Sporcu Performansı
Sporcu Performansı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sporcu Performansı Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Sporcu Performansı, Hormonların Sportif Performansa Etkileri Psk.Fahri ŞAHİN
TESTOSTERON VE ÖSTROJEN HORMONLARININ SPORTİF PERFORMANSA ETKİLERİ
Giriş
Yüksek sportif performansın ortaya konulabilmesi için; fiziksel dayanıklılık, zihinsel dayanıklılık, hormonal denge, fiziki koşullar gibi birçok bileşenin bir araya gelmesi gerekmektedir. Kuşkusuz sadece bu faktörlerde her zaman yeterli olmayacaktır. Burada performansı etkileyen hormonlardan testosteron ve östrojen hormonları değerlendirilecektir.
Testosteron ve Östrojen Nedir? Sportif Performansa Etkileri Nelerdir?
Testosteron erkeklik, östrojen ise kadınlık hormonu olarak bilinir. Östrojen ve testosteron steroid grubu hormonlardır. Ön maddeleri kolesteroldür. Yumurtalıklar ve böbrek üstü bezleri kolesterolü en... »»»
► Sporcu Performansını Arttıracak Beslenme Önerileri Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ
Sporcuların performansını etkileyen etmenlerin başında genetik yapı, doğru antrenman, ruhsal ve fiziksel sağlık ile doğru beslenme gelmektedir. Bir sporcunun genetik yapısını değiştirmesi mümkün değildir. Başarıyı getiren ideal sihirli bir besin de yoktur ancak miktar ve kalite açısından dengeli bir beslenme performansın arttırılmasında yardımcı olurken, dengesiz bir beslenme performansı olumsuz etkileyebilmektedir.
Sporcu beslenmesinde, sporcunun cinsiyetine, yaşına, vücut ölçümlerine, fiziksel aktivitesine ve yaptığı spor dalına göre antrenman ve müsabaka dönemlerine yönelik düzenlemeler yapılarak, besinlerin yeterli ve dengeli bir biçimde alınması amaçlanır.
Uygun vücut ağırlığı v... »»»
Sporcuların performansını etkileyen faktörlerden genetik yapı, uygun antrenmanın yanında beslenmeleri de son derece önem taşımaktadır. Sporcu beslenmesi, enerji harcamasına ve farklı vücut kompozisyonuna sahip olunması gibi ilkelere dayandırılarak, sporcuların yaş, genetik yapısı, cinsiyeti, uğraştığı spor dalı, yaşam tarzı ve metabolik yapısı gibi düzenlemelerle sağlanmalıdır. Genel ilkelerle sporcuların, enerji gereksinmeleri harcadıkları enerjiyle doğru orantılı olarak yüksek olup bu enerjinin % 60 - 65 kadarının karbonhidratlardan, % 12 – 15 ‘inin proteinlerden, % 20 – 25 ‘inin ise yağlardan karşılanması gerekmektedir.
Aktivite sırasında vücudun enerji elde etmesi için glikojen depol... »»»
Sporcu Performansı Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ, Bursa
Uzm.Psk.Fahri ŞAHİN, İstanbul
sporcu performansı KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sporcu performansı KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
performans, hormonlar, spor psikolojisi, sporcularda hormonlar, sporcu performası, futbolcu beslenmesi, antrenman öncesi beslenme, müsabaka öncesi beslenme, müsabaka sonrası beslenme, performans için beslenme, sporda beslenme, sporcularda beslenme, sporcuların beslenmesi, sporcu beslenmesi, müsabaka sırasında beslenme, müsabaka sonrasında beslenme, sporcu diyeti