2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Sağlıklı Atıştırmalık
Sağlıklı Atıştırmalık Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sağlıklı Atıştırmalık Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Sağlıklı Atıştırmalıklar Dyt.Derya ŞAHİN
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR Atıştırmak çoğu zaman kilo artışını sağlayan en büyük tuzaklardan biri olduğu düşünülse de aslında sağlıklı atıştırmalıklarla ideal kilonuzu daha rahat korurken yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz . Sağlıklı beslenme profilinde en önemli kriter gün içerisinde düzenli 3 öğün beslenmektir. Sabah uyandığınızda ilk yarım saat içinde yapılan sağlıklı bir kahvaltı gece boyunca minimumda çalışan metabolizmanın çalışması için ilk fırsatınız. Kahvaltı ile öğle öğünü arasında 4-5 saat süren açlık ve öğle ile akşam öğünleri arasında 6-7 saate kadar süren daha da uzun açlık sürecinde metabolizmanın durmasına izin vermeden sağlıklı atıştırmalıklarla vücuda ufak ufak y... »»»
Hepimiz zaman zaman iştah atakları yaşıyoruz. Ancak bu artan iştahımızı doğru yönetemez sıklıkla sağlıksız ve kalitesiz besinlere başvurursak sonucunda istemediğimiz halde durdurulamaz şekilde kilo alıyoruz. Bunun önüne geçmek ve doğru besinlere yönelmek ise sizin elinizde. Bu gibi durumlarda hepimiz lezzetini sevdiğimiz besinleri tercih ediyoruz. Bu yazıda tarif edilen 12 alternatifin tamamı 200 kalorinin altında ve oldukça sağlıklı. En önemlisi çok lezzetli ve hazırlaması uzun sürmüyor. Eminim sizin damak tadınıza da uyan bir alternatif vardır. Şimdiden iyi atıştırmalar ve afiyet olsun.. 1) PATLAMIŞ MISIR ... »»»
Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en sevdiğiniz pasta var. Kendinizle mücadele edip bütün bir pastayı mı yersiniz yoksa sağlıklı bir ara öğün yapıp iştahınızı baskıladıktan sonra doğru zamanda ve doğru miktarda mı pastanızdan yemeği beklersiniz.. Hangisi sizsiniz? Gün içerisinde yeterince enerji ve besin ögeleri alınmadığı zaman akşam saatlerinde sürekli bir şeyler atıştırma isteği duyulması bilimsel bir gerçek. Kilo vermek isteyen danışanlarımın ilk geldiklerinde beslenme alışkanlıklarını mutlaka sorguluyorum. Özellikle yoğun çalışan kişilerde akşam yemeğinden yatana kadar fazla kalorili özellikle yağlı ve yüksek karbanhi... »»»
Sağlıklı Atıştırmalık Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
sağlıklı atıştırmalık KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sağlıklı atıştırmalık KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


23:44
Top