınava çalışırken sıklıkla esnerim.
· Sınavda sık sık kafam karışır veya paniklerim.
· Sınavda bazen ellerim terler, kafam durur.
· Sınavda bazen başım ağrır, kusarım veya bayılırım. ... »»»
► Kim Korkar Sınavdan Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK
Sınav kaygısı sınav öncesi öğrenilen bilginin sınav sırasında kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun duygu halidir.
Sınav kaygısı belirli oranda olduğunda fayda sağlayan, başarılı olmamız için bizi kamçılayan bir olgudur. Sınav kaygısı yaşamayan öğrenciler ya programlı çalışmışlar, kendilerine güvenleri tam, ya da derslerine hiç çalışmamış, sınavdan beklentisi olmayan öğrencilerdir.
Bir sınava girmeden günlerce önce sınavı başarıp başaramayacağınız endişesi beyninizi aşırı meşgul ediyorsa ve yoğun bir kaygı hissediyorsanız, üstelik bu kaygı uykularınızı bozuyorsa, , iştahınızı etkiliyorsa, neredeyse başka bir şey düşünmüyorsanız sınav kaygıs... »»»
Sınav Heyecanını Yenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Psk.Gözde EMİK AKSOY, İzmir
Uzm.Psk.İrem BRAY, Muğla
sınav heyecanını yenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sınav heyecanını yenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sınav, sınav kaygısı, sınav stresi, sınav heyecanı, kaygı, sınav korkusu, sınavdan korkmak, sınav stresini azaltmak, sınav kaygısı ile baş etme, sınav heyecanını yenmek, sınav kaygısı testi, kaygıyla başetme yöntemleri, sınavda heyecanlanma, sınav anını kontrol etme, sınav kaygısı ile başetme, gevşeyerek kaygıyı kontrol etme, sınav endişesi, sınavda huzursuzluk