► Sağlıklı Yaşam Önerileri Fzt.Ahmet DOĞAN

Bu makalemde bir sağlık profesyoneli olarak,halkımıza sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gereken önemli noktaları hatırlatmak amacındayım.Tabiki bu konuda çok şeyler yazılabilir ama ben burada kendimce çok önemli gördüğüm önerilerimi sıralamak niyetindeyim. 1-Psikolojik durum:Sağlığın temeli sağlıklı bir psikolojik yapımızın olmasıyla çok yakından alakalıdır.Burada genel olarak dikkat edeceğimiz durum çöküntülü bir ruh halinden kurtulmak olmalıdır.Depresif ve stresli bir insan her tür hastalığa davetiye gönderen bir hasta adayıdır.Depresyon ve stresin günümüzdeki nedenlerini bilir ve tedbirlerimizi alırsak hastalıklardan büyük ölçüde korunmuş oluruz.Bunun için yapılacaklardan bazıları şunl... »»»

► Kadınlar İçin Sağlıklı Yaşam Önerileri Prof.Dr.M.Murat NAKİ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Günümüzde tıptaki gelişmeler tanı ve tedavi yöntemlerindeki yenilikler sayesinde kadınlar artık anneleri ve anneannelerinden çok daha uzun bir ömür yaşıyor. Kadın Sağlığı, ergenlikten menopoza kadar devam eden döngü içinde en önemli noktalardan biridir. Doğduğunuz anda bireysel yaşamınız için bir zemin hazırlanır. Eğer bir tek yumurta ikizi değilseniz, anne ve babalarınızdan kalıtım yoluyla size geçen genler sizi ayrıcalıklı ve herkesten farklı kılar. Bu genler kim olduğunuza, nasıl göründüğünüze, bünye özelliklerinize ve kalıtımsal yolla size geçen hastalıkların neler olacağına katkıda bulunur. Anne rahminde bir fetüs olarak büyüyüp beşikteki bebeklik zamanından ergenlik dönemine kadar g... »»»

► Çağımızın Vebası: Depresyon Psk.Makbule UZUN ÇINAR

En yaygın ruhsal hastalıklardan biri...Her üzüntülü anımızda dilimizde olan: "depresyon". Bu yüzden ne olduğunu açıklamaya geçmeden önce ne olmadığına bakmak daha anlamlı. Öncelikle günlük yaşamın getirdiği her sıkıntı, üzüntü ve olumsuz duygulanıma depresyon ismini vermek doğru değil. Depresyonu belirlerken 3D (Duygu, Düşünce, Davranış) ve fiziksel belirtiler oldukça önemlidir. Duygu Boyutu Üzüntü, hüzün, bunalım, huzursuzluk, mutsuzluk, öfke, stres, rutin etkinliklere karşı azalmış ilgi, çökkün duygudurum, boşluk, suçluluk, yalnızlık ve değersizlik hisleri. Düşünce Boyutu Odaklanamama, kararsızlık, detayları hatırlamakta zorlanma, olumsuz düşüncelerin önüne geçememe, hayatın... »»»