► Tuzu Hiç Tüketmeyin Demiyorum ki Abartmayalım Diyorum! Dyt.Laleş GÜZEL

Yemeğe otururum ve insanların genelinde gördüğüm daha yemeğin tadına bakmadan tuzluğu eline alıp içindeki bütün tuzu temeğine boşaltır. Sonra bu konuşmalar geçer aramızda: -Daha yemeğin tadına bakmadın belki de çok tuzludur ya da tuzu yeterlidir neden bu kadar tuz?… ya da -Ooooowww çok olmadı mı J… Tabi verilen cevaplar hep aynıdır: -Ama ben tuzu çok seviyorum... -Eklemeden hayatta yemeğe başlayamam… -O benim vazgeçilmezim…vs. Onsuz olur mu demeyin. Her şeyde olduğu gibi tuzun aşırısı da zararlıdır… Yapılan araştırmalar sonucunda aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, inme, osteoporoz, böbrek fonksiyonlarında bozukluk, astım, ödem(şişlik), mide kanseri gib... »»»

► 30 'lu Yaşlarda Beslenme Dyt.Gülhan KOCA

Hayatın temellerinin kurulduğu, meslek hayatının başladığı, sosyal yaşamdan keyif almanın tadına varıldığı 20’li yaşların koşuşturmasından sonra, 30’lu yaşlara girildiğinde metabolizmamızın eskisine göre yavaşladığını net bir şekilde hissetmeye başlarız. Birçok kişi genelde “eskiden yediğimin aynısı yiyorum fakat kilo alıyorum” der. Gerek yaşla birlikte metabolizmanın yavaşlaması gerekse hareketin azalması, kronik hastalıklar, evlilik, çocuk sahibi olma, stres, iş vs gibi faktörler kilo almanın sebeplerindendir. Bu dönemde kişilerin beslenmesini mutlaka yeniden gözden geçirmesi gerekir. 30’lu yaşlarda sık kilo alıp verme, yapılan sağlıksız diyetler, kas kayıpları yaşlanmayı ve cildin y... »»»

► Kalsıyum Desteğı ve Kalsiyum Hapları (İlacı) Kullanım Rehberi ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

KALSİYUM DESTEĞİ VE KALSİYUM HAPLARI (İLACI) KULLANIM REHBERI Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Vücut ağırlığının %1,5’tan fazlasını oluşturur. Vücuttaki kalsiyumun %99’u kemiklerde ve dişlerde, geri kalanı yumuşak dokularda bulunur. Yetişkin bir insanın vücudundaki kalsiyumun çoğu sürekli olarak kemikten kana karışır ve yeniden kemik yapımında kullanılır Bu nedenle hayatımız boyunca kemiklerimize giren ve çıkan kalsiyum oranını dengede tutulması sağlıklı kemikler için çok önemlidir. Kalsiyum ile D vitamini kemik sağlığı için birlikte hareket ederler. Kalsiyum, kemik ve dişlerin oluşumuna ve sağlıklı kalmalarına, kalp atışının düzenlenmesine ve kanın pıhtılaşmasına... »»»