► Sağlıklı Cilt Diyeti: Beslenmeyle Kırışıklık Azaltma ve Dehidratasyon Dyt.Perran AYDEMİR

SAĞLIKLI CILT DIYETI: KIRIŞIKLIKLARI ÖNLEYIN YABAN MERSINI Yaban mersini ile uzun vadeli hücre hasarını önleyin. Antioksidanlar çevresel etkenlere karşı cildinizi korumak için serbest radikallerle savaşır. Antioksidan tüketmek , sizin sağlık ve güzellik söz konusu olduğunda yapabileceğiniz en basit, en doğal şeylerden biridir. Sabah tahıl veya yulaf ezmesi içine bir avuç yaban mersini koyduğunuzda cildinizdeki kuruluk azalır. İSTIRIDYELER Bu sümüksü küçük yaratıklar çinko - deride yapısal destek (sayanora sarkma) sağlayan kollajen, oluşturmanıza yardımcı olur. Çinkonun aynı zamanda antioksidan özellikleri vardır ve hücresel düzeyde koruyucu olarak gösterilmiştir . Çinko aynı... »»»

► Beslenme ve Cilt Sağlığı: Yediklerimiz Cildimizi Ne Kadar Etkiliyor? Dyt.Orçun KÜRÜM

Vücut derimiz (cildimiz), siz fark etmesenizde beslenmeye karşı çok hassastır ve beslenme tarzına göre tepki vermektedir. Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmek, mineral ve vitamin bakımından zengin besinler tüketmek çok önemli. Aksi takdirde birazdan belirteceğim gibi derinizde bazı fonksiyon bozukluları yaşayabilirsiniz. Deri sağlığı ilerleryen yaşlarda daha da önem kazanarak orta yaş üstü bireylerin beslenmelerine daha çok özen göstermesi gerekmektedir. Cilt sağlımız için su günde 2-2.5 litre su içmenin ve kaliteli kaynaklardan protein de alımının önemi unutulmamalıdır. Bunlara ek olarak cilt sağlığı için önemli olan birkaç vitamini aşağıda sıraladım ve bu vitaminlere nasıl ulaşabil... »»»

► Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmak İstiyorsanız İşte Size Beslenme Tavsiyeleri Dyt.Hilal BATMAZ

Sağlıklı bir cilt sağlıklı beslenme ile mümkün olur. Vücudumuz yediklerimize hemen cevap verir. Cips yedikten sonra ertesi gün yüzünde sivilce çıkmayanımız var mı merak ediyorum? Ya da içiniz rahat bir şekilde bir paket çekirdeği bitirdiğiniz oldu mu hiç? İşte sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilt için önemli besinler: SU İnsan vücudunun yaklaşık %60-70’i sudan oluşur. Hatta prematüre bebeklerde bu oran %90’dır. Yaşlandıkça vücut suyu azalır ve deri elastikiyetini kaybeder. İşte bu kırışıklıkların ve yaşlanmanın en önemli sebeplerinden biridir. Yeterli hidrasyon için günde 8-10 bardak su için. BADEM ve CEVİZ Yağlı tohumlar E vitamininden, omega-3’ten ve organik yağ asitlerinden zengindi... »»»