► Bağımlı mıyım? Sigarayı Nasıl Bırakırım? Psk.Ezgi SÖNMEZ

BU YAZI BAĞIMLILIĞIN BELİRLENMESİNDEKİ KRİTERLERİ VE BIRAKMAK İÇİN DAVRANIŞÇI ÖNERİLERİ İÇERMEKTEDİR Bağımlılık bir beyin hastalığıdır. Tüm hastalıklar gibi bir takım semptomların varlığı bağımlılığın teşhisinin konmasında belirleyicidir. Bu yazıda bağımlılık semptomlarını özellikle sigara bağımlılığı üzerinden örneklendirerek anlatmaya çalıştım. 1. Tolerans : Kullanılan maddenin ilk kullanımdaki etkisini deneyimleyebilmek için daha fazla tüketmeniz gerekiyor mu? ilk başladığınızda bir birayla sarhoş olurken artık sarhoş olmak için 3 biraya ihtiyacınız var ise, alkol toleransı oluşmuş demektir. Eskiden günde 3 sigara içerken günde bir paket sigara içmeye başladıysanız, bağımlılığın bu s... »»»

► Sigarayı Bıraktıktan Sonra Sizi Neler Bekliyor? ÇOK OKUNUYOR Psk.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN

Son sigaranızı içtikten sonra 12 saat içinde vücudunuz kendisini iyileştirmeye başlar. Vücuttaki karbonmonoksit ve nikotin hızla azalır, kalbiniz ve akciğerleriniz sigaranın verdiği zararları tedavi etmeye başlayacaktır. Bir kaç gün içinde vücudunuzda bazı belirgin değişikler olmaya başladığını fark edeceksiniz. Koku ve tad alma duyularınızın daha keskinleştiğini hissedebilirsiniz. Daha kolay nefes alacaksınız ve sigaranın yol açtığı kuru öksürük yok olmaya başlayacak. Ama bir süre daha öksürmeye devam edeceğinizi unutmayın. Dahası sigaranın kokusundan, bütçenize getirdiği yükten, zahmetten ve bağımlılıktan kurtulacaksınız. BIRAKTIKTAN HEMEN SONRA BAŞLAYACAK ETKİLER Vücuduz kendini ... »»»

► Sigara Bağımlılığı ÇOK OKUNUYOR Psk.Burcu BÜGE

Sigara, diğer adıyla tütün, içeriğinde bulunan psikoaktif madde nikotin nedeniyle bağımlılık oluşturmaktadır. Nikotin vücut fonksiyonunu etkileyen kimyasal bir maddedir. Özellikle beyine etki ettiği için, bilişsel fonksiyonları ve duygu durumu etkilemektedir (Benowitz, 1988). DSM-5’te sigara bağımlılığı “Tütün Kullanım Bozukluğu” olarak yer almaktadır (Amerikan Psikiyatri Birliği, 2013). Tütün kullanım bozukluğu belirtileri (Amerikan Psikiyatri Birliği, 2013): A. On iki aylık bir süre içinde, aşağıdakilerden en az ikisi ile kendini gösteren, klinik açıdan belirgin bir sıkıntıya ya da işlevsellikte düşmeye yol açan, sorunlu bir tütün kullanım örüntüsü: 1. Çoğu kez, istendiğinden daha büyük ... »»»

► Sorunları Dumanla Perdelemek: Sigara Bağımlılığı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

İç ses: “Evet. Bu yazı bugün bitecek. Önce bi kahve alayım. Nerde kalmıştık? Kahvede kalmıştık. Yanında sigara ne iyi giderdi be. Hay Allah daha yeni bırakmıştım ama… Yaksam mı acaba? Bir taneden bir şey olmaz canım, nasılsa bırakırım. Daha önce bi kaç kere bırakmışlığım var… İstediğim zaman bırakabiliyorum yani. Hem ben bağımlı olmam, gayet iradeliyimdir. On yıldır falan da içiyorum ama… Dudak tiryakisiyim ben. Arada içiyorum, kahvenin yanında falan. Bir de yemeklerden sonra. Bir de arkadaşlarla muhabbet ederken. Fazla içmiyorum bence. Zaten şu yazı bi bitsin, yarın bırakırım. Evet, evet yarın bırakıcam, kesin. Dur yakayım bir tane… Oh be. Bu meret bırakılır mı ya. Neyse ben yazıya döneyim... »»»

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (68) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri