► Sınav Motivasyonu Psk.Serdal GÜR

Hayat boyu birçok sınava giriyoruz. Eğer bu sınavlar hayatımızı etkiliyorsa bunların bizi heyecanlandırması kadar normal bir durum olamaz. Hele ki bu sınav bütün bir yıl devam ediyorsa ya da eğitim hayatınızın sonunda oluyorsa… Bir yıl boyunca yoğun bir çalışma temposu sonucu olarak ÖSS için 195 dakika, SBS sınavı için ise ortalama 100 dakika bir zamanda hayatınız değişecektir. Durum bu olunca heyecanlanmak ve motivasyonunuzda düşüş yaşamak kadar normal bir durum olmaz. Çünkü yoğun geçen (hatta daha da ötesi var) sınav sürecinin sonlarına yaklaştığımız bu günlerde motivasyon eksikliğine düşebilirsiniz. Bu durumda nasıl motivasyonunuzu yükseltip dikkatinizi toplayabilirsiniz. Bunun b... »»»

► Sınav Zamanı Beslenme Dyt.Nilay KEÇECİ

BESİN DOPİNGİ İLE SINAVDA BAŞARIYI YAKALAYIN Sınav öncesi dönemde doğru ve dengeli beslenme; beynin daha etkin çalışmasını sağlayaraksınavda stres, anlama ve odaklanma problemlerini engelliyor. Sayılı günler kalan üniversite sınavında başarıyı yakalamak içinhafıza ve konsantrasyon dopingi sağlayan bazı besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Sınava kadar mideniz yeni tatlara kapalı olsun Doğru ve dengeli beslenme; sınav sırasında dikkat dağınıklığının engellenmesini,soruların doğru okunup anlaşılmasını ve vücutta şekerdengesini sağlamaktadır. Bunun için öncelikle bu dönemde yeni tatlar denenmemelidir.Vücutta etkileri bilinmediği için bu zamana kadar tüketilmemiş besinlerden uzak durul... »»»

► Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Psk.Taylan ÖZKUZUCU

Sınav Kaygısı nedir? Sınav kaygısı (anksiyetesi), genel olarak incelenme kaygısı adı verilen durumun bir alt kümesidir. Kaygı sınav sürecinde belli bir düzeye kadar gereklidir, çünkü kişiyi öğrenmeye ve bir amaç edinmeye yönelik motive eder. Sınav kaygısı ise bilginin etkili şekilde kullanılmasını önleyen ve başarıyı düşüren aşırı bir kaygı olarak ifade edilebilir. Sınav kaygısının belirtileri nelerdir? Huzursuzluk, endişe, tedirginlik, sıkıntı, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeninde bozukluklar, karın ağrıları vs. bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende... »»»