► Sınavlarda Beslenme Dyt.Perran AYDEMİR

SINAVA YAKLAŞIRKEN · Beslenme, beyin gelişimi ve hafızayı etkilemektedir. İnsan hafızası, zekası ve konsantrasyonu üzerine etkisi büyüktür. Amaç asla “karın doyurmak” olmamalıdır. · Besin çeşitliliğine önem verilmeli, tek tip beslenmekten kaçınılmalıdır. · Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmalı ve asla öğün atlanmamalıdır. · Dışarıda ve açıkta satılan besinleri sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmeye yol açmaması adına tercih edilmemelidir. · Haftada 2-3 kere balık yemeye özen gösteriniz (özellikle sardalye ve ton balığı). SINAVA BİR GÜN KALA · Erken saatlerde iyi bir kahvaltı ile güne başlanmalıdır. · Temiz havada yürüyüş yapılmalıdır. · Ev... »»»

► Sınav Döneminde Beslenme Dyt.Bahar SEZER

SINAVDA BAŞARILI OLMAK İÇİN DOĞRU BESLENME ŞART! Okul yıllarından itibaren ,hayatımızın birçok döneminde ,gerek eğitim gerekse iş hayatımızda, hepimiz için farklı amaçlar taşıyan bir dolu sınava girmemiz gerekiyor. Hayatta iyi bir yerde olabilmek için hep bir yarış halinde olmak zorundayız. Karşımıza çıkan zihin yada güç gerektiren her tür sınav için sağlıklı bir beden ve beyine sahip olmak ortak gereksinimimiz. Başarının sırrı ise sağlıklı beslenmektir. Üniversite sınavına sayılı günler kala oluşan sınav stresi birçok yeme davranış bozukluğunu beraberinde getirebiliyor. Sınava hazırlanılan onca yıl ,özellikle de son sene ,stres ile gelişen yeme davranış bozukluğu beraberinde ... »»»