► Tatil Sonrası Uyum Psk.Serap DUYGULU

Uzun kış ayları boyunca planlarını yaptığınız, hevesle beklediğiniz tatile gittiniz ve sayılı günler çarçabuk bitti, bir hafta on günlük tatilden sonra eve döndünüz. Şimdi ne olacak? Ne işe gitmek istiyor canınız, ne evde kalmak istiyor. Aklınız hala denizde, tatilde, eğlencede. Evinizi özlemiş olsanız bile bir türlü günlük hayata dönemiyorsunuz. Üstelik sadece siz değil, bütün ev halkı öyle, çocuklar ve eşiniz de hala tatil sonrası ev hayatına alışabilmiş değil. Merak etmeyin özellikle son yıllarda birçok ailenin, birçok insanın yaşadığı bir sorun yaşıyorsunuz: ‘Tatil Sonrası Adaptasyon Güçlükleri’ ya da diğer deyişle 'Tatil Sonrası Sendromu' Tatil Sonrası Sendromu, özellikle son yıllard... »»»

► Hafta Sonu ve Tatil Günlerinde Diyet Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

Çoğu danışanımdan duymaktayım ''Hafta içi diyetimi çok iyi yapıyorum ama hafta sonu tüm dengem bozuluyor' Tabi burda bozmaktan kastedilen öğünleri kaçırmak.Biz diyetisyenler kişiye özel diyet programı hazırlarken danışanlarımızın günlük yaşantısını,yatış-kalkış saatlerini düşünerek,ailesi ile hangi vakitlerde hangi öğünlerde beraber yeme alışkanlığı sürdürdüğünü öğrenip ,tabi bu arada kişi çalışıyorsa, iş hayatını ve işte tüketebildiği besinleri göz önünde bulundurup dengeli bir beslenme programı oluşturuyoruz. Buraya kadar herşey normal,çünkü hepimizin mesai günlerinde -ev hanımları da dahil-bir rutinimiz var.Hafta sonunu düşününce ise işler değişiyor.Tüm haftanın yorgunluğunu telafi etm... »»»