SAĞLIKLI - sağlıklı ile İlgili Uzmanlar, Makaleler ve Kaynaklar

Sağlıklı

Sağlıklı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar

Sağlıklı Kavramı ile İlgili 171 Makale

► Sağlıklı Beslenme ile Sağlıklı Gebelik ve Sağlıklı Bebekler Dyt.Gizem ŞEBER

Dünyanın en güzel duygusu olarak tanımlanan annelik duygusunu ilk defa ya da tekrar tadıyorsunuz. Uzun, zorlu ve aynı zamanda keyifli bir 9 aydan sonra bebeğinize kavuşacaksınız. En büyük arzunuz ise, her anne gibi sağlıklı ve zeki bir bebek dünyaya getirmek… Peki, gebelik döneminizde doğru beslenerek, kendi sağlığınızı koruyacağınızı, aynı zamanda da bebeğinizin sağlıklı olması için ona en büyük desteği verebileceğinizi biliyor musunuz? Gebelikte sağlıklı beslenme ve sık görülen sorunlarda uygulanacak pratik beslenme önerilerinden oluşan 2 haftalık gebelikte beslenme dosyamızda aradığınız bütün sorulara cevap bulacaksınız. Gebelik döneminde, en önemli konulardan biri kazanılan ağırlı... »»»

► Bu Gün Bende Bir Gerginlik Var - Gülümsemenin Bulaşıcı Etkileri - Sağlıklı Ruh Sağlıklı Bedende Bulunur Psk.Sümeyye ARSLAN

Bu Gün Bende Bir Gerginlik Var! Her gün güne başlamak için yumuşak ve sıcak yataklarımızdan kalkıp, işe gitmek, çocuklarımızı okula götürmek, okula gitmek veya nereye olursa olsun bir yere ulaşmak için yollara koyuluyoruz. Bu yolculuklarda bize eşlik eden kendi aracımız, ya da toplu taşıma araçları oluyor. Güne toplu taşıma ile başlayacaksak, antilobu yakalamak için pusuya yatmış timsahlar gibi aracın gelmesini bekliyoruz duraklarda. Ne zaman ki o araç durağa yanaşıyor ve kapılarını açıyor, içinizdeki ilkel benlik ve yer kapma dürtüsü içinde oluşmuş savaş veya kaç tepkisi ortaya çıkıyor. Bir anda ortam Çanakkale muharebesi oluyor. Çocuklar, yaşlılar ve kad... »»»

► Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslenmenin İpuçları ve Beslenme ile İlgili Bilmediklerimizi Bilmek Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin ipuçları ve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek Tıbbın babası kabul edilen Hipokrat, sağlıklı yaşamın temel ilkesini ’’bireyin kişisel yapısı ve değişik besinlerin gücü ''nü bilmek şeklinde tanımlar.Dünya Sağlık Örgütü ise sağlığı, fiziksel, bedensel, ruhsal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlamıştır. Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcut sağlığın korunması, yaşam süresi ve yaşam kalitesinin arttırılması için besinlerin yeterli-dengeli ve çeşitli olarak tüketilmesi, yani doğru ve sağlıklı beslenmedir aslolan. Beslenme, son yıllarda üzerinde durulan önemli konuların başında gelmektedir.Günümüzde dünyada milyonlarca insan sürekli açlık v... »»»

► Sağlıklı Yaşamın Kuralları Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

SAĞLIKLI YAŞAMIN KURALLARI Akraba olmayan , doğuştan özrü bulunmayan (kongenital ) sağlıklı ana ve babanın bebekleri genel olarak sağlıklı olarak dünyaya gelmektedir. Fakat Modern eğitimden , dengeli beslenmeden yoksun beslenen ve spor yapmayan bireyler , yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini zamanla kaybetmektedirler.İşte bu yüzdendir ki çok değerli insanlarımızı genç yaşta kaybetmenin üzüntüsüne sık sık katlanmak zorunda kalmaktayız. Oysa gelişmiş ülkelerde yaş ortalaması artık 90 lı yaşlara tırmanmaktadır. Oysa Ülkemizde maalesef her 3 dakikada bir İnsanımız Kalp Kirizinden Hayatını kaybetmektedir. Bizi Sağlıklı Yaşama götüren iki yol vardır. 1- Dengeli beslenmek , sigara ve alk... »»»

► Ramazan Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Dyt.Batuhan ÇİTEMEL

Ramazan ayı boyunca oruç tutulması nedeniyle öğün sayısındaki azalma ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler bayramda normal yeme düzenine geçerken daha fazla yemek yeme eğilimine neden olabilir. Bu durum kilo alımına sebep olmanın yanı sıra kalp sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki Ramazan Bayramı ve sonrasında nasıl beslenmemiz gerekiyor inceleyelim ; 1. Öncelikle neyi ne zaman ve ne kadar yediğinizin farkına vararak öğünlerini yapın. İhtiyacınız olmadığını düşündüğünüz besinleri tüketmek zorunda olmadığınızı hatırlayın. 2. Ramazan Bayramı’nda güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır. 3. Kahvaltınızda peynir, zeytin, ceviz, yumurta v... »»»

► Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER Günümüzde İnsanın hayat süresi uzamakla beraber Dünya genelinde İnsan ölümlerinin en çok görülen 2 nedeni, 1. sırada Kalp ve Damar Hastalıkları 2. sırada ise Kanser türleridir. Kalp – Damar Hastalıklarına, Kanser’e Sağlıklı beslenme, düzenli yapılan Spor, stres olmayan pozitif mutlu bir hayat ile yakalanmadan uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak mümkündür. Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele etmektedir. Diğer yandan, aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan Obezite (şişmanlık), birçok insan için önemli bir sağlık problemidir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme, herkes için özel... »»»

► Gebelikte Depresyon ve Sağlıklı Beslenme Psk.M. Berk KARAOĞLU

GEBELİKTE DEPRESYON Çocuk sahibi olmak hemen hemen her kadının iç güdülerinden gelen bir istektir. Ancak hamilelik süreci hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kadını aynı zamanda eşini zorlamaktadır.Çünkü gebeliğin yarattığı psikolojik faktörlere bakarsak oldukça ambivalan bir duygulanım görmekteyim yani zıt duygulanımlar. Bir taraftan anne olmanın heyecanı, olumlu bir beklenti, bir kutsallık hissi yaşanırken bir taraftan beğenilmeme duygusu, değersizlik hisleri, hormonların da değişiklik göstermesi ile bir çökkünlük durumu yaşanabilir. Bu durumda özellikle eşin rolünün önemi büyüktür özellikle kadınına yönelik ilgisini göstermekten kaçınmamalı, daha korumacı olmalı ancak bunlar olurken d... »»»

► Eş Seçimi, Sağlıklı Aileler ve Aile Danışmanlığı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Aile Nedir? Aile, birbirleriyle biyolojik ve/veya psikolojik bağlar neticesinde bir araya gelen, tarihsel anlamda birbirleriyle ekonomik bağları olan ve kendilerini ev halkının bir parçası olarak gören insanlardan oluşmaktadır. Aile Kurmaya Giden Yol Genç yetişkin olup evden ayrılma aşaması hem bireysel hem de aile yaşam döngüsü açısından önemli bir aşamadır. Bu aşamadaki önemli görevlerden bir tanesi aileden kendini kopartırken, farklı bir seviyede yeniden aile ile bağlantı kurmaktır. Bunu yaparken de aynı zamanda da kişi kendisini birey olarak ortaya koymak durumundadır. Zayıf bir kişisel benlik algısı, kendisini duygusal ve fiziksel anlamda aile kökeninden ayıramamak, başkalarıyla önem... »»»

► Uyku, Uykusuzluk ve Sağlıklı Bir Uykunun Kuralları Psk.İlkten ÇETİN

UYKU Uyku, organizmanın çevreyle iletişiminin, değişik şiddette uyaranlarla geri döndürülebilir biçimde, geçici, kısmi ve periyodik olarak kaybolması durumu olarak tanımlanabilir. Uyku, organizma için yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi vazgeçilmez bir zorunluluktur. Aç ve susuz yaşamak nasıl mümkün değilse, uyumadan yaşamak da mümkün değildir. Uykunun büyüme sürecinde de önemli bir rolü vardır. Erişkin dönemde ise hücre yenilenmesini hızlandırır, organizmanın onarımına katkıda bulunur. Onarım sürecinde, uykunun süresinden çok, kalitesi ve derin yavaş uyku miktarı önemlidir. Ayrıca, öğrenme ve hafızada da rolü olduğu bilinmektedir. Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda... »»»

► Sağlıklı Beslenmenin Altın Tüyoları - Sağlıklı Beslenmede Püf Noktalar Dyt.Gizem ŞEBER

► Sağlıklı Yaşam İçin Şişmanlıktan Sakınarak Formu Korumanın Yolları, Sağlıklı Beslenmek ve Diyet Yapmak Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Sağlıklı Bir Bebek İçin Sağlıklı ve Doğru Beslenin Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Sağlıklı Beslenme Testi : Sağlıklı Besleniyor Muyum? Dyt.Sabiha ATAÇ

► Sağlıklı İlişkiler İçin Sağlıklı İletişim Psk.Şeyma KOÇAK

► Sağlıklı Bir Eş Olmanın Yolu: Sağlıklı Beslenme Dyt.Gizem ŞEBER

► Sağlıklı Beslenmede Öğün Planlama ve Menü Planlama-Sağlıklı Zayıflamanın Birinci Kuralı Ara Öğünler Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Sağlıklı Anneler Sağlıklı Nesiller Dyt.Nurcan BIÇAKCI

► Sağlıklı Beslenme- Sağlıklı Yaşam Dyt.Gözde ALP

► Sağlıklı Zayıflamanın Sağlıklı Püf Noktaları Dyt.Gizem ŞEBER

► Sağlıklı Besleniyoruz Ama Ne Derece Sağlıklı Besinlerle Besleniyoruz? Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

► Sağlıklı Aile, Sağlıklı Evlilik ve Aile Terapisi Psk.Cem ASLITÜRK